Anti-Aging Power of Yoga & Breathwork

Anti-Aging Power of Yoga & Breathwork

Även om många av oss önskar att vi kan bromsa tiden, måste vi fortfarande möta det faktum att det är omöjligt att stoppa åldringsprocessen helt. Vi har dock verktygen för att bromsa de fysiska och mentala aspekterna av att bli äldre. Med yoga, meditation och andningsarbeten lugnar vi nervsystemet, minskar stressnivåerna avsevärt och ja, vänd den irriterande dragkraften!

7 sätt Yoga kan hjälpa kvinnor genom klimakteriet

7 sätt Yoga kan hjälpa kvinnor genom klimakteriet

Antalet kvinnor som utövar yoga efter 50 års ålder ökar stadigt, medan kvinnor inser att yoga är det perfekta sättet att minska och ofta eliminera besväret i samband med klimakteriet och åldrandet. Eftersom kvinnor upplever känslomässiga och fysiska svängningar under hela sitt liv som en del av den naturliga åldringsprocessen, kan yoga tjäna som ett användbart verktyg för att reglera hormoner. De hormonella förändringarna vi upplever i klimakteriet är samma hormoner som påverkar oss under menstruationen, vilket också kan orsaka PMS-symtom.

10 vanor i 20-årsåldern som du kan ångra senare i livet

10 vanor i 20-årsåldern som du kan ångra senare i livet

Det finns så mycket att fokusera på i 20-talet - att få ett jobb, examen från college, flytta till en ny stad - att ta hand om din hälsa lätt kan försummas. Eller det kan verka som något du inte behöver oroa dig för eftersom du är ung. Men att ta hand om dig själv idag är viktigt och kommer att påverka hur du åldras senare i livet. Om du inte är säker på var du ska börja, här är 10 beteenden att adressera (eller sluta helt), eftersom de inte kommer att gynna dig i 30- eller 40-talet. 1.

Den anti-aging-övningen du kommer att njuta av att göra varje dag

Den anti-aging-övningen du kommer att njuta av att göra varje dag

Livslängden kan öka varje år, men det betyder inte att den ålder då våra sinnen börjar sjunka följer i dess fotspår. I våra mitten till sent på 20-talet börjar våra sinnen släppa volym och vikt, vilket leder till förlust av funktionella förmågor. Med andra ord, ju längre vi lever, desto större möjligheter har vi (bokstavligen) att tappa oss.

En 56-årig mamma är en modell i årets sportillustrerade baddräktfråga

En 56-årig mamma är en modell i årets sportillustrerade baddräktfråga

Den senaste SI-baddräktfrågan har mer kroppsdiversitet på sina sidor än någonsin tidigare.

En 94-årig modesymbol är en ny ansikte av en bärbar fitness-tracker

En 94-årig modesymbol är en ny ansikte av en bärbar fitness-tracker

Låt oss vara riktiga: bärbara fitness trackers är inte det vackraste av tillbehör. Det hör inte längs din mormors pärlor i din smyckeskrin. Du skulle inte våga bära den med något annat än sportkläder.

9 naturliga skönhetshemligheter som vi kan lära oss av en 61-årig supermodell

9 naturliga skönhetshemligheter som vi kan lära oss av en 61-årig supermodell

Enligt Tina Fey var Christie Brinkley på åttiotalet standarden för skönhet. Mellan det strömmande håret, perfekt hud och ljust leende var supermodellen symbolen på alla underbara saker. Trettio år senare ser Brinkley fortfarande lika bra ut (om inte bättre) än hon gjorde tillbaka på tiden med retade lugg och högklippta baddräkter.

7 sätt att använda stress innan det använder dig

7 sätt att använda stress innan det använder dig

När du upplever stress är det din kropps sätt att låta dig veta att du är i balans. Utan stress skulle du inte stå upp på morgonen, komma till jobbet i tid, lägga mat på bordet eller byta positioner när du är obekväm. Det bästa är att du faktiskt har flera verktyg tillgängliga för dig som gör att du kan använda stress till din fördel; de gör det möjligt för dig att minimera stressresponsen och förhindra att överreagera på det.

Hur man lever för att vara 100: En kardiolog förklarar

Hur man lever för att vara 100: En kardiolog förklarar

För länge sedan fick jag råd att om du vill ha något tillräckligt i livet, hitta människor som har uppnått det målet och lära av dem. Som kardiolog djupt engagerad i att lära ut strategier för livslängd och livskraft har jag studerat livsstilarna i samhällen vars medlemmar ofta fyller 100 år. (Jag har varit särskilt intresserad av hundraåringar som fortfarande är aktiva och oberoende.) Det nuvarande tänkandet är att livslängden bestäms av 10% genetisk smink och 90% livsstil (med lite lycka till). Så: Vad kan vi lära oss om ultra-

Hur man äter för varje årtionde

Hur man äter för varje årtionde

Det kommer ett ögonblick för varje kvinna när hon inser att hon inte är 22 längre. Det kan vara tufft, men vi måste alla sluta jämföra våra nuvarande jag med våra yngre. Vi måste lära oss vad hälsa och välbefinnande är under olika stadier i våra liv och varför var och en ska omfamnas. Låt oss först tala om våra 20- och 30-tal.

3 tips för att tänka om träning i 40-talet

3 tips för att tänka om träning i 40-talet

Du har hört det tusen gånger: 50 är de nya 40, 40 är de nya 30, och så vidare och så vidare. Det är allt bra och bra när du pratar om hur du klär dig, går ut för att se ett band eller hur du känner dig generellt. Men när det gäller träning måste du agera i din ålder. När jag var i 20 och 30-talet var jag besatt av träning.

3 enkla tips för att hjälpa dig att känna (och se ut!) Ung

3 enkla tips för att hjälpa dig att känna (och se ut!) Ung

När jag var yngre var jag rädd för min mormor. Hon var överhoppad, skrynklig som en russin och luktade som ålderdom. Så under större delen av mitt liv var jag rädd för att bli gammal.

