3 enkla steg till ett liv med mindre stress, mer balans och större syfte

3 enkla steg till ett liv med mindre stress, mer balans och större syfte
Anonim

Det är morgon, och så snart dina fötter träffar golvet känns det som att golvet slår tillbaka med allt pressen på dagen framöver. Din varma säng ringer dig tillbaka och ber dig att snuggla tillbaka till din kokong - det där du är fri från krav.

Kanske är det ett jobb du inte kan stå, barn gråter och drar i dina lakan, drama med vänner, fruktar för om din "nya för dig" affärsdräkt kommer att passa eller kvällens pengar kämpa med din make som fortfarande kvarstår i luft. Det kanske är allt ovanstående. Dessa tryck är ofta relaterade till ett liv utanför balans - det vi kallar "Att leva ett liv ur Oola."

Vad är Oola?

Oola härstammar från uttrycket "Ooh-la-la", och det är det tillståndet av awesomeness när ditt liv är balanserat och växer inom de viktigaste områdena hälsa, ekonomi, karriär, relationer och välbefinnande. Låt oss inse det, Ooh-la-la är hur det känns när du är lycklig, växer och ser fram emot vad livet har väntat på dig.

Det är den känslan du får när du har landat det bättre jobbet, vuxit ett större företag eller sett dina barn lyckas med något de brinner för. Det är vad du berättar för dig när du köpte det drömhuset, sparade din första krisfond på 1 000 dollar eller betalade den sista av dina skulder. Det är det förtroende du känner från att vara fit och date-night-klar eller känslan av förtrollning du känner på din första resa till Paris med flickorna.

Oavsett vad som väcker det för dig, betyder Oola att leva ett liv som är balanserat och växer i alla 7 F: s av Oola: fitness, ekonomi, familj, fält (karriär), tro, vänner och kul, och leva detta liv och skjuta på alla cylindrar - glädje, helhjärtat och redo att ta på sig världen.

Sedan den första kopian av den ursprungliga Oola-boken rullade ut pressarna för några år sedan har Oola-livsstilen blivit ett fenomen med läsare runt om i världen som söker balans i denna kvicksilvervärld.

Vi jonglerar arbete, barn, familj och hemmaliv - och hoppas att det finns plats kvar där någonstans för "mig tid." Och om du har ett litet företag eller en krävande karriär, jonglerar du klienter, kunder, försäljning, marknadsföring och så många arbetsrelaterade aktiviteter att det verkligen är otroligt hur mycket du packar i en 24-timmars dag.

Om du söker mer balans i livet (som vi alla ibland är), vad kan du göra? Här är tre sätt som Oola-strategin kan hjälpa dig att leva med mindre stress, mer balans och större syfte:

Foto av tankekatalogen

Pinterest

1. Utvärdera din status inom vart och ett av de sju viktiga områdena i livet.

När du söker vägbeskrivning på din kartor-app på din smartphone är det första som dyker upp en liten blå stift som markerar var du befinner dig i det ögonblicket. Det är omöjligt att kartlägga en väg till dit du vill åka tills du vet din utgångspunkt. Det första steget för att uppnå dina drömmar är att bli verklig om var du befinner dig inom dessa områden: fitness, ekonomi, familj, fält (karriär), tro, vänner och roligt. Detta verktyg kan hjälpa dig att identifiera lurande obalanser och ger dig en visuell referensram för vad som behöver förändras.

2. Lägg upp dina mål.

När du har avslutat det första steget bör du ha en bra uppfattning om vilka livsområden du utmärker dig i och vilka som kan använda mer balans. Nu ska du titta på de sju nyckelområdena och sätta specifika mål för varje. Börja med sju mål. Det behöver inte vara en i varje kategori - det är faktiskt för det mesta inte.

Välj de sju som ger ditt liv mer balans (baserat på resultaten i steg 1) och är mest konsekventa med dina mest passionerade drömmar. Se till att målen är skrivna i SMART-formatet (specifikt, mätbart, uppnåeligt, relevant och tidsbundet). Titta på dina handskrivna mål varje kväll innan du lägger dig.

3. Skissera vägen steg för steg.

Livet kan bli galen, och det är lätt för dina drömmar att gå vilse i röran. Så, ett sätt att se till att de håller högsta prioritet är att varje kväll innan du lägger dig, ta ett 3-till-5-tums anteckningskort och skriv ner minst tre åtgärder du tar nästa dag för att flytta dig närmare ett (eller flera) av de mål du satt i steg 2.

Anteckningskortet kan också innehålla de dagliga sakerna - matvaror, kemtvätt, hämta barnen från träning - men se till att minst tre artiklar på din lista är åtgärder som kommer att leda dig närmare din OolaLife. Rita en linje i mitten, om det behövs, för att separera skräpens ärenden från dina verkliga mål. Gör detta varje dag, och på ett år kommer du att ha tagit mer än 1 000 åtgärder mot ditt bästa liv.

Relaterad klass

mbg-black_classes 29.99 $

Hur man skapar mer lycka

Med Charlie Knoles

Är livsbalans faktiskt möjligt?

Livsbalans är en strävan och inte en destination. I själva verket består ett liv i balans ofta av många säsonger utanför balans. Nyckeln, även under de galnaste tiderna, är att hålla kontakten med ditt hjärtas mål och drömmar. De är unika för dig och kommer att ge ditt liv passion. Genom att veta var du är, ha en tydlig vision om vart du vill åka i vart och ett av de sju nyckelområdena och vidta åtgärder mot det varje dag är du på god väg att dela din Oola med världen.

Oola är en livsstil baserad på den bästsäljande bokserien. Författare Dr. Dave Braun (@OolaSeeker) och Dr. Troy Amdahl (@OolaGuru) är kända experter på målsättning och en korrekt balans mellan arbetsliv och liv. Genom att avslöja hur man tar bort stressen som är relaterad till ett liv ur balans, låser de upp storheten som finns i oss alla. En bättre "du" gör en bättre familj, ett bättre samhälle och till slut en bättre värld. OolaGuys kan för närvarande hittas reser till alla 50 stater som samlar 1 000 000 drömmar i form av handskrivna mål på sidan av en VW Surf Bus från 1970. De är fortfarande engagerade i att förändra världen med ett ord, en dröm i taget, en person i taget, ett klistermärke åt gången. Livet för att ha mindre stress, mer syfte och avslöja storheten inom dig lanserade 2 maj. Mer information finns på OolaLife.com.