Omfamna dessa tre lemmar av yoga till tyst oroliga tankar

Omfamna dessa tre lemmar av yoga till tyst oroliga tankar

De flesta av oss har förmodligen upplevt känslor av att bli överväldigade, stressade, oroliga och rädda. Oavsett om du upplever dessa känslor situationellt, eller hanterar symtomen på klinisk ångest, kan yoga vara en lugn reträtt från den ständiga spridningen av negativa tankar, somatiska symtom och överväldigande känslor som följer alla nivåer av stress. Ett av de främsta symtomen på ångest är automatiska negativa tankar.

Varför hormoner är roten till din ångest + 4 naturliga sätt att läka

Varför hormoner är roten till din ångest + 4 naturliga sätt att läka

Är en av dessa endokrina obalanser roten till din ångest?

5 tecken som du klagar för mycket (och hur man slutar)

5 tecken som du klagar för mycket (och hur man slutar)

Har du blivit en kronisk klagare utan att ens inse det? Så här berättar du.

9 sätt att hantera stress

9 sätt att hantera stress

Stress är känd som den största orsaken till sjukdom. Vad vet vi om stress, och hur kan vi övervinna det för att återfå vår storslagnahet #end-utdrag Den största orsaken till blockering i kroppens naturliga energisystem är emotionell stress. Stress hålls fysiskt i glatt muskel. När energin blir överbelastad försämras kroppens naturliga läkningsförmåga.

5 fördelar med en 10-minuters meditationspraxis

5 fördelar med en 10-minuters meditationspraxis

Känner du dig stressad? Blir du sliten av den dagliga malningen? För de flesta av oss.

8 Vetenskapsstödda skäl att kela mer

8 Vetenskapsstödda skäl att kela mer

Bra nyheter: Kramar är bra för ditt immunsystem.

De örter jag använder för att hantera sömnlöshet och ångest (efter 12 år på en receptbelagd cocktail)

De örter jag använder för att hantera sömnlöshet och ångest (efter 12 år på en receptbelagd cocktail)

Som många människor som är överskrivna blev jag så småningom riktigt trött på att bli sjuk och trött. Jag hade dagliga blackouts och flyter genom olika tillstånd av depression och utmattning. Samtidigt behandlade pillerna jag tog bara symtomen (inte orsakerna) och jag levde ett liv som verkade okej på utsidan men var väldigt rörigt, tumult och besviken för mig.

Kan du inte sitta stilla? 3 meditationsstilar för att hjälpa dig utveckla en vana

Kan du inte sitta stilla? 3 meditationsstilar för att hjälpa dig utveckla en vana

Det sägs att Buddha gav 84 000 olika slags läror för att tillgodose behoven hos alla slags varelser. I samma anda kan ett individuellt anpassat tillvägagångssätt vara exakt vad du behöver för att bryta igenom till en regelbunden meditationspraxis. Ur buddhismens perspektiv är mentala och känslomässiga inducerade känslor av depression en avstängd eller fryst sinnestillstånd där man har stängts av positiva känslor och upplevelser.

Varför att vara närvarande är så svårt (och vad du kan göra med det)

Varför att vara närvarande är så svårt (och vad du kan göra med det)

Innan vi försöker besvara den frågan är det nödvändigt att förstå sinnets naturliga natur. Sinnets grundläggande natur är att bo i det förflutna eller att oroa sig för framtiden. Vår oro över vad som kommer är faktiskt vår strategi för att förbereda oss för framtiden - vårt sinnes geniala sätt att säkerställa att vi är utrustade för att överleva. Utan sådan beredskap kan sinnet inte förbereda kroppen på att frodas. Så hur vet detta framtidsorienterade sinne exakt vad man ska förbereda sig för det till synes okända?

Den trendiga genvägen till helkroppshälsning

Den trendiga genvägen till helkroppshälsning

När väl världen av dinglande klockor och galna sinnesstyrningssystem är hypnos tillbaka i mainstream - och det är hippare än någonsin.

Denna Yogi blir verklig om hur en ångestattack verkligen ser ut

Denna Yogi blir verklig om hur en ångestattack verkligen ser ut

"Min dag tillbringades på att försöka andas genom ångestattacker och lugna ett sinne som hade befunnit sig på en mörk plats."

Jag hade postpartum PTSD. Så här botade jag

Jag hade postpartum PTSD. Så här botade jag

"Jag skulle inte känna något annat än tacksamhet, men allt jag kände var panik och skräck. Födelse hade inte varit lycklig alls."

Ja, din period kan utlösa din ångest; Så här mår du bättre - STAT

Ja, din period kan utlösa din ångest; Så här mår du bättre - STAT

Mer orolig vid vissa tider i månaden? Läs detta.

3 lugnande metoder som är bättre än att ta en piller

3 lugnande metoder som är bättre än att ta en piller

Ett av mina långsiktiga mål är att inrätta holistiska rehabiliteringsanläggningar för patienter som avgår från psykiatriska mediciner. Det jag har sett i min praxis kring berodiazepin ("anti-ångest") medicinberoende har varit nykter. Slutligen finns det ett växande erkännande av att antidepressiva medel bildar vanor, men mediciner som Xanax och Valium har varit kända för att vara beroendeframkallande i många decennier.

8-minuters guidad yoga Nidra-meditation för att hjälpa dig att sova

8-minuters guidad yoga Nidra-meditation för att hjälpa dig att sova

Tycker du att det är svårt att koppla av eller har svårt att sova? Enligt American Psychological Association kan mycket av din stress tillskrivas: "ineffektiva klagningsmekanismer som verkar vara ingripna i vår kultur, som upprätthåller ohälsosam livsstil och beteenden för kommande generationer." Det faktum att många amerikaner kämpar för att hantera sin stress förmodligen inte så mycket av en överraskning. Vi har alla blivit utsatta för den krossande bördan att känna att det aldrig finns tillräckligt med tid på dagen för att få gjort allt.

5 Stressorer under radaren att se upp för

5 Stressorer under radaren att se upp för

De flesta människor pratar om stress som något de känner. Du relaterar det antagligen till en obekväm känsla, till exempel frustration eller ångest. Det finns också en fysisk upplevelse av stress i form av spänningar, knutar i magen eller snäv andning.

5 sätt att hantera din ångest som faktiskt gör det värre

5 sätt att hantera din ångest som faktiskt gör det värre

Även om du inte identifierar dig med en ångestsjukdom, upplever varje person ångest ibland. Det finns massor av råd där om hur man hanterar det, men tyvärr är det inte allt som tjänar. Här är fem saker du kan göra med god avsikt som faktiskt bidrar till ångestkänslor: 1.

5 skäl till att tacksamhet är bra för din hälsa

5 skäl till att tacksamhet är bra för din hälsa

Tacksamhet: En avsiktlig uppskattning av vad och vem du har; ett acceptans och uttryckligt erkännande av vad livet ger dig. Det är så jag definierar tacksamhet, ett av de tio orden som jag tror att alla borde leva efter. Vi är knädjupa under tacksamhetssäsongen. Thanksgiving kunde faktiskt ses som den höga heliga tacksamhetsdagen.

Datakatastrofer: Typer av människor som ska undvikas om du vill hitta varaktig kärlek

Datakatastrofer: Typer av människor som ska undvikas om du vill hitta varaktig kärlek

Vi har alla varit igenom det. Den perfekta blandningen av mysterium och förväntan när vi förbereder oss för en helt ny början. Vi lägger alla våra framtida hopp och drömmar i ett tätt litet paket som kallas första dejten.