Föryngra din hud med ansiktsyoga (Infographic)

Föryngra din hud med ansiktsyoga (Infographic)

Hudvård är mer än hudens djup. Alla goda vanor som vi noggrant har upprättat för att hålla våra kroppar friska och lyckliga - som en balanserad kost, korrekt matsmältning och rimliga mängder träning - är också viktiga för en frisk, vacker hud. Jag hör förmodligen inte några argument från dig om hur viktigt en näringsrik kost eller välbalanserat matsmältningssystem är för huden, men träning för ansiktet?

3 skäl att lägga till roséolja till din hudvård rutin

3 skäl att lägga till roséolja till din hudvård rutin

Naturliga skönhetsoljor är en av de hetaste trenderna inom hudvård och med goda skäl. Många av oss är bekymrade över den kemiska överbelastning som finns i vår moderna värld och vi letar efter naturliga hudvårdsprodukter - icke-GMO, fria från petrokemikalier och silikonoljor - som också ger resultat. Rena växtoljor är kärnan i naturlig skönhet; de har använts för att ta hand om hud i tusentals år.

5 antioxidant-rika ingredienser att leta efter i din hudvård

5 antioxidant-rika ingredienser att leta efter i din hudvård

Som grundare av en icke-toxisk skönhetshandlare som fokuserar på effektiva hudvårdsprodukter, spenderar jag mycket tid på att prata med kunderna och ordet "antioxidant" får vanligtvis ögonen att glasera över. Som en hudvårdsingrediens låter det lite på 90-talet och du har antagligen hört otaliga gånger att antioxidanter är beprövade kämpar mot skador på friradikaler, vilket kan leda till för tidig åldrande. Gamla nyheter.

3 enkla sätt att gå ner i vikt, se yngre ut och öka hälsan

3 enkla sätt att gå ner i vikt, se yngre ut och öka hälsan

Den värld vi lever i idag - med dess kemikalier, gifter och bearbetade livsmedel - tar en avgift på vår hälsa och hur vi ser ut. Under de senaste 50 åren har vi sett ökningen av genetiskt modifierade livsmedel och gifter, vår jord tappats av dess näringsämnen och nedbrytningen av den amerikanska standarden. Dessa faktorer har skapat en perfekt storm, ökad produktion av fria radikaler och systemisk inflammation, vilket leder till snabbare åldrande och kronisk sjukdom.

8 bästa livsmedel mot åldrande

8 bästa livsmedel mot åldrande

Låt oss inse det: ingen vill åldras. Tyvärr är det oundvikligt. Men i vilken takt åldras du?

De vetenskapliga skälen att välja bönor framför nötkött: en kardiolog förklarar

De vetenskapliga skälen att välja bönor framför nötkött: en kardiolog förklarar

Du skulle ha varit tvungen att leva i en grotta under de senaste 40 åren för att ha missat hälsominnet att för många mättade fetter, särskilt från djurskällor, är skadliga för din hälsa. Till exempel indikerar en snabb rundtur på webbplatsen American Heart Association att mättat fett: höjer kolesterolnivån i blodet och risken för hjärtattack och stroke kommer främst från djurskällor som kött, ägg och mejeri bör begränsas till mindre än 7% av din dagligt kaloriintag bör ersättas med fisk, nötter, bönor, baljväxter och kanske flytande vegetabiliska oljor. Kommer jag någonsin på en bloggars lan

2-ingrediens fuktighetskräm för alla hudtyp

2-ingrediens fuktighetskräm för alla hudtyp

En riktig lotion är en lätt, stabil emulsion av vatten och oljor som snabbt absorberas i huden. Låter tillräckligt enkelt, eller hur? Egentligen ...

Hur jag naturligt botade min akneutsatta hud

Hur jag naturligt botade min akneutsatta hud

När jag gjorde en drastisk livsstilsförändring för att läka några allvarligare hälsoproblem som jag hade, botade jag min akne- och rynkbenägna hud i processen. Även om jag fortfarande får utbrott och har stora porer, vet jag hur jag ska hantera det; min hud är en underbar radar och berättar vilka livsmedel eller livsstilsval som är bra för mig och vilka inte. Här följer de 10 reglerna som jag alltid följer för att min hud ska uppträda: 1.

4 Hudvårdingsingredienser Varje naturlig skönhetsfläkt borde veta

4 Hudvårdingsingredienser Varje naturlig skönhetsfläkt borde veta

Det finns mycket information där ute om skurkarna, farorna och orsakerna till att vi inte ska använda konventionell hudvård som innehåller hormonstörande kemikalier. Men var är all kunskap för att förklara fördelarna med naturliga ingredienser? Vi vill gå naturligt, men allt i naturen skapas inte lika.

En 3-stegs ansikts DIY för strålande hud

En 3-stegs ansikts DIY för strålande hud

För att upprätthålla en frisk glödande hud är det nödvändigt att delta i ritualer som visar ditt ansikte lite öm, kärleksfull omsorg. Ett bra sätt att göra det är genom att boka lite tid för att ge dig själv en ansiktsbehandling hemma för att suga smuts ur dina porer och lämna dig en starkare och mer strålande hud. Här är en enkel, helt naturlig, tre-stegs ansiktsbehandling som innehåller ingredienser du antagligen redan har i ditt kök!

Är plastikkirurgi bra eller dåligt för kvinnor?

Är plastikkirurgi bra eller dåligt för kvinnor?

Jag pratade äntligen med min näringshjälte och jag kunde inte sluta stirra på hennes ansiktslyftning. Jag hade kontaktat henne på en konferens och frågat henne om något jag verkligen brydde sig om, men hennes glänsande, spända hud distraherade mig från att höra hennes ord när hon talade. Blandade känslor rullade över varandra i tarmen när jag försökte lyssna snarare än att döma henne för vad som verkade vara mycket plastikkirurgi. Jag skämdes mer över min bedömning av henne än för verkligheten av det jag såg. Det jag insåg efter att jag tackade henne för hennes tid och gick bort var att de

5 lektioner lärt av att vara felaktig

5 lektioner lärt av att vara felaktig

Jag var det enda barnet i min tredje klass som inte var vit. Jag var också den avgörande invandrarbarnet - utrustad med dåligt passande, rabattkläder och en pinsamt frisyr. Jag ville inte att folk från skolan skulle komma hem till mig. Jag var orolig för att de skulle bedöma curry lukten och min sari-bärande mormor som inte talade engelska. Jag kände mig alltid ensam, som om jag stod utanför en glasvägg och tittade in på den "riktiga" världen.

