Perfekt Superfood-frukost: Vegan Blueberry Bowl

Perfekt Superfood-frukost: Vegan Blueberry Bowl

Möt denna blåbärs supermatskål! Blåbär är rika på antioxidanter och denna skål är lätt att piska upp med ingredienser som du antagligen redan har till hands. Denna Blueberry Superfood Bowl är också lätt och uppfriskande, perfekt för det varma sommaren väder!

Ben & Jerry's Vegan Glass skapas med mandelmjölk

Ben & Jerry's Vegan Glass skapas med mandelmjölk

Kommer snart till en frys nära dig ... Ben & Jerry's glass utan mjölkproduktion med mandelmjölk! Företaget tillkännagav i juni att det testade vegansk glass, och vi blev upphetsade (och nyfiken på att se om de fortfarande skulle sätta kor som betar på sina förpackningar) tillsammans med de 28.432 personerna som undertecknade framställningen Change.org, men haven Jag hörde mycket annat - tills nu.

11 tips för att få en god natts sömn

11 tips för att få en god natts sömn

Hur många timmars sömn får du på natten? Jag hoppas att ditt svar är mellan 7 och 8 timmar per natt. Sömn är inte en lyx, det är en nödvändighet att hålla kroppen frisk, din energi studsande och din skönhet glödande. Tyvärr underskattar många vikten av sömn.

Snabb frukostfix: On-the-Go Blueberry Muffin smoothie

Snabb frukostfix: On-the-Go Blueberry Muffin smoothie

Detta är den perfekta hälsosamma frukosten när du är på språng. Det är packat med allt du behöver för att komma igång morgonen: hjärta havre, antioxidant-rika blåbär och superfrön som lin och chia. Detta är definitivt den perfekta starten på din morgon. Blåbärsmuffinsmoothie serverar 2 ingredienser 1 kopp mandelmjölk 1 banan 1/2 kopp frysta eller färska blåbär 1/4 kopp havre 4 isbitar 1 msk.

Den bästa mint-chokladchipsmoothien du någonsin har haft

Den bästa mint-chokladchipsmoothien du någonsin har haft

Varje gång jag gör denna smoothie förvånas jag över hur bra den är. Perfekt för en eftermiddagsuppfriskning eller en eftermiddagsdessert, denna hälsosamma smoothie är säker på att glädja både barn och vuxna! För de av er som inte kan ha bananer, känn dig fri att ersätta yoghurt eller helt släpp bananerna helt. Stötta dig själv, du kommer att bli förvånad! Mint-chokladchipsmoothie serverar 2 ingredienser 1 1/2 kopp vaniljmandelmjölk 1 banan 1 avokado 2/3 kopp färsk spenat 8 myntablad 1/8 tsk pepparmyntaxtrakt 1 msk rå kakao nibs 3 isbitar Vägbeskrivning Kombinera alla ingredienserna i ab

DIY: Hur man gör din egen nötmjölk

DIY: Hur man gör din egen nötmjölk

Från mandel till cashew till hampa, här är en guide för att göra din egen nötmjölk. Mandelmjölk (enkel) Utrustning som behövs: Blandare med hög hastighet och en mjölkpåse för mutter Förberedelse: 8-12 timmar. Total tid: 8 timmar, 15 minuter - 12 timmar, 15 minuter Ingredienser 1 kopp rå mandlar 3 koppar vatten, plus mer för att blötlägga 2-4 pitted Medjool dadlar, efter smak ½ tesked vaniljextrakt Nypa havssalt Beredning 1. Lägg mandlar i en burk och täck med vatten.

5 enkla recept för att utnyttja mandels fantastiska!

5 enkla recept för att utnyttja mandels fantastiska!

