Det vanligaste hudproblemet hos barn + Hur man behandlar det naturligt

Det vanligaste hudproblemet hos barn + Hur man behandlar det naturligt

Hudtillståndet är faktiskt ett symptom på giftig överbelastning.

Det rätta sättet att använda aloe på solbränna + 6 andra aloe-trick

Det rätta sättet att använda aloe på solbränna + 6 andra aloe-trick

Få ut det mesta av denna fantastiska växt som är lätt att odla.

My Meditation Practice: Yogi Francesca Bove

My Meditation Practice: Yogi Francesca Bove

Hennes tips för att starta en egen övning: Gör det bara.

Hur jag mediterar: Michael Trainer, grundare av Peak Mind

Hur jag mediterar: Michael Trainer, grundare av Peak Mind

Många av våra läsare vill meditera men har inte tid eller är inte säkra på hur de ska börja. Så vi har nått till medvetna experter för deras bästa praxis och tips. Michael Trainer är medskaparen av Global Citizen, en musikfestival som ägnas åt att få slut på fattigdom, och grundaren av Peak Mind, som hjälper människor att uppnå toppprestanda genom meditation. Här är en inblick i hans egen praxis.

Hur jag mediterar: Julia Samton, neurolog & meditationslärare

Hur jag mediterar: Julia Samton, neurolog & meditationslärare

Bli inspirerad att starta en meditationspraxis idag.

Hur jag mediterar: Robin Arzon, Fitness Coach Och Ultramarathon Runner

Hur jag mediterar: Robin Arzon, Fitness Coach Och Ultramarathon Runner

"Meditation jämnar mina kanter och gör att jag kan bli mycket snällare."

Hur jag mediterar: Wellnesscoach Cassandra Bodzak

Hur jag mediterar: Wellnesscoach Cassandra Bodzak

"Det är ett så vackert sätt att börja dagen och ansluta mig till självbegränsningen."

Hur jag mediterar: Grundare av yogamedicin Tiffany Cruikshank

Hur jag mediterar: Grundare av yogamedicin Tiffany Cruikshank

Bli inspirerad att starta en meditationspraxis idag.

Hur jag mediterar: Författare och filosof Dr. Nate Klemp

Hur jag mediterar: Författare och filosof Dr. Nate Klemp

Nate Klemp, Ph.D., är medförfattare till New York Times bästsäljare Start Here: Master the Lifelong Habit of Well-Being. Detta är hans dagliga meditationsrutin.

4 enkla byten som kommer att rensa ditt hem av dolda gifter

4 enkla byten som kommer att rensa ditt hem av dolda gifter

Nyckeln till att gå grönt är att se dina val som en evolution snarare än en transformation.

De 4 andliga lärarna som helt har revolutionerat mitt liv

De 4 andliga lärarna som helt har revolutionerat mitt liv

Oavsett om du gör disken eller åker på tåget, lyssnar på deras ord eller läser deras texter kan du få ett positivt sinne utrymme inom några minuter.

Den här veckan handlar om intuition. Här är din ängelkortläsning de kommande sju dagarna

Den här veckan handlar om intuition. Här är din ängelkortläsning de kommande sju dagarna

Om du, liksom oss, handlar om att bli lite mystisk då och då, har vi något att lägga till din high-vibe repertoar: Angel Cards.

Spirit Almanac: Din guide för att fira mars mystiska helgdagar

Spirit Almanac: Din guide för att fira mars mystiska helgdagar

Den här månaden packar vi upp den mystiska magin i mars med blommessenser, ljusritualer och kraftfulla kvinnorsamlingar.

Är den här nya tjänsten ClassPass för helare?

Är den här nya tjänsten ClassPass för helare?

SereneBook använder dina avsikter för att hjälpa dig att upptäcka (och ha råd till) holistiska helare. Registrera oss.

Den perfekta eteriska oljan för ditt stjärntecken

Den perfekta eteriska oljan för ditt stjärntecken

Räkna med dessa oljor för att balansera din unika personlighet.