Hur jag fick mina envisa föräldrar att ändra sin ohälsosamma kost

Hur jag fick mina envisa föräldrar att ändra sin ohälsosamma kost

Har du varit i en situation där du visste exakt hur du kan hjälpa en person du älskar, men de ville inte lyssna? Mer än fyra år sedan började jag ändra min diet. Som jag berättade i min tidigare artikel, tappade jag 40 kilo fett och förvandlade fullständigt min kropp och mitt liv.

20 saker jag skulle säga till mitt själv 20-något

20 saker jag skulle säga till mitt själv 20-något

Om du skulle besöka ditt 20-åriga jag, vilket meddelande skulle du ha? Jag frågar ofta mina coachingkunder för mitt liv och för det mesta säger klienter: "Det kommer att bli OK, sluta oroa dig så mycket", "Saker fungerar till din fördel" eller "Sluta besätta så mycket om vad som inte är" t fungerar och inser hur bra saker egentligen är. ”Våra yngre, mer naiva, mer hårda jagar kan ha kämpat ibland, men att övervinna dem är en del av att leva ett vackert liv. Våra 20-tal är en tid för provning, fel, misstag och dåliga val, men om vi är smarta kan vi lära oss värde

7 överraskande saker som åldras din hud + hur du skyddar dig själv

7 överraskande saker som åldras din hud + hur du skyddar dig själv

De flesta av oss vet att exponering för sol kan skada vår hud. Det finns emellertid andra faktorer som bidrar till åldrande av hud som vi vanligtvis förbiser - i vissa fall eftersom de bara nyligen har kommit till vår uppmärksamhet. Även om det fortfarande är viktigt att bära solskyddsmedel, finns det ytterligare åtgärder vi kan vidta för att skydda huden mot för tidigt åldrande.

Sanningen om solskyddsmedel + ett naturligt, hemlagat alternativ

Sanningen om solskyddsmedel + ett naturligt, hemlagat alternativ

Med temperaturer som stiger stadigt runt om i landet är det viktigt att börja tänka på solskydd. Det finns två typer av solskydd tillgängliga: solkräm och solskydd. Dessa delas vidare upp i kemiska och fysiska.

95-årig man dör efter att hans fru tagits bort

95-årig man dör efter att hans fru tagits bort

Eddie Harrison, 95, dött på tisdag bara veckor efter att hans fru Edith Hill, 96, togs bort från honom. Hans officiella dödsorsak var influensa - som officiellt har nått en epidemisk status i USA - men det verkade vara i kombination med hjärtskador.

9 sätt att förbättra din hjärnhälsa för bättre minne

9 sätt att förbättra din hjärnhälsa för bättre minne

Ingen vill ha demens eller tidig kognitiv nedgång för sig själva eller sina nära och kära. Vem vill överleva sitt minne? Tyvärr ökar priserna för båda kraftigt och början ålder sjunker.

20 sätt att vara ditt mest underbara jag

20 sätt att vara ditt mest underbara jag

Vem vill inte se ung ut, ha glödande hud och känna sig vacker? Här är några hemligheter som är ditt mest underbara jag. 1. Den bästa anti-aging-hemligheten är att se till att du gör det du älskar i livet.

5 tips för att förhindra åldrande och sjukdom

5 tips för att förhindra åldrande och sjukdom

Dr Brian Clement, NMD, Ph.D., LN, författare, internationell lärare och chef för Hippocrates Health Institute diskuterar hur diet kan hjälpa till att förhindra åldrande och sjukdom. Vi fick skopan från Dr.

10 sätt att vara 100

10 sätt att vara 100

Här är några av de livslängdsframkallande faktorer som forskare frittade från att studera denna befolkning av hundraåriga

QUIZ: 20 frågor för att förutsäga din livslängd

QUIZ: 20 frågor för att förutsäga din livslängd

Hjälper din läkare dig att förstå vad stress egentligen är? Du kanske tror att det handlar om hur lång din "att göra" -lista är, men du kanske inte inser vad stress är för din kropp.

8 Anti-Aging Foods för glödande, vibrerande hud

8 Anti-Aging Foods för glödande, vibrerande hud

Det är möjligt att radera år från ditt ansikte helt enkelt genom att ändra din diet. Jag känner till detta från första hand eftersom jag för tio år sedan inte såg yngre ut än min ålder. Faktum är att jag började se rynkig, tvättad och gammal ut.

5 kritiska sanningar du behöver veta innan du köper solskyddsmedel

5 kritiska sanningar du behöver veta innan du köper solskyddsmedel

Det är den tiden på året när vi alla tillbringar mycket tid ute. De bekväma temperaturerna och långa dagarna med direkt solljus lockar oss att ta våra träningsrutiner utomhus och tillbringa så mycket tid som inte är inne. Men så trevligt som det är att njuta av naturen och det vackra vädret, riskerar du också solen.

Truest Love: Kalifornienpar dör med händer efter 62 års äktenskap

Truest Love: Kalifornienpar dör med händer efter 62 års äktenskap

Ett par i Kalifornien som var gifta i 62 år dödade bara fyra timmars mellanrum förra månaden och höll hand. Maxine och Don Simpson, från Bakersfield, Kalifornien, dog fredligt i familjens hem, när de låg bredvid varandra, säger deras barnbarn. Efter ett lyckligt liv tillsammans under deras 62 års äktenskap, och efter att ha väckt två adopterade söner, minskade både Maxine och Don snabbt i hälsan. Don, civilingenjör, bröt höftet för två veckor sedan, medan Maxine hade börjat ge efter för sin kamp med cancer månader tidigare. Att inse att de båda bör inte separeras under denna tid

Par gift i 69 år dör 8 timmar förutom

Par gift i 69 år dör 8 timmar förutom

I ganska anteckningsbaserad storslagelse gick Gene och Pat Warrington, gift 69 år, bort inom bara åtta timmar från varandra. Men det överrasker inte deras son Phil, som sa att de gjorde allt tillsammans. 88-åriga Gene Warrington och hans 86-åriga fru, Pat, dog den 27 december i Findlay, Ohio, rapporterade Advertiser-Tribune i Tiffin.

