Jag hade försvagande ångest och panikattacker. Så här hjälpte de mig att växa

Jag hade försvagande ångest och panikattacker. Så här hjälpte de mig att växa

För några år sedan var jag en framgångsrik personlig tränare, jag var i bra form och jag välkomnade just en nyfödd son. Under 18 månader förändrades allt. Jag var arbetslös, jag upplevde kroniska hjärtattackliknande symtom, och jag blev ständigt panik av möjligheten till en nära förestående nödsituation - till den punkt att jag sov i min bil på parkeringsplatsen på ett sjukhusvårdsrum.

Ronda Rousey's, Ashley Graham's & Hailey Clausons SI baddräktutgåva täcker bara bröt Internet

Ronda Rousey's, Ashley Graham's & Hailey Clausons SI baddräktutgåva täcker bara bröt Internet

Kolla in de tre fantastiska omslagen och kom ihåg hur mycket din kropp är värd än någon annans åsikt om den.

10 skäl till att jag tar av min skjorta i yogaklass

10 skäl till att jag tar av min skjorta i yogaklass

Jag har varit storlek noll och storlek 16. Jag var inte lyckligare i någon storlek, och vad jag insåg genom åratal av ätstörningar och kroppsdysmorfi är att lyckan inte kommer från en storlek - det är ett sinnestillstånd. Det kommer inifrån.

12 Rockstar Yogis som leder den kroppspositiva rörelsen

12 Rockstar Yogis som leder den kroppspositiva rörelsen

Kvinnor har historiskt sett bära kroppsskamning av massmedia, men kroppsbildens ämne är faktiskt universellt; som omfattar alla former och storlekar, raser och ansikten hos kvinnor (och män!) överallt. Den inre kritiken skonar ingen. Under det senaste året eller mer har yogasamhället gått samman för att leda en avgörande korståg som hjälper till att omforma den falska bilden av hur en yogi ska se ut.

6 användbara påminnelser för yogaskeptiker

6 användbara påminnelser för yogaskeptiker

Jag älskar yoga. Hård kärna. Jag är troende.

Den största misstag människor gör när det gäller viktminskning

Den största misstag människor gör när det gäller viktminskning

Som certifierad fitnesstränare och hälsotrenare arbetar jag med människor hela tiden som vill gå ner i vikt. Vissa är deprimerade över hur mycket de väger. Andra är frustrerade för att de tappar några kilo, bara för att sätta dem tillbaka igen.

Vad är 10 saker du är tacksam för idag?

Vad är 10 saker du är tacksam för idag?

Jag håller en tacksamhetsdagbok. I slutet av varje dag, helst precis innan jag lägger mig i sängen, skriver jag tio skäl till att jag är tacksam för den dag som gått. Jag befinner mig ligga lugnt och drömmer sött med dessa snälla stunder som de sista minnen i mitt sinne innan jag sover. Mina stunder sträcker sig från enkla gester av vänlighet till handlingar som jag kanske aldrig kan återbetala, var och en lämnar mig ett varaktigt intryck av värme och tacksamhet.

5 tips för att övervinna yogaskador (samtidigt som du lär dig att älska dig själv i processen)

5 tips för att övervinna yogaskador (samtidigt som du lär dig att älska dig själv i processen)

Jag älskar min yogapraxis och känner mig väldigt knuten till den. Det har blivit min dagliga personliga fristad, tiden att vara med mig själv, mina tankar och min kropp. Om jag inte kan öva av någon anledning känner jag mig orolig och i balans.

Hur du ansluter till ditt VARFÖR

Hur du ansluter till ditt VARFÖR

Varför vill du gå ner i vikt? Om du inte omedelbart kan svara på den frågan här, just nu (och ärligt!), Kopplas du från din mest naturliga och kraftfulla motivationskälla - DU. Din VARFÖR, eller anledning till att vilja uppnå ett mål, är din kärnmotivation; det kopplar dig till det som fyrar dig upp mest.

Var du kan sitta på en restaurang om du inte vill äta för mycket

Var du kan sitta på en restaurang om du inte vill äta för mycket

Bara för att du är på diet betyder inte att du inte kan äta ute, eller hur? När allt kommer omkring har du kontroll över vad du beställer och hur mycket av det du äter eller dricker. Och där du sitter i restaurangen har ingen betydelse för din hälsa.