5 Crystal Myths debunked

5 Crystal Myths debunked

Människor flockar till dessa hög-vibe stenar av en anledning.

Den sak du inte har försökt att kontrollera dina PMS

Den sak du inte har försökt att kontrollera dina PMS

Som kvinnor vårdar våra kroppar hela vår art. Det minsta vi kan göra är att ta en tupplur.

Den otroliga läkningsmodalitet du aldrig har hört talas om (men borde)

Den otroliga läkningsmodalitet du aldrig har hört talas om (men borde)

"Det finns en kraftfull ny läkningsmodalitet som inte har kommit till mainstream än, och det är något jag tycker att du borde veta om."

Hur du väljer de perfekta Mala-pärlorna för din personlighet

Hur du väljer de perfekta Mala-pärlorna för din personlighet

Olika val gör att välja rätt mala till en överväldigande uppgift för många andliga sökande.

10 saker att hålla i kylen om du försöker vara vegan

10 saker att hålla i kylen om du försöker vara vegan

Alla har varit där: Du kommer hem från en lång dag, öppnar kylen och hittar ingenting att äta. Vanligtvis leder detta till att du beställer takeout eller äter en mindre än perfekt måltid. Genom att hålla ditt kylskåp fylld med några hälsosamma ätessaker, är du alltid beredd att göra en snabb, ren måltid eller mellanmål för dig själv!

Vill du hitta din Dharma? Ställ dig själv dessa 7 frågor

Vill du hitta din Dharma? Ställ dig själv dessa 7 frågor

Det buddhistiska begreppet Dharma har en central filosofi som allt är helt och komplett som det är. Det finns ingen olycka i hela universum. Till och med att du läser detta just nu är inte av misstag, och jag skriver inte heller det.

7 steg för att bjuda in synkronitet i ditt liv

7 steg för att bjuda in synkronitet i ditt liv

Har du någonsin träffat någon en dag och sedan slumpmässigt stött på dem snart därefter? Eller till och med sett ett ord som svarar på en fråga du har mediterat på? Vad sägs om den tiden en konstig förbindelse uppträtt framför dig från ingenstans?

4 mantraer för kärlek och lycka

4 mantraer för kärlek och lycka

"Kärlek och medkänsla ... är den ultimata källan till mänsklig lycka och behovet av dem ligger i kärnan i vår varelse." - Dalai Lama Vi föddes in i maya - illusionen om separation som döljer själva sanningen. Hela universum verkar verkligt och ändligt för oss, men ändå tror många forskare att vi är en del av flera universum, ett multiversum. Illusionen går ännu djupare in i andra dimensioner - partiklar som visar intelligens och holografisk anslutning.

3 insikter som hjälpte mig kärleksfullt att lossna från mitt 10-åriga äktenskap

3 insikter som hjälpte mig kärleksfullt att lossna från mitt 10-åriga äktenskap

"Jag vet att jag är tillräckligt stark för att vara lycklig ensam."

Den sanna betydelsen av kärlek från ett buddhistiskt perspektiv

Den sanna betydelsen av kärlek från ett buddhistiskt perspektiv

Har du någonsin verkligen galet förälskats?

5 Medvetna sätt att gå ner i vikt och hålla den av

5 Medvetna sätt att gå ner i vikt och hålla den av

Ny forskning visar att vi inte är offer för vår genetik. Det faktum att din genetiska smink kan disponera din kropp för att ta övervikt betyder inte att du är avsett att vara överviktig. Vi är inte slavar för våra gener!

Amanda Beard On De-stressing, följer din passion och #Wellth

Amanda Beard On De-stressing, följer din passion och #Wellth

Hon bröt ett världsrekord med en 200-meter bröstsväng

Varför "Justering" i yoga är överskattad

Varför "Justering" i yoga är överskattad

Jag har tänkt på begreppet anpassning nyligen, hur det förstås och används i undervisning och övning av yoga. Några exempel på hur människor tänker: "Inom yoga är huvudfokus för beröring på kroppslig anpassning och förbättring." ”Lärare berör elever för att hjälpa dem att anpassa sig bättre. Vi alla vet det.