En helt naturlig hemlighet för strålande, glödande hud

En helt naturlig hemlighet för strålande, glödande hud

Som specialiserad nutritionist utbildad i homeopati och örtmedicin älskar jag naturliga botemedel. Särskilt när det gäller hudvård har jag upptäckt att naturen erbjuder ett fantastiskt utbud av otroligt effektiva medel för att behandla bakteriella infektioner, ärr och så mycket mer. Ett av mina favoritmineraler för att öka hudens hälsa och omedelbart fylla rynkor är kiseldioxid, som är en avgörande komponent i kollagen och bindväv och ger styrka till hud, hår och naglar.

8 sätt Yoga hjälper mogen vuxna ålder mer graciöst

8 sätt Yoga hjälper mogen vuxna ålder mer graciöst

När vi åldras genomgår våra kroppar ett antal fysiologiska förändringar. Vi måste ta hand om oss själva på sätt som vi inte behövde under våra yngre år, och yoga kan vara rätt verktyg för att hjälpa till. Mogna vuxna dras mer och mer till yoga, vilket är väl lämpat för deras fysiska behov på grund av praktiken med låg effekt.

6 yogaställningar för att öka metabolismen

6 yogaställningar för att öka metabolismen

Att hålla upp vitaliteten i kroppen genom ökad energi kommer inte bara att göra att kroppen ser ung ut, den kommer också att börja känna sig ung. Dessa yogaposer syftar till att öka din ämnesomsättning samtidigt som du hjälper dig att uppnå en ungdomlig varelse.

Hemligheten med att åldras graciöst

Hemligheten med att åldras graciöst

Nyligen under middagen berättade en vän som jag har känt i 15 år att jag "åldras väl." Jag blev både smickrad och fascinerad av komplimentet. Naturligtvis insåg jag snabbt att detta inte betydde att jag inte åldrades alls, men att det var något med hur jag åldrade som stod ut för honom. Jag tänkte på kommentaren de närmaste dagarna och övervägde vad "åldras väl" betydde för mig.

Hur man får lite solsken (men skyddar fortfarande din hud)

Hur man får lite solsken (men skyddar fortfarande din hud)

Vi har fått höra i årtionden att vi måste slippa oss med solskyddsmedel hela dagen - oavsett om det är soligt eller molnigt, vinter eller sommar - för att skydda oss mot de skador och hälsorisker som solen medför. [pullquote] Vi behöver solsken för att överleva, men på något sätt har vi gjort det till skurken och förklarat oss hjälplösa offer. [/ pullquote] Problemet är att denna solkrämobsession inte hjälper. Vi skurar inte bara giftiga kemikalier i ett av våra största och mest känsliga organ (vår hud), men att ha solskyddsmedel har inte minskat fall av hudcancer.

6 överraskande kroppsdelar som behöver solskydd

6 överraskande kroppsdelar som behöver solskydd

Vi har alla hört det förut: applicera solskyddsmedel fritt varje dag före exponering för sol och applicera ofta igen. Detta är en beprövad och riktig manöver för att minimera risken för hudcancer, särskilt den dödligaste formen av hudcancer, melanom. Men även om du applicerar alla solskyddsmedel i världen på din hud kommer inte 100% att förhindra dig från att få melanom.

20 anledningar till att jag är glad att vara i mina 40-tal

20 anledningar till att jag är glad att vara i mina 40-tal

Övergången från 30-något till 40-något är som en slags initiering. Till att börja med kände jag att kroppens förändringar (som hår som växer på udda platser - vad handlar det om?) Kändes som att jag verkligen förlorade det. Men vad som händer vid 40 är inget annat än mirakulöst.

20 saker jag önskar att jag hade känt i mina 20-tal

20 saker jag önskar att jag hade känt i mina 20-tal

Jag fyllde nyligen 30 år. För många människor (särskilt kvinnor) är det en skrämmande tid. Det är det ögonblick vi inser att livet inte ser ut som vi förväntade oss.

Varför du borde tänka två gånger om den BBQ: En kardiolog förklarar

Varför du borde tänka två gånger om den BBQ: En kardiolog förklarar

Utan tvekan är en växtbaserad diet med helt livsmedel ett av de hälsosamma livsstilsvalen du kan göra. Men när ditt kylskåp är fullt av färgglada frukter och grönsaker, nötter, frön, bönor och säd ... är din strävan efter utmärkt näring klar? Faktiskt nej. Nu är det dags att börja tänka på hur du förbereder din mat! En viktig men förbisett näringskomponent är modifierade proteiner och fetter som kallas avancerade glycation-slutprodukter (ofta kallad AGE).

Ny studie säger att hitta ditt syfte leder till ett längre liv

Ny studie säger att hitta ditt syfte leder till ett längre liv

Vill du leva ett långt och hälsosamt liv? Tja, goda nyheter: att hitta en känsla av syfte kan vara bara den magiska elixir du behöver! Ny forskning, publicerad förra veckan i Psychological Science, tyder på att en större känsla av syfte kan leda till ett längre liv, oavsett hur gammal du är. Resultaten baserades på en studie med över 6 000 deltagare som spårades under en 14-årig period.

Jag är i 40-talet och blir mer orädd varje år

Jag är i 40-talet och blir mer orädd varje år

Medan jag alltid kunde göra ett anständigt hjul (alias backbend), blev våghalsen i mig fascinerad av en virtuos variation som kallas ”släppa tillbaka.” Stående faller man helt enkelt bakåt i hjulpositionen. Att släppas tillbaka av min favorit yogalärare hade ett element av risk för det, men det är ingenting jämfört med att släppa tillbaka på egen hand. Du faller bakåt och litar på att golvet på något sätt kommer att vara där och att dina armar kommer att stödja dig och att du inte kraschar till marken och byter upp huvudet. Det var faktiskt först när jag närmade 40 jag befann mig redo att f

5 måste äta mat för din bästa hud någonsin

5 måste äta mat för din bästa hud någonsin

Tänk på alla goda, näringsbeständiga livsmedel som supermat - ingredienser du vill införliva i din diet ofta för att hålla ditt system igång som bäst. Dessa goda livsmedel är de livsmedel du vill binda dig till, de du bör kela med varje natt och gifta dig. 1.

