3 Åtaganden till lycka som gjorde att jag gick när ingenting annat kunde

3 Åtaganden till lycka som gjorde att jag gick när ingenting annat kunde
Anonim

Om du läser det här inlägget är chansen stor att du är engagerad i en högre nivå av lycka, hälsa och vitalitet än den genomsnittliga personen. Jag är också. Jag har varit på jakt efter lycka sedan jag först lärde mig ordet namaste, och det fortsätter att vara en del av min dagliga upplevelse.

Den utmaning vi söker står inför är att många tankeledare, böcker, kurser och så vidare erbjuder oss nycklarna till lycka - som om lycka något som kan hittas på några timmar, låst in med en enkel bekräftelse. Men det är bara inte sant. Lycka handlar om engagemang. Och jag vet att ordet knepar många av oss. Men håll mig fast så hjälper jag dig att förstå varför det faktiskt är otroligt kraftfullt.

När jag var tio år fick jag diagnosen ett försvagande fall av hudtillståndet som kallas psoriasis. Det är en autoimmun sjukdom där din hud regenererar snabbt och orsakar tjocka, skaliga, vita och extremt kliande hudfläckar. Istället för att få den på bara några områden i min kropp, var mina så svåra att den täckte 90 procent av min hud. Cirka tio år efter den diagnosen utvecklade jag också psoriasisartrit, vilket gjorde att jag nästan var sänglig och inte kunde gå utan allvarlig smärta under fem år.

Jag delar detta eftersom lyckan under många år av mitt liv kändes som en rördröm. Det var avsett för andra människor, inte jag. Eftersom mängden fysiskt och emotionellt trauma jag upplevde dagligen lämnade inte riktigt utrymme för glädje.

Runt 20 år upptäckte jag äntligen den underbara världen av självhjälp. Det kändes som om jag hade hittat en portal som ett magiskt rike. Det var spännande. Jag lärde mig att mina tankar skapar min verklighet, att bekräftelser kan läka och så mycket mer. Även om jag fortfarande tror på allt detta, var det inte förrän år senare som jag insåg hur mycket mer det var att resa.

Oavsett hur många gånger jag upprepade min bekräftelse, fortsatte psoriasis att min härska. Jag kände det enorma trycket att försöka ha helt rena och positiva tankar hela tiden, så en enda negativ tanke kunde inte sippra igenom och påverka min verklighet. Många tror att det är det som krävs för att vara lycklig.

Jag är här för att säga att det inte är det. Det engagemang som skapar verklig och varaktig lycka i ditt liv är ett engagemang för medkänsla. För dig själv och andra. Att slå dig själv för att du inte tänker eller är perfekt är precis motsatsen till det som kommer att göra dig lycklig.

För att hjälpa dig komma igång på denna resa med självkänsla, här är tre steg jag har använt för att odla den inom mig själv.

1. Bli verklig om var du är på resan.

Det är verkligen lätt för människor i självhjälpsvärlden att ge dig några "spirituella bandhjälpmedel" för din smärta, men det gör dig en björnad. Det enda sättet att verkligen omvandla och läka är att bli sårbar.

Så ta ut din favoritdagbok eller skriv ett e-postmeddelande till dig själv och få ut allt. Vad är du arg på? Varför känner du dig förrådd? När började allt detta? Vad som än kommer upp för dig, erkänn det, bearbeta det och släpp det en gång för alla. Du kanske måste släppa om ofta. Det kan vara varje dag ett tag. Allas resa är annorlunda. Oavsett vad, var bara tålmodig med dig själv.

2. Skapa ritualer som fungerar för dig.

Alla kommer att ha sina egna ritualer - praxis som gör att DU känner dig säker och hel och kapabel. Ta dig tid att ta reda på vad dessa saker är för dig. Ju mer vi får våra dagar med kärlek, ljus och skönhet, desto högre blir frekvensen och desto lättare är det för oss att vara positiva och bli lyckliga. Lita på mig, det är inte fluff. Det här fungerar. Det jag älskar med ritualer är att de enkelt kan vävas in i din dag. Om du behöver stöd för att skapa ritualer är här en guide för att skapa morgon- och kvällsritualer.

3. Ring ditt samhälle.

Detta har alltid varit ett av mina mest älskade steg till lycka. Det var inte alltid det enklaste för mig. Jag tappade många av mina vänner efter min skilsmässa. Men att vara mer engagerad i min lycka än mitt lidande gjorde det möjligt för mig att hitta och skapa ett stödjande samhälle när jag behövde det mest. Om du läser detta och inte har någon gemenskap, inbjuder jag dig att vara djärv i din strävan efter en.

Och om du känner dig ansluten till en grupp människor redan, vill jag påminna dig om att de som älskar dig känner sig privilegierade att stödja dig. Det kan vara så lätt att isolera oss när vi går igenom en svår tid, men det är viktigt att nå ut. Du kanske blir förvånad över vem som dyker upp för dig.

Det finns många sätt att odla lycka. Men om du bemästrar dessa tre saker, kommer ditt engagemang för lycka att uppväga det lidande som dyker upp i ditt liv. Fortsätt och vet att du inte är ensam.