En liten borr för att hjälpa din hållning

En liten borr för att hjälpa din hållning

Att hitta din perfekta anatomiska hållning kan vara svårt. Vi vet aldrig riktigt hur vi ser ut om vi inte tittar i spegeln. Har du någonsin varit i en yogakurs, trodde att du var i en position exakt som din lärare ställde in det, och när han eller hon kom och justerade dig, kändes det som om du skulle falla över? Jag vet. Jag har varit där också.

Hur Alexander-tekniken botade min kroniska smärta

Hur Alexander-tekniken botade min kroniska smärta

Vid någon tidpunkt i sina liv kommer alla så småningom att uppleva smärta på grund av kompression. Vi söker hjälp från läkare, kiropraktorer, akupunktörer och liknande, för att inte inse att roten till problemet är vad vi gör för oss själva hela dagen och natten. Vi orsakar vår egen smärta, men det betyder också att vi också kan lindra det. Det är där Alexander-tekniken kommer in.

Hur man hoppar (inte steg) framåt från nedåtgående hund

Hur man hoppar (inte steg) framåt från nedåtgående hund

Jag har aldrig riktigt tyckt om ordspråket, "övning gör perfekt." Om vi ​​övar något - speciellt en hållning i yoga - på felaktigt eller feljusterat sätt kommer det aldrig att vara "perfekt", oavsett hur mycket du övar. Dessutom kan din kropp drabbas av en skada också. Men om vi kan hitta sätt att stödja korrekt anpassning när vi övar - som att använda rekvisita eller införa modifieringar - kan vi kanske utveckla medvetenheten om hur en korrekt inriktad positur kan känns.

2 tekniker för att få ut mesta möjliga av broposer (video)

2 tekniker för att få ut mesta möjliga av broposer (video)

Lär dig hur du ändrar din fysiska träning av yoga till en befriande känsla! Och att veta hur och när du ska använda rekvisita som block kan hjälpa dig att känna dig mer säker i någon klass, även om läraren inte erbjuder ändringar. Så när klassen börjar sluta är Bridge Pose (Setu Bandha Sarvangasana) ofta en välkommen lättnad.

Hur man förvandlar spänning i kroppen

Hur man förvandlar spänning i kroppen

Täta och spända muskler kan bli sammandragna även om de inte används, och ibland vet vi inte ens det! Ibland känner vi det som ömhet, obehag eller brist på rörlighet. Dessa spänningsmönster och muskelsammandragning = ackumuleras till följd av stress, ohälsosamma vanor, rester av skador eller brist på ordentlig träning och stretching. Sammanförda muskler kan "dra" på benen, skapa feljustering och efterföljande kompensationsmönster.

Hur man gör den bästa triangeln som du någonsin har gjort (video)

Hur man gör den bästa triangeln som du någonsin har gjort (video)

Jag tror att alla yogaställningar kan modifieras för att tillgodose varje kropps behov - så att vi kan få det största antalet fördelar från en viss ställning utan belastning eller skada. Istället för att tvinga dig själv till en viss posera, använd en rekvisita som ett block för att skapa längd och utrymme i kroppen. För många kan Triangle Pose (Utthita Trikonasana) dra stor nytta av användningen av ett block, eftersom det hjälper till att upprätthålla en känsla av öppenhet och utrymme i sidokroppen.

Kraften bakom att sätta en avsikt i yoga

Kraften bakom att sätta en avsikt i yoga

Att ställa in en avsikt eller ett engagemang för din yogaövning fungerar som en metafor för att översätta din övning från din matta och till ditt liv. Det är ett fordon som gör yoga till en aspekt av din livsstil, snarare än något du gör bara för träning. Avsikt skiljer sig från hängivenhet, vilket jag kommer att urskilja eftersom det är viktigt att förstå syftet bakom denna praxis.