Min kropp är inte "perfekt", men det är därför jag bär en bikini

Min kropp är inte "perfekt", men det är därför jag bär en bikini

Låt oss prata om den "dess bitiga teenie weenie gula polka dot bikini." Liksom så många andra har jag kämpat i mer än åtta år för att ha en baddräkt bekvämt. För den bättre halvan av min tonår och början av 20-talet konsumerades jag av att äta störningar och dysmorphi i kroppen. Efter att ha sökt bostadsbehandling 2013 återhämtar jag mig anmärkningsvärt bra.

Jag vägrade att kosta och tappade faktiskt 65 pund

Jag vägrade att kosta och tappade faktiskt 65 pund

När jag slutade säga ordet "diet" tappade jag vikt. Jag använder inte termen diet, jag kostar inte i allmänhet - och mitt liv är underbart. Tro det eller inte, jag har också lyckats behålla min viktminskning i över ett decennium.

Varför amerikanska kvinnor känner sig värre om sina kroppar än andra kvinnor

Varför amerikanska kvinnor känner sig värre om sina kroppar än andra kvinnor

Det är ett sorgligt faktum att amerikanska kvinnor känner sig värre om sina kroppar än kvinnor av nästan någon annan nationalitet i världen. Tro mig inte? En ny studie fann att amerikanska kvinnor i genomsnitt såg sig själva som 18 procent mindre attraktiva än icke-amerikanska kvinnor när de bad om att betygsätta deras funktioner.

Realistiska Barbie når en enorm milstolpe: hon fick sin period!

Realistiska Barbie når en enorm milstolpe: hon fick sin period!

Att få din period kan vara en traumatisk händelse om du inte förväntar dig den. Du kanske är rädd för, wow, det är mycket blod! Och eftersom ingen verkligen pratar om det kanske du känner dig generad också.

18 kvinnor som förtjänar en stående ovation för sina svar på kroppshamrar

18 kvinnor som förtjänar en stående ovation för sina svar på kroppshamrar

Tidigare denna vecka publicerade den 20-åriga supermodellen Gigi Hadid ett långt meddelande på Instagram riktat mot människor som kritiserar hennes kropp på sociala medier. Internet gick vild. Varför? Tja, först är hon en konventionellt underbar kvinna och människor blev chockade att vem som helst kunde ha något negativt att säga om hennes utseende. Och för det andra är det uppfriskande att se någon stå upp för sig själv, särskilt online, där volymen av verbalt missbruk mot kvinnor är häpnadsväckande. Och det finns inget slut i sikte. Vi har hittat bara några av kvinnorna - bara 2015!

Jag fick inget jobb eftersom jag var storlek 12. Nu är jag en kroppspositiv rollmodell

Jag fick inget jobb eftersom jag var storlek 12. Nu är jag en kroppspositiv rollmodell

Efter examen högskola med en BFA i teater, hittade jag min karriär passion som lärare på olika dansstudior runt New York City. Jag var en stor lärare, extremt passionerad för kraften i ett barns fantasi och självuttryck. Jag visste att utforska dessa ämnen skapade förtroende och fick barn att känna att de kunde vara vad som helst i världen. En av studiorna där jag intervjuade var ute i Jersey City.

9 sätt att skapa ett bättre förhållande till din kropp (börjar nu!)

9 sätt att skapa ett bättre förhållande till din kropp (börjar nu!)

Har du pliktfullt upprepat att jag är vacker och min hud glöder (eller vad andra bekräftelser och mantra du gillar) till spegeln varje morgon? Och i så fall känner du att du fortfarande inte har upplevt någon betydande förändring i ditt förhållande till din kropp? Du är inte ensam.

7 saker kvinnor som älskar sina kroppar gör varje dag

7 saker kvinnor som älskar sina kroppar gör varje dag

Som professionell ballerina tillbringade jag år framför spegeln och bedömde mig hårt, ignorerade min kropps behov av vila och mat och kritiserade alla mina oönskade kurvor. Jag älskade balett mer än någonting annat i världen och skyllade min kropp för att hålla mig tillbaka från de saker jag verkligen önskade för min karriär. När jag kämpade hårdare varje dag för att kontrollera sakerna om min kropp som jag önskade var annorlunda började jag koppla bort från de signaler som jag fick om mitt liv, min hälsa och mitt arbete. [pullquote] Min kropp är mitt hem under denna livstid. [/ pullquote]

Vad jag lärde mig av att fråga främlingar om jag såg fet ut (video)

Vad jag lärde mig av att fråga främlingar om jag såg fet ut (video)

På en nylig solig eftermiddag samlades en grupp vänner och jag i parken och började fråga kvinnor hur de kände om deras kroppar, först genom att fråga dem, "Gör dessa byxor att jag ser fet ut?" Jag visste inte vad som skulle hända . Skulle de säga nej ... eller ja? Skulle de vara villiga att prata med mig om sin egen kroppsbild eller skulle de gå långsamt tillbaka?