Mandel är en av världens hälsosammaste livsmedel som ger protein och en lång lista med fördelar med hela kroppen. Dessa tårformade nötter, som faktiskt betraktas som stenfrukter (som aprikoser och körsbär), är bra för hjärtat, benen, tänderna och hjärnan. Mandlar alkaliserar kroppen och hjälper till att lägga till sunt fett i din kost, samtidigt som du sänker det dåliga kolesterolet och minskar ökningen av insulin och blodsocker efter måltid. Efter att ha vuxit upp i en indisk familj fick jag alltid en handfull blötade och skalade mandlar på morgonen innan jag gick till skolan, eftersom ayu

Påskglädje: Denna morotkaka smoothie kommer att blåsa ditt sinne!

Påskglädje: Denna morotkaka smoothie kommer att blåsa ditt sinne!

Vill du ha din påskkaka och äta den också? Nåväl nu kan du med denna hälsosamma morotkakasmoothie som smakar precis som den riktiga saken utan tillsatta kalorier och socker! Detta är den perfekta smoothien för att starta morgonen eller avsluta dagen. Njut av och glad påsk! Morot Cake Smoothie Serverar 2 ingredienser 1 kopp vanilj mandelmjölk 1 banan 1 morot (hackad) 1/2 msk mark linfrö 1 tsk. mark kanel 1/2 tsk.

Varför jag undviker karragenan: En kardiolog förklarar

Varför jag undviker karragenan: En kardiolog förklarar

Jag lär mig av mina patienter varje dag. Den här veckan frågades jag av en kvinna som lider av artrit, fetma och hjärtsjukdomar om hon skulle vara orolig för karragenan i mandelmjölken. Även om jag var medveten om hälsoproblem angående detta livsmedelstillsats behövde jag läsa upp ämnet innan jag svarade på hennes oro.

Ett veganalternativ till sötpotatismos

Ett veganalternativ till sötpotatismos

Vår vän och en av de coolaste yogorna på planeten, Tara Stiles, ger oss ett recept från hennes efterlängtade kokbok, Make Your Own Rules Diet. Sötpotatismos Ingredienser 2 söta potatisar, i tärningar 1 1/2 tsk kanel 1 tesked muskotnötter 1 1/2 teskedar icke-mejeriprodukter smörig 2 msk lönnsirap 1/2 kopp mandelmjölk Förberedelse 1. Koka söta potatisen tills de är mjuka, cirka 15 minuter.

Vegan Snickerdoodles som smakar som den riktiga affären

Vegan Snickerdoodles som smakar som den riktiga affären

Vår vän och en av de coolaste yogorna på planeten, Tara Stiles, ger oss ett recept från hennes efterlängtade kokbok, Make Your Own Rules Diet. Vegan Snickerdoodles Ingredienser 1 3/4 koppar heltidsmjöl 1/4 kopp majsstärkelse 1 tesked bakpulver 1 pinne (4 uns) icke-mejerismör 1 1/4 koppar socker 1/4 kopp vanilj mandelmjölk 1 tesked vaniljextrakt 3 matskedar kanelberedning 1. Värm ugnen till 350 ° F.

Fortsätt din detox med denna vitaminförpackade kryddad mandelmjölk

Fortsätt din detox med denna vitaminförpackade kryddad mandelmjölk

Att starta det nya året med en detox är underbart, även om det gör att jag längtar efter hälsosamma godisar ännu mer! Tricket: sötpotatis. De spikar inte ditt blodsocker som vanliga potatisar, och de är packade med näringsämnen, inklusive vitamin A, vitamin C, kalium, järn, magnesium och kalcium.

Vad är de mindre onda när det gäller matval?

Vad är de mindre onda när det gäller matval?

Visst, det är lätt att säga när det gäller ditt morgonkaffe, det är perfekt att dricka obearbetad mandelmjölk utan tillsatser eller socker. Men verkligheten för de flesta som rusar in på kaféet på morgonen är att de måste göra de bästa valen de kan med de tillgängliga alternativen. Vilket får oss att undra när det gäller matval, vilka är de mindre ondska?