Varför människor som får nerven kan vara dina största lärare

Varför människor som får nerven kan vara dina största lärare

Ibland kan våra mest negativa möten ge oss stor andlig vägledning. Till exempel hade jag en gång en utblåsningskamp med en kvinna vid en bilsuthyrningsdisk. Av någon anledning kände hon behovet av att flagga sin makt och gå ut ur sitt sätt att göra saker svåra för mig.

5 skäl att pröva Rope Wall Yoga

5 skäl att pröva Rope Wall Yoga

Yoga Kurunta är en serie asaner av Iyengar-stil som praktiseras med hjälp av rep på en vägg, vilket översätter till en docka eller docka av trä. Studenten är bokstavligen hängd från repen som en docka! I olika ställningar kan du lära dig att bli både docka och dockteater genom att använda repen för målmedveten riktning.

26 kvaliteter för ett fredligt, harmoniskt liv

26 kvaliteter för ett fredligt, harmoniskt liv

Allt lidande är ett resultat av obalans - fysiskt, mentalt eller andligt. I yogafilosofin hänförs fysisk sjukdom till obalanser i kost eller miljö. Mental lidande orsakas av ständigt rastlöshet i sinnet.

Här är vad franska flickor bär på yoga

Här är vad franska flickor bär på yoga

Eftersom vi alla vill vara åtminstone lite franska.

Hur man ska vara okej med en partner som inte har samma livsstil

Hur man ska vara okej med en partner som inte har samma livsstil

Liksom många yoga-damer tyckte jag att det skulle vara coolt att träffa en kollega-yoga-doer. Så jag föreställde mig min långa, mörka och stiliga yoga-kille. Hur vi gick till en lördag eftermiddagskurs tillsammans, våra mattor slängde ledsagande över våra axlar, övar sida vid sida och sedan promenerar till närliggande café för Chai lattes.

Kan "Namaste Effect" hjälpa dig att skapa ett framgångsrikt företag?

Kan "Namaste Effect" hjälpa dig att skapa ett framgångsrikt företag?

2009 gjorde jag en radikal förändring. Jag slutade en högt betalande, lovande företagskarriär för att förfölja en dröm: att bygga och driva ett retreatcenter i Mexiko. Jag började fördjupa min yogapraxis vid den tiden och det tog inte lång tid innan jag fann många resonanser mellan att skapa ett framgångsrikt företag och att utöva yoga.

Bara för att du är i yoga betyder inte att du måste meditera

Bara för att du är i yoga betyder inte att du måste meditera

Under de 15 åren som hittills av min yogafärd har meditationen alltid varit svår för mig. Jag tyckte det var oerhört utmanande att bara sitta stilla, eftersom alla mina tankar och agitationer ständigt skulle komma fram som att säga "Hej! Jag är fortfarande här!" Efter åratal med att försöka meditera, studera skrifterna och öva stillheten så bäst jag kunde vaknade jag till några sanningar om meditation som jag hoppas också kommer att berömma några av dina svårigheter med denna praxis.

Vad jag lärde mig om kommunikation från undervisning i yoga i Europa

Vad jag lärde mig om kommunikation från undervisning i yoga i Europa

Ord betyder våra betydelser och avsikter, men det som passerar oförtalat är ofta viktigare. I yoga pratar vi om energi - en öppning av chakraerna, eller kanalisering och förflyttning av energin i och runt oss. Men när du är i ett annat land och inte har ett fullständigt ordförråd till ditt förfogande, kan du inte alltid formulera exakt vad det är du vill kommunicera till dina studenter.

Kan yoga verkligen förändra medvetande?

Kan yoga verkligen förändra medvetande?

Många tror att genom att gå den andliga vägen utvecklas vårt medvetande. Men i yoga inträffar förändringar i hjärnbiologi, inte i medvetande. Andlig framsteg genom yoga är resultatet av förändringar i hjärnans och nervsystemets biologi.

Har yoga tappat sin ursprungliga betydelse?

