7 saker jag önskar fler människor visste om depression

7 saker jag önskar fler människor visste om depression
Anonim

Vi har fått höra att depression alltid orsakas av en kemisk obalans och botas av en kemisk fix - ett recept. Mer än 30 miljoner amerikaner tar antidepressiva medel, varav en av sju kvinnor och en av fyra kvinnor i reproduktiv ålder. Miljontals fler frestas att försöka dem för att få slut på kronisk, orubblig ångest, irritabilitet och känslomässig "offness" - fångad av en utmattande inre agitation som de inte kan skaka.

Ledare på området börjar acceptera att detta inte är hela historien. Vetenskap leder oss att utforska hur människokroppen interagerar med vårt intellekt. Din kropp reagerar positivt på vissa saker och vissa saker negativt. Dessa är "symtom" av stora orsaker.

Jag tror att depression är ett meningsfullt symptom på en biologisk överensstämmelse med vår livsstil - vi äter dåligt, har för mycket stress, saknar tillräcklig fysisk rörelse, berövar oss naturligt solljus, utsätter oss för miljögifter och tar för många läkemedel. Jag tror att inflammation är det språk som kroppen talar, uttrycker obalans, inbjuder till förändring. Vi undertrycker vanligtvis dessa symtom med medicinering. Det för mig är som att stänga av röklarmet när ditt hus är i brand.

Låt oss få fakta:

1. Depression är inte nödvändigtvis resultatet av en kemisk obalans.

Inflammation är en manifestation av oegentligheter i kroppen. Den medicinska litteraturen har betonat rollen för inflammation i psykisk sjukdom i mer än 20 år. Det tar i genomsnitt 17 år för uppgifterna som avslöjar ineffektivitet och / eller en signal om skada, att sminka in i din läkares dagliga rutin. Detta tidsfördröjningsproblem gör medicinens standard för vård "evidensbaserad" i teorin men inte nödvändigtvis i praktiken.

En studie av Jeffrey R. Lacasse och Jonathan Leo förklarar,

Det finns ingen vetenskapligt fastställd idealisk "kemisk balans" av serotonin, än mindre en identifierbar patologisk obalans. Att jämföra de imponerande senare resultaten av neurovetenskapen med stöd för serotoninhypotesen är ett misstag.

Med direkt bevis på serotoninbrist vid någon psykisk störning, anges den påstådda effekten av SSRI ofta som indirekt stöd för serotoninhypotesen … Det faktum att aspirin botar huvudvärk bevisar inte att huvudvärk beror på låga nivåer av aspirin i hjärna.

Så om du tror att ett läkemedel kan "fixa" dig blir du besviken. Det är motsvarande att sätta ett bandage på ett kulssår.

2. Antidepressiva medel kan potentiellt skada hjärnans naturliga förmåga att reglera sig själv.

Antidepressiva medel har visats i vetenskapliga studier öka vår risk för leverskada, blödning, viktökning, sexuell dysfunktion och minskad kognitiv funktion. Den smutsigaste lilla hemligheten med allt är det faktum att antidepressiva medel är de svåraste läkemedlen att avsmalna från.

Medan du kanske kallar det "går igenom tillbakadragande", har vi läkare blivit instruerade att kalla det "avbrytarsyndrom", vilket kan kännetecknas av hårt försvagande fysiska och psykologiska reaktioner. Antidepressiva har dessutom en väl etablerad historia av att orsaka våldsamma biverkningar, inklusive självmord och mord. I själva verket har 5 av de 10 mest våldsinducerande läkemedlen visat sig vara antidepressiva.

3. Effekten är inte ett botemedel.

Även om vi accepterade förslaget om att dessa läkemedel är till hjälp för vissa människor, skulle extrapolering av en medicinsk orsak från denna observation liknas med att säga att blyghet orsakas av alkoholbrist eller att huvudvärk orsakas av brist på kodin.

4. De flesta recept för antidepressiva mediciner läggs ut av husläkare - inte psykiatriker.

Elva procent av alla besök hos en primärvårdsläkare är för psykiatriska ändamål. Många människor som tar antidepressiva medel uppfyller inte de medicinska kriterierna för en god tro diagnos av major depression.

5. Din kropps symtom kanske inte säger att du är deprimerad.

Många olika fysiska tillstånd skapar psykiatriska symtom men är inte själva ”psykiatriska.” Två främsta exempel: dysfunktion av sköldkörteln och kaos i blodsocker. Vi hör ibland att för att läka dessa symtom måste vi "bota" hjärnan, men i verkligheten måste vi titta på hela kroppens ekosystem: tarmhälsa, hormonella interaktioner, immunsystemet och autoimmuna störningar, blodsockerbalans och giftiga ämnen exponering.

Relaterad klass

mbg-black_classes $ 149.99

En sexstegsprocess för radikal självhelande

Med Dr. Lissa Rankin

6. Att förändra din livsstil kan förbättra kroppens kraftfulla självhelande mekanismer som används för att bekämpa depression.

Koständringar (mer sunt fett och mindre socker, mejeri och gluten) och naturliga tillskott som B-vitaminer och probiotika är en början. Minimering av exponeringar för biologiskt störande toxiska ämnen som fluor i kranvatten, kemikalier i vanliga läkemedel som ibuprofen och statiner och dofter i kosmetika kommer också att uppmuntra din kropps läkningsprocess. Att utnyttja kraften i tillräcklig sömn och fysisk rörelse och beteendemetoder som syftar till att främja avkopplingsresponsen är det tredje avgörande elementet i självhelande.

7. Depression är en möjlighet.

Det är ett tecken för oss att stoppa och ta reda på vad som orsakar vår obalans snarare än att bara maskera, undertrycka eller omdirigera symtomen. Det är en chans att välja en ny historia, engagera sig i radikal omvandling, att säga ja till en annan livserfarenhet.

Relaterade läsningar:

  • Den Mindset-Shifting Hack som får dig det du verkligen vill ha
  • Detta är vad som faktiskt orsakar missbruk
  • Hur jag inte dricker i 90 dagar hjälpte mig att släppa 20 pund, återupprätta mitt äktenskap och granska min karriär

Gå med i revolutionen. Ta reda på mer i ditt eget sinne: Hur kvinnor kan läka sina kroppar för att återta sina liv.