Hur jag lärde mig att sluta kalla mig själv "Fett, äckligt och fult"

Hur jag lärde mig att sluta kalla mig själv "Fett, äckligt och fult"

För några år sedan befann jag mig ofta ligga på badrumsgolvet, förlamat av mina negativa tankar om min kropp. Jag skulle kalla mig "fet, motbjudande och ful." Jag ville inte se världen. Jag ville inte umgås med vänner, och jag ville definitivt inte vara intim med min man.

Varför jag firar det faktum att jag inte har en supermodell kropp

Varför jag firar det faktum att jag inte har en supermodell kropp

När jag var ungefär 11 år var vi tvungna att göra en gruppförtroendeövning i sommarlägret. Målet med övningen var att få alla campare genom en "spindelmann" som repbanor mellan två träd. Vi gjorde detta genom att lyfta upp en husbil i taget tills vi alla kom över.

Varför "mager" inte är ett komplement

Varför "mager" inte är ett komplement

För alla som har kämpat med viktproblem kan det vara lika obekvämt att kallas "mager" som att kallas knubbig. Jag har varit naturligt tunn hela mitt liv och har handlat med ångest om huruvida det var något fel med mig eller inte. Jag åt, men kunde inte lägga på vikt, och ständigt konfronterades med akerbiska kommentarer som "Äter du?" Med andra ord, människor visste inte varför jag var tunn, och jag gjorde inte heller ...

Vem försöker du imponera? Tips för att odla självkärlek

Vem försöker du imponera? Tips för att odla självkärlek

Endast 4% av kvinnorna runt om i världen skulle beskriva sig själva som vackra, 72% av unga kvinnor känner "ett enormt tryck för att vara vackert", och över 54% av dem håller med om att när det gäller hur de ser ut så är de deras egen värsta skönhet kritiker. * Naturligtvis är dessa siffror alarmerande, men den känslomässiga effekten är ännu mer traumatisk. Som kvinnor vet vi att konversationerna vi har i huvudet kan vara brutala. Detta känslomässiga missbruk kan leda till självsabotage, missbruk, depression, ätstörningar och isolering.

Så här avslutar du din destruktiva begär att bli märkt

Så här avslutar du din destruktiva begär att bli märkt

Kärlek och uppmärksamhet. Det är häpnadsväckande hur så många kvinnor jag arbetar med längtar efter exakt detta. Och du vet vad de säger, "Du lär dig vad du bäst behöver lära dig." Så jag fick komma ihåg och jag ville dela. Jag är en ivrig troende att när vi delar våra egna berättelser, vi stärker andra.

3 verktyg för att hjälpa dig att läka ditt hjärta

3 verktyg för att hjälpa dig att läka ditt hjärta

Har du nyligen befunnit dig i en alltför bekant situation? Kanske samma drama fortsätter att dyka upp i ditt liv. Kanske är det ett annat jobb, ett annat förhållande eller en annan plats, men samma problem har fått sitt fula huvud?

10 enkla tips för ett lyckligare och hälsosammare liv

10 enkla tips för ett lyckligare och hälsosammare liv

Att ta steget för att leda en hälsosammare, lyckligare existens kan verka överväldigande, men här är ett sätt att dela upp det i en serie enkla uppgifter. För att leva mer skickligt måste du se livet som en uppsättning möjligheter och se alla aspekter av vår resa som en viktig del av ett kollektivt pussel. Här är tio av mina favorit tips för att hjälpa dig komma igång: 1.

Hur vet du när du ska släppa?

Hur vet du när du ska släppa?

Förmågan att ta reda på när du ska släppa ditt eget välbefinnande är en av de svåraste och hjärtskärande uppgifterna. De flesta av oss håller på så länge vi kan, för det finns ett litet glimt av hopp som följer med den elände vi känner dagligen. Det känns nästan som det är värt smärtan på grund av hoppet.

Varför blev jag en storleksmodell (och varför jag hatar den etiketten)

Varför blev jag en storleksmodell (och varför jag hatar den etiketten)

Jag började modellera som storlek 4. Jag kämpade med att få arbete och bad en kraftverk om att skriva under mig. I gengäld lovade jag att gå ner i vikt. Jag skrev under byrån och tillbringade sex timmar om dagen i gymmet: tre på morgonen och tre på natten.