Har yoga tappat sin ursprungliga betydelse?

Under de 15 åren jag har lärt yoga har jag börjat fundera över de mest grundläggande frågorna: "Vad är yoga?" På den mest bokstavliga nivån betyder ordet "yoga" förening, eller mer direkt till ett "ok" eller "förena" som översatt från dess ursprung, "Yuj." Union kan betyda unionen mellan högre jag och lägre jag; föreningen mellan maskulina och feminina energier; eller föreningen mellan individen och den större helheten. Tolkningarna är oändliga, särskilt nu när denna forntida tradition har befunnit sig i spetsen för mainstream fitness. So

Yoga som olympisk sport?

Yoga som olympisk sport?

Varför är vi så rädda för att dela yoga? Din praxis är din praxis - om man ser yoga som en sport, varför är så många andra emot att uppmuntra denna synvinkel?

Hur du differentierar dig själv som yogalärare

Hur du differentierar dig själv som yogalärare

Jag läste nyligen en artikel som talade om yogalärare och differentierarna mellan dem. Enligt stycket var den enda verkliga skillnaden mellan lärare personlighet, hur han eller hon talade under en klass. Är det sant? Som yogalärare själv tänker jag mycket på denna fråga. Om du vill sticka ut i mängden som är yogabranschen, hur gör du det? Jag är övertygad om att kvaliteten på den klass du undervisar kommer att avgöra om du kan hålla dig själv som lärare. Jag tror också att du måste vara äkta i din undervisning och uttryck för yoga.

4 orsaker till lidande i våra liv

4 orsaker till lidande i våra liv

Det fantastiska med universella läror i Patanjalis yogasutras är att de 196 trådarna (sutraerna) främst hänför sig till sinnet. Det förklarar hur vi kan eliminera felaktig tanke, kallad kleshas eller sinnesmoln. En huvudsaklig aspekt av yogasutraerna är diskussionen om uppfattningar. Om vi ​​kan bevittna hur vi uppfattar situationer kan vi lära oss hur vi ofta skapar våra egna problem. Vi kan befria oss från problem när vi bättre förstår våra uppfattningar.

Varför HIIT är bättre än cardio

Varför HIIT är bättre än cardio

För er som tycker att hämma på gymmet i timmar är det enda sättet att gå ner i vikt och komma i form, jag har goda nyheter för dig: det finns ett enklare sätt. Överväg HIIT-träning. De består av korta omgångar med högintensiv träning följt av perioder med återhämtning.

Om du kommer att fatta ett nytt års resolution, ställa dig själv dessa 7 frågor först

Om du kommer att fatta ett nytt års resolution, ställa dig själv dessa 7 frågor först

Nytt mål: bli nyfiken på VARFÖR du löser, för att få nya vanor att hålla sig bättre.

Denna fettrik diet kan hjälpa till att avsluta kronisk smärta

Denna fettrik diet kan hjälpa till att avsluta kronisk smärta

Dietpendeln svänger i motsatt riktning från vår låga fett-dille som började på 1970-talet.

6 saker du behöver veta idag (3 januari 2018)

6 saker du behöver veta idag (3 januari 2018)

Alla wellnessnyheter som du behöver veta idag, inklusive framtidens vatten, varför det är bra att vara singel och huruvida personer som kämpar beroende hör till TV eller inte.

Saknar detta mineral? Det kan påverka ditt blodsocker på allvar

Saknar detta mineral? Det kan påverka ditt blodsocker på allvar

De goda nyheterna? Det är lätt att avhjälpa.

Inuti den trendiga nya träningen är alla beroende av

Inuti den trendiga nya träningen är alla beroende av

Vem visste att studsande kunde bränna så många kalorier?

En av tre amerikaner har ett blodsockerproblem: Här är vad du behöver veta

En av tre amerikaner har ett blodsockerproblem: Här är vad du behöver veta

Så många av oss behöver för att få vårt blodsocker tillbaka på rätt spår.