Bättre än kaffe! Maca varm choklad

Bättre än kaffe! Maca varm choklad

Jag är helt förälskad i den veganska varma choklad. Jag ville hitta en ersättning för kaffe, som jag tyckte om lite för mycket på senare tid, och det har bara varit helt fantastiskt. Inte bara detta ger dig en varm och bekväm drink som ger ett mjukt uppsving, utan det är mycket hälsosammare (och också smakligare) än kaffe. Vegansk varm Maca choklad serverar 1 ingredienser 1 mugg mandelmjölk (eller ditt favoritersättare) 1 hög tesked macapulver 1 hög tesked kakaopulver 1 nypa kanel Påfyllning Kakaobjälkar Kanel Vägbeskrivning Varma mandelmjölken försiktigt till en simmer.

7 roliga och överraskande matfakta som du kanske inte känner till

7 roliga och överraskande matfakta som du kanske inte känner till

Med så mycket uppmärksamhet åt mat (särskilt bland MindBodyGreen-läsare!) Verkar det nästan otänkbart att 1. Fikon är inte nödvändigtvis vegan. Säg vad?

Glutenfri chokladbelagd jordnötsproteinbollar

Glutenfri chokladbelagd jordnötsproteinbollar

När semestern närmar sig blir det snabbt den tiden på året där vi ständigt bombarderas med godis. Och även om det är bra att njuta av dina favoritbitar här och där (trots allt kommer helgdagarna bara att vara en gång om året), om du vill hålla midjan under kontroll nästa månad eller två, hjälper det att få en friskare —Men fortfarande läckra — sätt att tillfredsställa din söta tand. Och det är exakt vad dessa jordnötssmörproteinbollar kommer att göra! De är så bra i själva verket, de kan helt ersätta dina begär för de mindre hälsosamma saker. Packad med friska fetter, protein och

Energizing Morning Oatmeal

Energizing Morning Oatmeal

Vi vet alla att det kan vara svårt att börja dagen på kyliga morgnar. Här är en av mina favoritvärmande och energigivande frukostar. Energiserande morgon Havremjöl serverar 2 ingredienser 2/3 kopp vals havre 2/3 kopp vatten 2/3 kopp mandelmjölk (eller annan mjölk utan mjölk) 1/2 t vaniljsextrakt 1/3 kopp russin 1/2 t. Mald kanel valfritt- 1 tsk agave Ingredienser för pålägg nypa salt 1 banan, skuren i skivor 2 tsk nötsmör efter eget val (t.ex. jordnötter, mandel, cashewnötter) 1,5 torkad kokosnöt Instruktioner Kombinera havre, vatten, mandelmjölk och vaniljextrakt i en kruka och ta med koka.

Hallon "Cheesecake" Smoothie (Raw & Vegan!)

Hallon "Cheesecake" Smoothie (Raw & Vegan!)

Jag älskar att skapa lättare versioner av råa veganska desserter. En av mina favoritbitar är en rå vegansk ostkaka. Denna smoothie smakar precis som den riktiga, men den är lägre i fettet och lättare att smälta. Perfekt om du vill njuta av söta godis utan att känna dig skyldig eller uppblåst efteråt! Hallon "Cheesecake" Smoothie Gör cirka 3 koppar Ingredienser 1 ½ kopp mandelmjölk1 kopp hallon, färska eller frysta 2 mogna bananer 2 msk cashewnötter (valfritt, för en riktig "cheesecake" -smak) 3 små dadlar, grova och grovt hackade Vägbeskrivning Kombinera mandelmjölk, ha

Petite chokladchipkakor (vegan, kornfritt recept)

Petite chokladchipkakor (vegan, kornfritt recept)

Min make är kakmonsteret. Innan jag infekterade honom med hälsopatten kunde han sluka en hel låda Chips Ahoys på fem minuter. Men sedan vi började kornfria och återfå vår välbefinnande har vi letat efter det perfekta receptet för chokladchip för att tillfredsställa hans kakan. Slutligen, efter några timmars spel med mjöl och stärkelse i köket, hittade vi det!