Varför matbegränsning inte hjälper dig på lång sikt

Varför matbegränsning inte hjälper dig på lång sikt

När människor börjar med en ny matplan försöker de antingen gå ner i vikt eller bli friskare. Ibland leder detta till restriktiva val som involverar mycket regenterade matplaner. Och ett tag kan allt gå bra!

15 skäl till att du kan äta lite

15 skäl till att du kan äta lite

Om du är en ätbar eater, känner du väl den sinneslösa ätarrutinen: du samlar din matstack, står över diskbänken och lurar ner den. Eller kanske du smyger mat eller till och med klyfta i bilen. Den viktigaste vanan bakom binge äta är mindlessness - att inte vara i linje med dina känslor och fysiska känslor i nuet.

5 röda flaggor som visar att du tar hälsosam kost för långt

5 röda flaggor som visar att du tar hälsosam kost för långt

Hur vet du om din strävan att äta sunt har förvandlats till en ohälsosam besatthet? Här är fem grundläggande varningstecken att leta efter

Hur jag erövrade min ätstörning: En balettdansers berättelse

Hur jag erövrade min ätstörning: En balettdansers berättelse

Från en mycket ung ålder utsattes jag för balettvärlden, där kreativitet möter hög disciplin. De flesta av mina eftermiddagar som barn tillbringades glatt i strumpbyxor och trikåer. Jag slutade med att prova alla slags dans från balett och samtida, till modern och jazz.

Min dotter hade anorexia och jag visste inte: 5 tecken jag saknade

Min dotter hade anorexia och jag visste inte: 5 tecken jag saknade

Min dotter Elena utvecklade anorexia nervosa medan hon var ung. Detta är inte ovanligt: ​​anorexi är den tredje vanligaste kroniska sjukdomen bland tonåringar. Tyvärr är anorexia nervosa också dödligt.

Hur Facebook hjälpte mig att återhämta sig från en ätstörning

Hur Facebook hjälpte mig att återhämta sig från en ätstörning

För ett år sedan lagar jag ett uttalande på Facebook som skulle förändra mitt liv. Statuslådan öppen, fingrarna på tangentbordet, jag började överväga hur dålig idé det var att "komma ut" med min ätstörning till sociala medier. Vad gör jag?

Ett brev till alla kvinnor som tror att hon behöver en annan kropp att bli älskad

Ett brev till alla kvinnor som tror att hon behöver en annan kropp att bli älskad

Du har ett ljus inuti som lyser så ljust. Om du bara kunde se dig själv som andra gör, skulle du känna den kärlek och energi som du utstrålar organiskt och enkelt. Du har en naturlig glöd runt dig som lyser upp rummet. Ditt leende värmer våra hjärtan och dina ögon lyser med passion när du pratar om vad du älskar.

10 saker att sluta göra om du vill älska din kropp

10 saker att sluta göra om du vill älska din kropp

Jag räcker med de olika tygerna i garderoben. Det här är min blus på tio kilo sedan. Jag passar in i det just förra sommaren, men idag är det tätt och smickrande.

7 lektioner på 7 års återhämtning från en ätstörning

7 lektioner på 7 års återhämtning från en ätstörning

För sju år sedan den senaste december kom jag tillbaka från Utah redo att starta om mitt liv. Jag gick igen i världen som jag kände den nu som en återhämtad anorex och bulimisk övning. Så mycket har hänt sedan jag gick av planet den kalla decemberkvällen.

6 verkliga tecken på ätstörningar

6 verkliga tecken på ätstörningar

Ätstörningar. Hur många gånger har vi sett dem avbildade i en livstidfilm eller granskas i tabloiderna? Vi kanske vet hur "för mager" ser ut, men förstår vi faktiskt hur man definierar "ostört ätande" hos de människor vi håller nära?

Hur överlevde Anorexia lärde mig självkärlek

Hur överlevde Anorexia lärde mig självkärlek

När jag var ung älskade min mamma att laga mat. Det var lite bearbetad mat i vårt hus och mamma gjorde det till en punkt att skapa hälsosamma, närande måltider för min familj. Jag började gymnastik när jag var sex år, och med min mammas hälsosamma matlagning och otaliga timmar för att utöva en sport jag älskade, var jag en trollig spitfire, för slank för att bli en stor gymnast men disciplinerad och hängiven.

Varför du kan vara en feminist och fortfarande kämpa med en ätstörning

Varför du kan vara en feminist och fortfarande kämpa med en ätstörning

95% av människor som drabbas av ätstörningar är kvinnor mellan 12 och 25 år. 1 av 5 kvinnor kämpar med ätstörningar. 15% av kvinnor i USA som inte har diagnostiserats med en ätstörning uppvisar väsentligt störda matvanor och / eller attityder.