Denna mentala förskjutning hjälper dig att skydda planeten

Denna mentala förskjutning hjälper dig att skydda planeten

Bevis för att radikala förändringar börjar inifrån.

Det enda du behöver för att andligt rena ditt hem

Det enda du behöver för att andligt rena ditt hem

För många år sedan, i Puerto Rico, upptäckte jag en underbar bark som har använts i århundraden i Sydamerika för sina energirengöringsegenskaper och läkande egenskaper. Nu blir det mer populärt i resten av världen. Denna bark kallas palo santo, som är spansk för "heligt trä." Palo santo är ett sydamerikanskt träd som många anser vara mystiskt.

Varför astrologi var svaret på min ångest

Varför astrologi var svaret på min ångest

Det här är vad som hände när jag fick veta att Uranus försvinner mitt liv.

De enda naturliga hushållsstädare du någonsin behöver

De enda naturliga hushållsstädare du någonsin behöver

Bonus: De flesta av dem ligger redan runt ditt hus.

Du måste prova detta enkla, hälsosamma bröd (med hormonbalanserande ingredienser!)

Du måste prova detta enkla, hälsosamma bröd (med hormonbalanserande ingredienser!)

Det kommer också att hålla ditt blodsocker stabilt hela dagen.

7 steg till ett mer äventyrligt liv: råd från en resande nomad

7 steg till ett mer äventyrligt liv: råd från en resande nomad

Fördjupa dig i saker du tycker om så mycket som möjligt och skär avsiktligt ut resten.

Den här HIIT-träningen kommer att få dig mager och tonad på 12 minuter

Den här HIIT-träningen kommer att få dig mager och tonad på 12 minuter

Vad är det snabbaste sättet att släppa ner vikt, bygga mager muskel och avslöja en tonad och sexig kroppsbyggnad? Svaret är enkelt: styrketräning med högintensiva intervaller. Som kvinna tvekade jag att börja lyfta vikter.

DIY: Insanely Refreshing Honung Rooibos Goji Tea

DIY: Insanely Refreshing Honung Rooibos Goji Tea

Det är tetid. Med sin långa historia av användning i traditionell kinesisk medicin är gojibär en av de mest näringsrika matarna som har haft i soppor och hälsodrycker i århundraden. Mitt tidigaste minne av dessa kraftfulla små bär går tillbaka till min mammas hemlagade soppor.

Figalicious chokladsås & sylt

Figalicious chokladsås & sylt

Fikon är känsliga och förföriska, vilket gör dem till det perfekta komplementet till en supermat-infunderad dessert! Denna enkla sås kommer att tillfredsställa magen på bara några få bitar och delas bäst med någon du älskar! Ingredienser 10 mogna organiska fikon 1 tesked Goji-bär, plus mer för din toppning om så önskas (inte de hårda crunchy goji-bär!) 1/2 tesked rått chokladpulver 1/4 tesked spirulina pulver Liten nypa havssalt Du vill plocka fikon som är lite mjuk och inte svår för en söt, fikig smak. För choklad är rå bäst (i motsats till bearbetat kakaopulver) så att du får

5 saker du kan göra idag för att förhindra bröstcancer

5 saker du kan göra idag för att förhindra bröstcancer

Oktober är bröstcancermedvetenhetsmånad. Just nu tror jag att det är säkert att vi alla är medvetna om bröstcancer. Jag är ganska säker på att vi alla är medvetna om att det finns där ute, att vi har våra alternativ om de diagnostiseras, och inbjudna av media att bära rosa band, använda speciell rosa läppstift, äta rosa godis, vara värd med rosa tema-försäljning och till och med dricka en lite rosa inspirerade cocktails. Att vara medveten är viktigt, men inte stärkande.

4 "Smoothie Bowls" för att njuta av hela dagen!

4 "Smoothie Bowls" för att njuta av hela dagen!