10 enkla (men väsentliga!) Regler för underbar hud

10 enkla (men väsentliga!) Regler för underbar hud

När det gäller att få din friskaste, vackraste hud kan det vara svårt att veta vilka steg du ska vidta. Det finns så mycket information där ute, och mycket av det är motstridande! Under de senaste åtta åren, när jag har studerat huden och de bästa sätten att hålla den underbara, har jag upptäckt vad jag tror är tio viktiga regler för hudvård som alla borde veta. 1. Drick minst 8 glas vatten varje dag.

5 saker jag älskar om att bli äldre

5 saker jag älskar om att bli äldre

När jag var i tjugoårsåldern och försökte bli taget på allvar i affärsvärlden ville jag desperat bli äldre. Men sedan träffade jag 30-talet och kände att min ungdom började blekna, och jag ville desperat bli yngre! Jag har kämpat under de senaste fem åren med att acceptera min åldrande kropp.

Kan äta kött ge dig diabetes? En kardiolog förklarar

Kan äta kött ge dig diabetes? En kardiolog förklarar

Jag vet jag vet. Här går Debbie Downer igen, spricker din bubbla när du funderar på att bita i en ländhamburger, laxbiff eller grillad kycklingsmörgås. Kött är bra för dig, eller hur? Med så många läkare som skriver om fördelarna med gräsmatat nötkött, är kött till och med kontroversiellt längre? Men ja.

The Clean Beauty Regimen: Ditch Synthetics & Discover Natural

The Clean Beauty Regimen: Ditch Synthetics & Discover Natural

Efter att jag fick diagnosen en kronisk autoimmun sjukdom, fattade jag beslutet att bara använda hudvård och skönhetsprodukter som var helt fria från syntetiska kemikalier. Jag ville veta och förstå exakt vad jag satte på min kropp och var den kom ifrån. Resultaten var så imponerande att jag slutade mitt jobb, utbildade i vetenskaplig oljevetenskap och hudvårdssammansättning och startade mitt eget organiska hudvårdsföretag.

Tona & dra åt din hud med denna DIY hallon ansiktsmasker

Tona & dra åt din hud med denna DIY hallon ansiktsmasker

Oavsett om vi gillar det eller inte, verkar effekterna av åldrande och solskador i ansiktet. Och även om jag är en stolt förespråkare för att gunga dina gråa och sminkfria dagar, tror jag också på att ge näring och skydda din hud för att minska skadan som åldrande och miljön naturligt har på din hud. Även om det finns massor av avancerade produkter och medicinska behandlingar som är villiga att hjälpa dig med detta, har jag tyckt det är väldigt trevligare och mer glädjande att skapa organiska hudvårdsprodukter av hög kvalitet i mitt hem.

6 konventionella skönhetsprodukter du behöver kasta så snart som möjligt

6 konventionella skönhetsprodukter du behöver kasta så snart som möjligt

Allmänna produkter för personlig vård innehåller tusentals kemikalier som påverkar hormoner och kan kopplas till olika sjukdomar. Kosmetiska tillverkare regleras inte, och villkor som "organiska" och "naturliga" verkställs inte. Naturligtvis kan det vara oerhört svårt att säga vad som finns i flaskorna och om en produkt är säker.

Tar dricka soda 5 år av ditt liv?

Tar dricka soda 5 år av ditt liv?

En studie som publicerades denna vecka ger chockerande data om vad läsk kan göra för vår livslängd. Ett team vid University of California San Francisco School of Medicine mätte längden på telomerer, locket med kromosomer relaterade till åldrande, i blodprover på cirka 5 000 personer. Proverna togs från personer mellan 20 och 65 år som inte hade några bevis på hjärtsjukdom eller diabetisk sjukdom.

Jag är 51, utan form, och jag fick bara ett ledsen uppvaknande

Jag är 51, utan form, och jag fick bara ett ledsen uppvaknande

James Gandolfini är död. Han var 51. Han dog av en hjärtattack. Han hade ingen historia av hjärtproblem.

8 livsmedel att äta för glödande hud

8 livsmedel att äta för glödande hud

Hudvårdsmarknaden är en sektor med flera miljarder dollar i USA. Jag märker ständigt tecken och reklam som annonserar nya produkter som lovar yngre, mjukare hud, men det som många konsumenter inte inser är att maten vi äter påverkar vår hud lika mycket, om inte mer, än de rengöringsmedel och krämer som vi applicerar topiskt. För en friskare, yngre, glow-y hud, försök att lägga till dessa åtta livsmedel till din kost: 1.

5 skönhetsregler som vi kan lära oss av nederländska

5 skönhetsregler som vi kan lära oss av nederländska

När jag kom till USA vid 18 års ålder med ett modelleringsavtal hade jag ingen aning om vad jag skulle förvänta mig. Även om det var en fantastisk upplevelse och ett bra val att flytta hit, glömde jag aldrig mina nederländska rötter. Idag utövar jag fortfarande det skönhetsprogram som jag lärde mig växa upp i Holland, och filosofin om naturlig skönhet som tillförde min barndom ligger till grund för mycket av hur jag tänker på att ta hand om mig själv.

Vad världens äldsta yogalärare gör för att hålla sig levande och ungdomlig

Vad världens äldsta yogalärare gör för att hålla sig levande och ungdomlig

Vid 96-årsåldern är Tao Porchon-Lynch världens äldsta yogalärare, men hennes ungdomlighet tror på hennes nästa århundrade på jorden. Jag hade förmånen att sitta ner med Tao för att få lite av hennes visdom när hon känner sig ung, leva utan rädsla och hur hon blev yogalärare. Kolla in "Te med Tao", resultatet av vår upplysande konversation.

8 enkla sätt att förbättra dina förälders liv

8 enkla sätt att förbättra dina förälders liv

Jag brinner för ämnet åldrande föräldrar. Jag gjorde faktiskt min masteruppsats om äldre förälders förväntningar på sina vuxna barn. Jag är säker på att detta intresse kom från att vara så nära min mormor som barn.