Molly Sims avslöjar den störande sanningen om hur hon stannade modell mager

Molly Sims avslöjar den störande sanningen om hur hon stannade modell mager

Nyligen har supermodeller pratat om det enorma trycket som de utövar för att upprätthålla ett visst utseende - och det är fortfarande en viktig fråga - men tillbaka när Molly Sims började modellera kände hon att hon inte hade något annat val än att gå till extrema längder för att stanna storlek 0. Nu 42 är hon redo att öppna sig om de intima detaljerna i sin modelleringskarriär. "Jag skulle gå 14 mil om dagen", sa hon till HuffPost Live.

11 livslektioner som jag har lärt mig av att vara större

11 livslektioner som jag har lärt mig av att vara större

De flesta dagar klarar jag mig ganska bra. Jag känner mig säker, säker och frisk. Det vill säga tills jag passerar en spegel, eller jag tittar in i någons ögon, och jag ser bedömning och skam speglas tillbaka till mig. Jag är en tjej i större storlek som bor i en värld som firar den magra.

6 tips för att hjälpa barnen att ha en sund relation med maten

6 tips för att hjälpa barnen att ha en sund relation med maten

Flickor så små som barnåldern visar tecken på ostört ätande, och många har en negativ självbild när det gäller deras kroppar. Barn så små som tre hämtar ledtrådar från sina föräldrar om kroppsbild. När det gäller att uppfostra ett barn för att ha en sund relation med mat och sin egen kropp, måste föräldrarna modellera positivt beteende. Jag ser en ständig ökning i ohälsosamma relationer mellan barn, deras kroppar och mat.

Sanningen om ostört ätande

Sanningen om ostört ätande

Vi kanske tror att ätstörningar är sällsynta sjukdomar som bara tonårsflickor utvecklar eftersom de beslutar att sluta äta för att må bättre i kroppen. I verkligheten är ätstörningar mycket vanligare och farligare än så. Ätstörningar är inte begränsade till anorexi, bulimi eller extrem tunnhet som vi kanske tror.

Varför Body Image är inte bara en feministisk fråga

Varför Body Image är inte bara en feministisk fråga

Jag ville inte ses på ungdomsskolan. Jag gömde mig under baggy t-tröjor, gick med axlarna sträckta framåt, ögonen fokuserade på marken och aldrig räcker upp min hand i klassen. Jag trodde att jag så småningom skulle bli osynlig och jag tyckte tröst i det.

Hur jag lutade mig till min ätstörning och gjorde fred med min tallrik

Hur jag lutade mig till min ätstörning och gjorde fred med min tallrik

Jag kämpade med ostört äta från jag var 17 till jag var 23 år. Ingen visste. Inte ens min familj.

Vad jag har lärt mig från en 15-årig strid med Bulimia

Vad jag har lärt mig från en 15-årig strid med Bulimia

Under nästan hela mitt vuxna liv kämpade jag med fullblåst bulimi. Jag började ett destruktivt förhållande med min egen kropp i en mycket tidig ålder och föll snabbt in i ett onda mönster av ätstörningar. När jag blev äldre växte mina problem med mig och blev mer och mer allvarliga. Jag tillbringade år med att binge och rensa varje dag, ibland flera gånger per dag, och vid 27 års ålder träffade jag rockbotten.

Hur jag botade min metabolism genom att belöna min hjärna

Hur jag botade min metabolism genom att belöna min hjärna

Att vara atletisk betyder inte nödvändigtvis att du är frisk. Jag brukade springa mil, begränsa mitt kaloriintag och äta så lite fett som möjligt. Sedan skulle jag göra det igen nästa dag. Resultatet? Även om jag verkade fit och frisk, förstörde jag faktiskt min ämnesomsättning.

Varför rensar inte fungerar för mig

Varför rensar inte fungerar för mig

I hälso- och hälsovärlden står dieter inför en stor PR-kris. Diet är onda, meniga och restriktiva. Dietar fungerar inte.

Jag var Borderline Orthorexic. Här är vad jag lärde mig.

Jag var Borderline Orthorexic. Här är vad jag lärde mig.

Hur många supermat äter du idag? Hur mycket tid spenderade du mediterar? Hur är det bara att vara närvarande?

Varför du ska säga "nej" och hedra dina behov

Varför du ska säga "nej" och hedra dina behov

Jag var en tjej som, liksom många av oss, inte hade rätt att tala upp. Jag fick inte höra att jag kunde säga nej, även när nej helt klart var det rätta svaret. Istället uppmuntrades jag att använda ord som ja och andra behagliga svar som "Jag är glad över" och "Naturligtvis kommer jag att göra det." Jag har förstått att språk påverkar tanken och vice versa.