Jag var aldrig en stor smoothieälskare förrän nyligen, när jag började servera dem i skålar och äta dem som fryst yoghurt! Jag lade också till läckra pålägg som gojibär, strimlad kokosnöt, rå kakao, nötter, granola, bipollen och dadlar. Skönheten med smoothie skålar är att de är så enkla att tillverka, och du kan anpassa efter dina önskemål oavsett om du är en mejeriälskare eller en vegan. Jag använder kokosnöts- och mandelmjölk, men du kan prova vilken mjölk du vill, eller lägga till yoghurt för att tjocka upp den.

En doktors topp 4 skäl att äta ekologiskt

En doktors topp 4 skäl att äta ekologiskt

Våra farföräldrar och morföräldrar bestod av en helt organisk kost. Moderna eller konventionella jordbruksmetoder som involverar användning av genetiskt modifierade organismer (GMO), syntetiska gödningsmedel, bekämpningsmedel och herbicider existerade helt enkelt inte då. Under det senaste århundradet har våra dieter och jordbruksmetoder förändrats avsevärt, men våra kroppar och vår genetik har inte gjort det.

6 anledningar till att äta mer kakao Nibs (Woot-Woot!)

6 anledningar till att äta mer kakao Nibs (Woot-Woot!)

Jag är inte ett stort fan av mörk choklad. I själva verket skulle jag hellre gå utan choklad alls än att tortera mina smaklökar med en bit av bitter bitterhet. Allt med ett kakaoinnehåll högre än 70% är hälsosamt, men en av mina credo som en inte så typisk holistisk hälsotrainer är, oavsett hur näringsrikt något sägs vara, om du har provat det flera gånger och fortfarande inte gillar det, ät inte det (såvida du inte behöver det av medicinska skäl).

Rå chokladbehandlingar (din nya favorit på väg att gå!)

Rå chokladbehandlingar (din nya favorit på väg att gå!)

Detta recept var en lycklig olycka. Det började som en enkel chokladresa godbit (utan kokosnötsolja så att det skulle resa bra på ett plan utan att smälta in min bära) och visade sig vara en bittersöt sensationell framgång. Ursprungligen tänkte jag göra lite bittera tre-ingrediens chokladkvadrater, men när jag arbetade med blandningen visade det sig vara för torr och obehagligt bitter.

Cherry Cacao Smoothie With Coconut

Cherry Cacao Smoothie With Coconut

I sommar smakade jag äntligen gårdsfärska körsbär för allra första gången. Jag blev slagen av deras sötma! Sedan dess har jag varit på väg att blöta i varje ögonblick av den körsbärsäsongen som sommaren har att erbjuda.

Raw Vegan Chocolate-Beet Truffles (De är för glutenfria för!)

Raw Vegan Chocolate-Beet Truffles (De är för glutenfria för!)

Försök som jag kan, jag kan inte förneka min söta tand. Jag älskar grönsaker och allt grönt, men efter middagen kan du vanligtvis hitta mig som söker i kylen efter något för att tillfredsställa mina söta begär. Visst, en bit choklad är bra, men sällan blir det bara en bit.

5 tips för att sluta med crappy mat

5 tips för att sluta med crappy mat

Önskar du att du kan stoppa din begär efter pizza, nachos, choklad eller avhämtning? Vi vill alla sluta begära mat som gör oss feta och inte ger oss näring. Så vad är historien här? Mattrast är inte alla dåliga.

Gör din morgon bättre med denna Chia Frukost Sundae

Gör din morgon bättre med denna Chia Frukost Sundae

Denna supersunna, galna läckra frukostsöndé kommer från Fran Costigan, ”drottningen av vegan desserter.” Fran är en internationellt erkänd kulinarisk instruktör och författare, och hon handlar om att laga och äta läckra, hälsosamma, ekologiska och minimalt bearbetade livsmedel . Naturligtvis är hon också en långvarig Theo chokladvän. Fran skapade denna moderna version av müsli precis för oss.