Just nu blev jag en bra granne

Just nu blev jag en bra granne

En gång i månaden har jag te med en Westside-granne. Liksom så många relationer i New York City, utvecklades vårt från ett tillfälligt möte på gatan. Till skillnad från så många andra är en åldersskillnad på 60 år och en ambulans inblandad.

6 skäl att tänka igenom idén att "åldra graciöst"

6 skäl att tänka igenom idén att "åldra graciöst"

Ända sedan publiceringen av min bok Goddesses Never Age: The Secret Recept for Radiance, vitalitet och well-being, har jag plötsligt blivit betraktad som en "expert" i vad vår kultur kallar "åldras graciöst", en term som vi skulle gör det bra att ignorera. Termen i sig är rik med avgång och tröghet. Det antyder att det inte finns något som kan göras - och att vi helt enkelt måste luta oss tillbaka och säga oss tillbaka för att göra det som vår kultur har lärt oss om den oundvikliga nedgången i våra kroppar, sinnen och andar med varje framstegsår.

Hur du känner dig som du är 20, ingen sak hur gammal du är

Hur du känner dig som du är 20, ingen sak hur gammal du är

Agelessness handlar om vitalitet, den kreativa kraften som föder nytt liv - det gudomliga feminina som får allt att hända. Gräsblad kommer att pressa upp genom en tegelterrass även om det finns en grusfot under tegelstenen, eftersom naturen alltid är fast besluten att pressa utåt, uppåt och framåt i den pågående skapandet. Vitalitet är vårt naturliga tillstånd.

Den verkliga hemligheten till att vara en åldrig, frisk gudinna

Den verkliga hemligheten till att vara en åldrig, frisk gudinna

De flesta av oss har lärt oss hur kroppen ska anpassas till sinnets behov. Hela vårt utbildningssystem är inrättat på detta sätt. Under våra skoldagar lärde vi oss att sitta stilla i våra stolar, använda badrummet endast under utsedda pauser och ägna all vår uppmärksamhet åt läraren.

Hur man är säker på alla åldrar

Hur man är säker på alla åldrar

I samtal med många av mina vänner ser jag att ålder ger upphov till många olika osäkerheter för alla åldersgrupper. Det är sant att när vi åldras förändras våra kroppar och det ser också ut. Obsession och rädsla för åldrande har blivit en epidemi. Du behöver bara titta till Hollywood för att se många kvinnor och män, som vänder sig till plastikkirurgi och andra onaturliga processer för att stanna vackra och unga. Istället för att fokusera på våra färdigheter och talanger känner vi att vårt värde är bundet till vårt utseende och andra reflektioner av framgång.

5 Anti-Aging fördelar med yoga

5 Anti-Aging fördelar med yoga

Yoga bromsar åldringsprocessen genom att gradvis förbättra viktiga faktorer för din fysiska hälsa. Här är fem skäl till varför du inte bara bör utöva yoga nu utan att fortsätta din övning när du åldras för en optimal hälsa. 1.

8 tips för att hjälpa dig att vara 100

8 tips för att hjälpa dig att vara 100

I min sista artikel gav jag dig de laboratorier du bör köra för att veta hur snabbt eller hur långsamt din kropp åldras. Jag pratade om hur dina telomerer, slutet på dina kromosomer, avgör hur länge du lever. I grund och botten, ju kortare dina telomerer, desto kortare blir ditt liv! Efter att ha kört dessa sju laboratorier måste vi få dem alla i det optimala intervallet.

Den överraskande orsaken föroreningar är ännu värre än vi trodde

Den överraskande orsaken föroreningar är ännu värre än vi trodde

En ny studie har funnit att långvarig exponering för luftföroreningar kan påskynda åldrandet av hjärnan. Med andra ord, smutsig luft kan bokstavligen över tid äta i hjärnan. Forskare tog hjärnansökningar av 1 403 kvinnor utan demens i åldern 71 till 89 år och uppskattade deras exponering för luftföroreningar under de senaste sex till sju åren baserat på var de bodde.

Hur du återhämtar snabbare från träning i 40-talet

Hur du återhämtar snabbare från träning i 40-talet

Jag har varit gymnastikråttor sedan min tidiga 20-tal, och det är en vana som fortsätter att vara av betydelse för mitt övergripande välbefinnande, särskilt när jag blir äldre. Nu när jag är i mitten av 40-talet har mina träningspass börjat ta en vägtull för mig och återhämtning är inte vad det brukade vara. Jag har varit tvungen att göra några justeringar för min rutin för att säkerställa att jag inte är överträning, vilket jag hade en tendens att göra.

Din hudmikrobiom: varför det är nyckeln till en tydlig hud

Din hudmikrobiom: varför det är nyckeln till en tydlig hud

Mikrober bor nästan alla delar av människokroppen, lever på huden, i tarmen och munnen. Ibland orsakar de sjukdomar, men oftast lever mikroorganismer i harmoni med sina mänskliga värdar. Hudmikrobiomet - insamlingen av mikroorganismer och bakterier som naturligt lever på din hud - är ett fascinerande ekosystem som består av levande biologiska och fysiska komponenter som upptar olika livsmiljöer och som med tarmen kan störningar i mikroblombalansen resultera i störningar eller infektioner.

83-årig modell Carmen Dell'Orefice är fortfarande landning Magazine Covers

83-årig modell Carmen Dell'Orefice är fortfarande landning Magazine Covers

Hon har det fortfarande. Som 83-åring modellerar Carmen Dell'Orefice inte bara fortfarande, hon är på omslaget till New You-magasinet - ute på tidningskiosker idag - ser ingenting annat än hård. Nyligen har varumärken varit mer benägna att presentera kvinnor över 50 i sina kampanjer, till stöd för idén att skönhet är tidlös.

5 övningar för att se och känna dig yngre (inget annat än din ålder)

5 övningar för att se och känna dig yngre (inget annat än din ålder)

En ny studie publicerad av Mayo Clinic fann att träning för kortsiktiga resultat - uthållighetsövning för viktminskning eller ultratung viktlyft till nötkött - faktiskt kan vara kontraproduktivt för livslängd och hälsa. Vi har visst detta under lång tid, varför vi förespråkar ett motståndsträningsprogram som istället fokuserar på att utveckla de fem egenskaperna som är associerade med ungdomlighet: flexibilitet, snabbhet, styrka, god hållning och slankhet. När människor deltar i rätt träning blir de inte skräp, öm, skadade, trötta och styva.