3 saker jag önskar att alla visste om Anorexia

3 saker jag önskar att alla visste om Anorexia

Det är medvetenhetsveckan om nationella ätstörningar, och för många av oss som är yrkesverksamma inom området ger den här veckan konflikter. Jag tillbringar mitt liv på att prata om ätstörningar, har skrivit en bok om min kamp genom anorexi och tränar andra för att hitta sin egen väg ut, men NEDA-veckan innebär att min nyhetsfeed är full av rubriker som "Dö för att vara tunn" eller artiklar att hävda anorexi handlar om kontroll. Det finns så mycket missförstånd som kommer från att försöka förstå.

10 roliga sätt att öka ditt förtroende idag

10 roliga sätt att öka ditt förtroende idag

Om du kämpar med mat kämpar du troligtvis också med kroppsbilden. Och när du tillbringar så många år att kämpa med både mat och din kroppsbild, påverkar det utan tvekan din självkänsla och självförtroende. Du tillbringar varje dag på att berätta för dig själv att du faktiskt inte kan äta det du vill, att du faktiskt inte kan träna som du vill och att storleken på dina jeans måste ändras. När du ständigt säger dig själv att det du verkligen vill inte är rätt och att du behöver förändras, tar din självkänsla en stor hit. Kvinnor som kommer till mig med matproblem har alla också förtroendepro

Jag vet att det är en kliché, men det är därför du måste älska din kropp

Jag vet att det är en kliché, men det är därför du måste älska din kropp

Älskar din kropp. Så kliché som det låter, det har verkligen varit en av de viktigaste sakerna som har stöttat mig i min resa för att öka min kroppsbild, normalisera mitt beteende med mat och sätta stopp för känslomässigt äta för gott. Men bara för att det fungerade betyder inte att det inte var en utmaning.

Skulle du säga de sakerna till din mormor?

Skulle du säga de sakerna till din mormor?

Jag är en återhämtad matberoende och binge-äter. Genom mycket skratt, gråt, terapi och andlig sökande, blev jag slutligen befriad från mitt beroende och 30 kilo. Men en flickas hjärna kan vara listig. När en fråga har lyfts, tar mer "galna" plats.

10 saker jag önskar att jag hade känt om hälsa när jag var en 20-något supermodell

10 saker jag önskar att jag hade känt om hälsa när jag var en 20-något supermodell

Idag är min vice optimal hälsa. Men det var inte alltid så. Och ofta än inte, varje försök jag gjorde för att ”få” någonstans när det gäller att få min kropp att se bättre ut hamnade i misslyckande och desperation.

Hur återhämtning från en ätstörning gjorde mig stark

Hur återhämtning från en ätstörning gjorde mig stark

Att kämpa mig igenom en ätstörning är något jag är tacksam för. Det bar mitt lager av perfektionism och Midwestern-tjejens lämplighet. Jag är en bättre version av mig själv: en hemlig Minnesota-hippie som äntligen visar sig själv. Jag blir känslig när ord är för skarpa, jag skrattar som ett barn när saker är roliga och som en fjärde klass, jag ber om en kram när jag behöver min pojkvän för att lägga hans tunga armar runt mig.

Är det dags att sluta oroa sig för socker? (Du behöver inte sluta med det)

Är det dags att sluta oroa sig för socker? (Du behöver inte sluta med det)

"Socker är giftigt!" "Socker är ett beroendeframkallande läkemedel!" "Socker gör dig fet!" "Socker ger dig diabetes!" "Alla måste sluta socker!" Jag ser uttalanden som dessa varje dag och vet du vad? De gnugger mig verkligen på fel sätt. Medan jag knappast tycker att äta massor av godis är en hälsofrämjande praxis, håller jag starkt med om varje proklamation ovan.

8 steg jag tog för att förlora 60 pund + Håll den av

8 steg jag tog för att förlora 60 pund + Håll den av

Som 16-åring stod jag på skalan i min moster badrum och min käke tappade. Jag var 5'6 och vägde 200 pund. Då och där bestämde jag mig för att jag inte kunde leva så här längre.

Jag har haft kurvor och jag har haft en 6-pack. Här är vad jag vet om kroppsbild

Jag har haft kurvor och jag har haft en 6-pack. Här är vad jag vet om kroppsbild

Jag har haft den stora förmögenheten att vara knubbig (inte av val), rippas, att vara knubbig igen (efter val) ... och de senaste sex åren, nöja mig med att vara trimmad och tonad. Efter att ha vandrat jorden i många kroppstyper, här är de saker jag har lärt mig: 1.

