5 saker jag önskar att jag visste innan min första heta yogaklass

5 saker jag önskar att jag visste innan min första heta yogaklass
Anonim

Jag har tränat olika stilar av yoga av och på länge; Men jag började utöva varm yoga för tre år sedan, och jag är så otroligt tacksam att jag gjorde det. Jag blev beroende av värmen och disciplinerade förhållanden.

För närvarande håller jag på att bli yogainstruktör. Jag lär mig att yoga är ett vetenskapligt mirakel som inte bara kräver att eleven dyker upp för lektionen, utan att eleven också gör följande saker, allt jag önskar att jag visste om innan jag gick in i min första heta yogakurs:

1. Hydrera med elektrolyter!

Det underbara med varm yoga är att det genom strikta villkor belyser vad du saknar i din diet. Jag har ofta hört folk säga: "Jag kan inte göra het yoga, jag känner mig svim under klassen." Men om du inte har fått ett allvarligt tillstånd bör varm yoga inte få dig att svimma. Personer som känner sig svaga behöver vanligtvis vara hydratiserade med mineralbelagt vatten.

2. Din lärare är också mänsklig.

Precis som vi studenter behöver tid för att fullt ut förstå djupet i en poses, så gör lärare. De lär sig precis som vi gör, och de har en begränsad tid att säga alla aspekter av utforskning angående den ställning de beskriver. Jag föreslår att du tar olika klasser av olika lärare för att utvidga din förståelse för ställning och praxis.

3. Du är inte på en yogaplakat; du är i en yogaklass.

Det kallas en praxis av en anledning: det tar tid. Om du går in och förväntar dig att vara perfekt, kommer du in i rummet av en anledning som aldrig kommer att uppnås. Under varje klass påminns jag mig om att jag inte kan göra poser utan brister; Men jag kan använda mina brister för att stärka när jag belyser dem och fokuserar på vad jag kan göra för att hjälpa min kropp att läka och växa.

4. Het yoga är inte bara på 90 minuter, det är för hela dagen.

När du övar ofta börjar du identifiera skillnaden mellan friska och ohälsosamma. Den ena klassen kommer inte att betala sig om du resten av dagen är stressad, äter ohälsosamt och bär med dig mentalt bagage. Exakta hälsofördelar erhålls genom att ta en helhetssyn på hur du behandlar din kropp.

5. Le!

Jag ser så många människor som rynkar på sig själva under lektionen eller slår sig själva om en ställning som de föll ut ur. Yoga är en metafor för hur du behandlar dig själv och driver ditt liv. Är du den som förnedrar dig själv? Är du ofta frustrerad över dig själv? Slår du dig själv om det förflutna? Om du gör det, STOPP! Det kommer bara att skapa negativ energi som besegrar hela syftet med dig att göra yoga till att börja med.