Hur du naturligt kan förbättra din skönhet: en hudläkare förklarar

Hur du naturligt kan förbättra din skönhet: en hudläkare förklarar

Som en styrelsecertifierad hudläkare och psykiater ser jag otaliga patienter i min praktik i New York och frågar hur de kan vara vackrare. Oavsett om det raderar linjer och rynkor eller hjälper till att bekämpa akne eller andra oönskade märken, kommer kvinnor in med en mängd frågor och oro, och det är mitt jobb att ta itu med dem. Jag har länge varit en troende i sinnet-skönhetsförbindelsen, en tro på att det som händer på insidan kan påverka det som händer på utsidan, och vice versa. Med detta i åtanke erbjuder jag en helhetssyn på behandlingen och delar alltid några råd med någon

10 steg för att minska värmevallningar naturligt

10 steg för att minska värmevallningar naturligt

Värmevallningar är bland de vanligaste symtomen som kvinnor upplever under klimakteriet och nästan alla kvinnor har värmevallningar någon gång i sina liv. Värmevallsvallarnas svårighetsgrad varierar och kan påverka sömn, humör, sexualitet och den totala livskvaliteten. I en nyligen genomförd NIH-studie visades hypnotisk avslappningsterapi minska värmevallningar med 80%. Hypnotisk avkoppling innebär ett tillstånd av djup avslappning och användningen av mentala bilder för att minska värmevallningar och faktiskt få känsla av svalhet. Här är de 10 stegen till framgångsrik övning av hypnotisk a

Hemligheten med att förhindra åldrande är mycket enklare än du tror

Hemligheten med att förhindra åldrande är mycket enklare än du tror

Du kanske förknippar ålderdom med svaghet. Det kan vara en skrämmande sak att närma sig om man bara kan föreställa käppar och vandrare. Men du kan undvika ett öde av glasliknande ben mycket lättare än du tror.

Om du känner dig yngre kommer du att leva längre

Om du känner dig yngre kommer du att leva längre

När jag tog examen från college i maj var jag i chock. Jag sa till mina föräldrar att jag inte var redo att möta den påstådda "riktiga världen" - att jag ännu inte kände mig som en vuxen. Till detta skrattade min far och sa: "Jag har vaknat upp många på morgonen och tänkt med mig själv: 'Hur är jag nästan 60?

Varför dina föräldrar kan bestämma hur snabbt du åldras

Varför dina föräldrar kan bestämma hur snabbt du åldras

Vi rapporterade tidigare denna månad om en studie som sa att Medelhavsdieten kunde bromsa åldrandet eftersom det är förknippat med längre telomerer, de skyddande strukturerna i slutet av kromosomer. Nu berättar resultaten från en annan studie att hastigheten vid vilken vi åldras beror på längden på telomererna som vi ärver. Ju längre desto bättre.

Varför det inte är för sent att gå ner i vikt efter 50

Varför det inte är för sent att gå ner i vikt efter 50

Nyligen har jag träffat några kvinnor som är över 50 och tror att det är för sent för dem att göra något åt ​​sin vikt. De flesta av deras missnöje härrör från det faktum att de har försökt gå ner i vikt sedan 20-talet och - bortsett från några kortlivade framgångar - har de fortfarande ingen aning om hur de går ner i vikt och håller den av. Och de tror att om de inte har räknat ut det nu, kommer det säkert aldrig att hända? Naturligtvis är det inte sant. Det finns inget som hindrar en kvinna i 50-talet från att gå ner i vikt och hålla den av.

Är yoga marknadsföring äldre kvinnor?

Är yoga marknadsföring äldre kvinnor?

De flesta dagar när jag tittar runt i rummet på yogastudenterna som jag undervisar undrar jag: Varför ser fler av mina elever inte ut som mig? De flesta ansikten som ser tillbaka på mig är yngre än 30 år gamla. Samma demografiska dominerar de lokala studiorna som jag undervisar i och studior jag har rest till i hela USA. Jag är kvinna och 51 år.

Ålder är bara ett antal (tips från aktiva 80-åringar)

Ålder är bara ett antal (tips från aktiva 80-åringar)

Ålder. Så ofta verkar det som om du är i början av 20-talet, har du inget emot att få höra att du ser äldre ut. Ändå kommer det en punkt att inte återvända när du vill höra ett nummer lägre än din faktiska ålder. Är ålder inte bara ett nummer?

Varför jag känner mig yngre i 50-talet än jag gjorde i mina 30-tal

Varför jag känner mig yngre i 50-talet än jag gjorde i mina 30-tal

Tillbaka i 30-talet kände jag att jag var tvungen att dra mig igenom dagen och hålla mig på kaffe bara för att hålla mig vaken. Trots att jag är i 50-talet kan jag hålla jämna steg, jag har energi att spara och jag känner mig friskare. Vi tror att normen är att ha mer energi när vi är yngre, men är inte fallet i mitt liv.

Varför du borde fokusera på hur du känner dig, inte hur gammal du är

Varför du borde fokusera på hur du känner dig, inte hur gammal du är

Jag märker det. Mörkningen av min hud under mitt rumpa kind. Puckningen i huden runt mina triceps.

Fyra skäl Millennials behöver mer än en vanlig ögonundersökning varje år

Fyra skäl Millennials behöver mer än en vanlig ögonundersökning varje år

Du är ung, så du har gott om tid innan du måste börja tänka på din ögons hälsa, eller hur? När du är i tjugoårsåldern har du antagligen bär glasögon i flera år eller så har du räknat med att du är en av de relativt få vuxna som kommer att njuta av 20/20 visionen för alltid. När det gäller dina ögon verkar det som om ingenting någonsin kommer att förändras.

Singel, i 40-årsåldern och vill ha ett barn? Läs detta

Singel, i 40-årsåldern och vill ha ett barn? Läs detta

Ligger du i sängen sent på natten och drömmer om att bli mamma en dag? Tror att livet skulle vara perfekt med en baby på väg? Tja, jag brukade vara den flickan. Jag tillbringade många sömnlösa nätter och undrade om jag någonsin skulle träffa mannen i mina drömmar. Skulle jag bli gravid med honom?