5 tecken du tar mat alldeles för allvarligt

5 tecken du tar mat alldeles för allvarligt

Det är absolut inget fel med att vilja känna sig fit och frisk så att du kan leva ett långt liv. Att äta näringsämne täta livsmedel som bränsle ditt dagliga liv är mycket viktigt och du måste ta hand om dig själv. Men ibland kan dieter gå för långt.

7 enkla sätt att öka din metabolism naturligt

7 enkla sätt att öka din metabolism naturligt

Låt oss vara ärliga - när du blir äldre fungerar din ämnesomsättning antagligen inte lika snabbt som tidigare, och att sitta 10 timmar om dagen framför en dator tar sin vägtull. Skulle det inte vara trevligt om du bara var tvungen att öva några viktiga vanor varje dag för att må bättre och starta din ämnesomsättning? Önskan beviljad!

Hur dela mina viktminskningsmål på Facebook hjälpte mig att släppa 23 pund

Hur dela mina viktminskningsmål på Facebook hjälpte mig att släppa 23 pund

Jag var den typen av tjejer som provade varje diet på marknaden idag. Diätpiller med låg fetthalt, kolhydrater - du heter det, jag försökte det. Ibland skulle jag gå ner i vikt, men så småningom fick jag allt tillbaka efter att jag slutat det snabbkorrigeringsprogram jag var på.

6 sätt att stärka din dotter att ha en positiv kroppsbild

6 sätt att stärka din dotter att ha en positiv kroppsbild

Jag hatar mitt hår. Det är för lockigt. Det är för rak.

Massagen du kan ge dig själv varje dag ... Men är det inte

Massagen du kan ge dig själv varje dag ... Men är det inte

Det finns en lavin av negativitet kring våra mage som bara bidrar till vår elände, spänning och kroppshat. Någon antydan om mjukhet verkar ha oss i utkanten. Vi bedömer oss hela tiden som för feta eller för uppblåsta.

Denna YouTuber har det perfekta svaret på Bikini-Body Shamers

Denna YouTuber har det perfekta svaret på Bikini-Body Shamers

En "bikinikropp" är en kropp med en bikini på den. Vem som helst med en alternativ definition är helt enkelt fel. Loey Lane, en skönhet och modevlogger i plusstorlek, har detta svar till dem som tycker att hon är "för fet" för att bära en bikini: I videon, kallad "Why Fat Girls Shouldn't Wear Bikinis," listar hon allt negativt kommentarer hon har fått om sin kropp och vad hon väljer att bära på den. Här är några exempel: "Bikini ser inte bra ut på större flickor." "Det gör människor obekväma." Hon främjar fetma. Hon "ber om feedb

Den mest skadliga Body-Shamer är inte den du tror att den är

Den mest skadliga Body-Shamer är inte den du tror att den är

Jag är Stacey, kvinnan på bilden nedan. För några år sedan skulle jag inte ha visat den här bilden för någon, och jag skulle verkligen inte ha publicerat den på Internet för att världen ska se. Men jag är annorlunda nu.

10 skäl till varför du borde veta vem Ronda Rousey är

10 skäl till varför du borde veta vem Ronda Rousey är

I år tog Ronda Rousey hem två ESPY-utmärkelser (Årets bästa kvinnliga idrottare och kämpe) och gjorde stora rubriker med några valord för boxningslegenden Floyd Mayweather (mer om det senare). Om det är det enda du vet om henne, här är några mer onda fakta om UFC: s (Ultimate Fighting Champion) mest ökända ledande dam. 1. Hon är stolt över sin muskulösa kropp och att hon inte är en "gör-inget tik." I en ny UFC-video skapade Rousey rubriker med en ny term: DNB, en gör inget tik, eller "den typen av chick som bara försöker att vara vacker och tas bil

Förbered dig på att bli förvånad av Ronda Rouseys baddräkt på sportillustrerad omslag

Förbered dig på att bli förvånad av Ronda Rouseys baddräkt på sportillustrerad omslag

2015 var ett stort år för Ronda Rousey. Vi såg med vördnad när hon dominerade konkurrenterna på rekordtid och serverade badass-comebacks till alla som tvivlade på henne eller kvinnor i allmänhet. Hon blev obesegrad fram till november, då en knockout av konkurrenten Holly Holm lämnade henne oförmögen att komma in i ringen i sex månader på grund av en obligatorisk medicinsk suspension.