Chokladhasselnötmjölk + 3 andra mjölkmjölk som du behöver prova nu

Chokladhasselnötmjölk + 3 andra mjölkmjölk som du behöver prova nu

Smakkombinationer som får dig helt att glömma mjölkmjölk

Angelägen? Lynnig? Deprimerad? Varför du kan ha Candida

Angelägen? Lynnig? Deprimerad? Varför du kan ha Candida

Konventionell medicin ser kroppen i termer av distinkta system och ser därför ofta sinnet som oberoende av resten av kroppen. Som en konsekvens antar de som kämpar med humörobalanser att behandlingen av kroppen inte kommer att ha någon effekt på deras mentala hälsa. Vanliga humörobalanser som jag ser i min klinik är humörsvängningar, ångest, depression, irritabilitet, svårigheter att koncentrera sig, dåligt minne, brist på fokus och hjärndimma.

5 osannolika orsaker till din kroniska bihåleinproblem

5 osannolika orsaker till din kroniska bihåleinproblem

Gör dina sinusinfektioner till en historia.

Förvirrad och frustrerad av dina hälsoproblem?

Förvirrad och frustrerad av dina hälsoproblem?

Det är inte bara en sak som gör att du känner dig sjuk.

Det nr 1 som härleder din viktminskning: En läkare förklarar

Det nr 1 som härleder din viktminskning: En läkare förklarar

Även om du äter en hälsosam kost, finns det en viktig faktor som kan spåra dina bästa ansträngningar för att bli mager och frisk: att inte få tillräckligt med sömn. Tyvärr lever vi i en överkafét, sömnberövd nation. För närvarande visar statistik att så mycket som 70 procent av amerikanerna inte får tillräckligt med sömn. På 1940-talet sov bara 11 procent av människorna mindre än sex timmar om natten.

Den 60-dagars återställda dieten som rensade min hud, ökade min energi och förändrade mitt liv

Den 60-dagars återställda dieten som rensade min hud, ökade min energi och förändrade mitt liv

Som funktionell medicinsk utövare är mitt jobb att avslöja rotfrågorna för kroniska hälsoproblem och utbilda mina patienter till välbefinnande. Men som många andra hälso-och sjukvårdspersonal kommer att säga dig, det är lätt att sätta dig själv på ryggbrännaren och glömma att ta hand om din egen hälsa. När jag övar vad jag undervisar har jag alltid ätit sunt, men det räckte inte. Med 60-timmars arbetsveckor och en familj att ta hand om hemma kände jag mig alltmer tömd för energi och bara inte som mig själv. Jag har genetiska mutationer i MTHFR, vilket har bidragit till år av autoimmun spek

De 5 största källorna till inflammation + exakt vad man ska göra för var och en

De 5 största källorna till inflammation + exakt vad man ska göra för var och en

Slutligen säga adjö till huvudvärk, uppblåsthet och dimmigt tänkande.

Nej, smör är inte tillbaka: En kardiolog förklarar varför du bör hålla sig borta från djurfett

Nej, smör är inte tillbaka: En kardiolog förklarar varför du bör hålla sig borta från djurfett

Under de senaste fem åren har det varit en enorm drivkraft för att överge tanken att mättat fett främjar hjärtsjukdomar. Böcker, tidskrifter, podcast, framstående tidningar och till och med medicinska tidskrifter har spridit ordet att smör och kött som är rikt på mättat fett kanske inte bara är ofarligt för våra hjärtan, utan till och med kan främja hälsa. Hur började allt detta?

Tecken på att du kan ha en "läckande hjärna" + vad du ska göra åt det

Tecken på att du kan ha en "läckande hjärna" + vad du ska göra åt det

Det är lätt att ta för givet vilken genial biologisk maskin hjärnan är. Detta fantastiska organ hanterar alla aspekter av din kropp - från dina tankar till dina hormoner, muskler och matsmältning. Tyvärr är sjukdomar i hjärnan flödande i vårt samhälle. National Institute of Mental Health uppskattar att nära 20% av amerikanska vuxna för närvarande lider av en diagnosbar mental störning. Och USA beskjuter varje år cirka 113 miljarder dollar för behandling av mental hälsa.