Så jag är singel, 40 och barnlös ... Vad nu?

Så jag är singel, 40 och barnlös ... Vad nu?

Jag är 42, inte gift och har inte barn. Kan du relatera? Om ditt liv är något som mitt, har du fått massor av kommentarer från välmenande vänner och du har ett klappsvar på frågan Vill du inte ha barn? Lite vet de, det kan vara den mest berömda tiden i ditt liv! Betrakta dig själv välsignad och njut av friheten.

Varför jag är glad att fylla 40

Varför jag är glad att fylla 40

Om drygt en månad kommer jag officiellt att slå den stora 4-0! Så många människor fruktar dessa stora födelsedagar, men jag ser verkligen fram emot vad det kommande decenniet håller för mig. Det finns så många skäl till varför jag omfamnar detta nya kapitel i mitt liv och verkligen ser fram emot mina 40-tal. 1.

10 ingredienser du behöver för ett lyckligt liv

10 ingredienser du behöver för ett lyckligt liv

Jag växte upp den äldsta i ett ganska lyckligt, katolskt och dysfunktionellt hushåll med sju syskon och en historia av depression och alkoholism i vårt släktträd. På något sätt växte detta mig till en mycket funktionell, krävande perfektionist med en stark tendens att förändra sig i den övergripande chef för allt när jag blev mamma. Min resa genom mittliv har delvis botat mig för denna attityd genom att få mig näsa till näsan med denna eländiga karaktär. (Att vara med mina barn hjälpte också).

5 livsmedel för att skydda mot solskador

5 livsmedel för att skydda mot solskador

Vad du äter avgör hur hårt, strålande och smidigt din hud är. Det påverkar kroppens förmåga att framställa kollagen och elastin, dikterar hur hydratiserade hudcellerna är och hämmar enzymer som orsakar rynkor. Ät fel mat så kommer du att få en fodrad, pigmenterad och slapp hud.

3 steg för att naturligtvis avslöja din mest strålande hud

3 steg för att naturligtvis avslöja din mest strålande hud

Vår hud är en av de mest värdefulla delarna av vår kropp och ändå behandlar vi ofta den så försumligt och negativt. Vi är förskräckta över utbrott och brister på grund av hur vi ska se ut för alla omkring oss. Istället för att inse att dessa bulor är ett tecken på att vår kropp säger att något är fel eller behandla våra sår med omsorg, slår vi på kemikalier och smink för att täcka våra problem, vilket ofta gör dem värre.

Kaloribegränsande dieter bromsar åldringsprocessen

Kaloribegränsande dieter bromsar åldringsprocessen

Medan räkna kalorier kanske inte är det bästa sättet att gå ner i vikt, tyder en ny studie på att det kan tjäna ett annat syfte: att försena åldrandet och åldersrelaterade tillstånd som minnesförlust. Neurovetenskapsmän vid NYU Langone Medical Center har visat att kaloribegränsande dieter (särskilt de som är låg i kolhydrater) hindrar den vanliga ökningen och minskningen i aktivitetsnivåer på cirka 900 olika gener kopplade till åldrande och minnesbildning i hjärnan. För studien matade forskare matpellets till kvinnliga möss (som, liksom kvinnliga kvinnor, är mer mottagliga för demens än män)

Vad jag vill att min dotter ska veta vid hennes 30-årsdag

Vad jag vill att min dotter ska veta vid hennes 30-årsdag

Ja älskling, jag vet att du tror att jag är gammal. Och jag har gjort misstag genom åren. Har du någonsin förlåtit mig för de fruktansvärda muffins jag försökte göra till din sjätte födelsedag?

11 sätt att leva ett långt och lyckligt liv

11 sätt att leva ett långt och lyckligt liv

Enligt senaste studier ökar lyckan livslängden. Många gamla kloka varelser bekräftar att att ha en positiv attityd är en hemlighet för att må bra, hantera sjukdomar och hålla sig aktiva. Här är mina 11 förslag som hjälper dig att hålla dig ung genom att öka mängden lycka du känner. 1. Ha god kommunikation; argumentera inte.

Gissa vem som känner sig bäst om hur de ser ut? (Människor 65 & äldre!)

Gissa vem som känner sig bäst om hur de ser ut? (Människor 65 & äldre!)

Vi kanske tror att vi är rädda med tecken på åldrande - som rynkor eller tunnare hår - men en ny Gallup-undersökning visar att vi faktiskt känner oss mer attraktiva när vi är äldre. Enligt 85 000 intervjuer är äldre mer säkra på sitt fysiska utseende än någon annan vuxen demografisk i Amerika. Två tredjedelar (eller 66%) av amerikanerna 65 år och äldre rapporterade att de mår bra med sitt utseende och bedömde deras förtroendegrad på en fyra eller fem på en fempunktsskala. Däremot rapporterade endast 61% av 18-34-åringar att de kände sig bra när de ser ut.

Hur jag äntligen lärde mig åldras graciöst

Hur jag äntligen lärde mig åldras graciöst

Jag svor att alltid vara ung och vital. Aging? Inte för mig, tack.

7 fria sätt att bekämpa effekterna av åldrande

7 fria sätt att bekämpa effekterna av åldrande

Kärnan i åldrande medicin är inte bara att förlänga ens livslängd, utan att säkerställa att vi upplever livet och samtidigt vara vårt bästa, mest livliga, energiska och friska jag - oavsett om det är 20 eller 60-talet. Tänk på din kropp som ett hav fullt av vackert undervattensliv. När vattnet är smutsigt finns det inget sätt att den färgglada fisken förblir frisk och vital. Detsamma gäller för dina celler och organ - när deras miljö förorenas blir de svagare och dör för tidigt, vilket betyder att de åldras! Det är därför nyckeln är att vara fokuserad på proaktiva åtgärder som hjälper din

Varför skulle jag inte handla 60 för 30 för alla pengar i världen

Varför skulle jag inte handla 60 för 30 för alla pengar i världen

Jag fyller 60 år i november. Det här är en stor sak för mig. Som någon som kom i åldern på 60-talet dikterade min hippiemantra att jag inte skulle lita på någon över 30.