3 olympier på kroppsbild från ESPNs kroppsutgåva

3 olympier på kroppsbild från ESPNs kroppsutgåva

Igår släpptes höjdpunkter från ESPN Magazines sjunde årliga Body Issue online och släppte en virvelvind av inspiration. Problemet har sex omslag, och tre av dem har kvinnliga idrottare i badass - kvinnor som har osäkerhet om sitt fysiska utseende, som inte nödvändigtvis känner sig vackra eller smala, men ändå har en djup uppskattning för sina kroppar. Här är de tre olympiernas kloka ord om att övervinna problem med kroppsbilden och känna sig bemyndigade av sina kroppar.

Hur dina kläder kan göra dig ohälsosam

Hur dina kläder kan göra dig ohälsosam

I vinter trodde jag att jag kunde klara av att köpa ett nytt hem och starta ett nytt program för mitt företag samtidigt. Men i slutet av lanseringen stod jag framför spegeln i mitt nya hem och såg att jag genom hela processen tog upp vikt. I det sanna ögonblicket insåg jag att jag tillbringade en majoritet av min tid på att arbeta hemifrån i mina tröjor.

Jag brukade vara en modell och hatade det. Så här förändrar jag branschen

Jag brukade vara en modell och hatade det. Så här förändrar jag branschen

Det är ingen hemlighet: De orealistiska bilderna av modeller i reklam påverkar vår självbild. Nästan hälften av flickorna i femte till 12: e klass säger att de vill gå ner i vikt på grund av bilder de ser i tidskrifter. Men här är några av de hemligheter som du - och de unga flickorna - inte vet: Trots de senaste måttliga reklamkampanjerna applåderas modeller fortfarande (bakom kulisserna) för att de är mycket underviktiga.

Jag är en man och jag hatar min kropp

Jag är en man och jag hatar min kropp

Varje morgon är det första jag gör efter att jag vaknat väga mig själv. Sedan granskar jag min kropp i spegeln. Och sedan kramar jag.

Moms post-baby mage Pic är fantastiskt svar på "perfekt kropp" kommentarer

Moms post-baby mage Pic är fantastiskt svar på "perfekt kropp" kommentarer

Ibland blir jag rädd för att människor så småningom blir trötta på den kroppspositiva rörelsen. Men när jag ser kvinnor som Kimberly Henderson försöka inspirera andra, är det när jag känner att vi verkligen kommer någonstans. Kimberly Henderson fick berömmelse för några månader sedan när hon delade en video av sig själv som sjöng en gåsbock-inducerande version av Whitney Houstons "How Will I Know?" till hennes barn.

Denna mamma postade en selfie i hennes underkläder för att konfrontera post-baby body-shaming

Denna mamma postade en selfie i hennes underkläder för att konfrontera post-baby body-shaming

2015 har varit året för selfie efter barnet. Mamma överallt, inklusive kändisar, har visat sitt stöd för varandra genom att publicera bilder av sig själva efter att ha födt - stretchmärken, slapp hud och allt - för att bekämpa samhällets förväntningar på att de ska få tillbaka sina förfödslingsfigurer. Den senaste av dessa inspirerande bilder för att bli viral kommer från en australiensisk mamma Mel Rymill.

Ashley Graham & Fellow-modeller i plusstorlek Kill It At Fashion Week In Lingerie

Ashley Graham & Fellow-modeller i plusstorlek Kill It At Fashion Week In Lingerie

Modell 16-modellen Ashley Graham gick inte bara på banan - hon gungade den. Känd för att vara den första plusstorleken som visas i Sports Illustrated (om än i en annons), ett av ansiktena på Lane Bryants #ImNoAngel och, nyligen, #PlusIsEqual-kampanjer, ledde Graham en grupp fantastiska modeller i alla former och storlekar nerför catwalken vid New York Fashion Week på tisdag. De bar sexiga, mörkfärgade underkläder, designade av ingen annan än Graham själv.

6 enkla "regler" för att må bra Inga saker vad du äter

6 enkla "regler" för att må bra Inga saker vad du äter

Låt oss börja med en liten frågesport. Av följande alternativ, vilket låter som ett scenario där sättet du äter säger att du älskar och respekterar dig själv? A) Äta middag i bilen och lägger ner mat i skjorta när du smälter ner vid ett rött ljus.

Jag är en mamma + Jag vill inte att min förkroppslig "tillbaka"

Jag är en mamma + Jag vill inte att min förkroppslig "tillbaka"

Som tvåmamma känns det ofta omöjligt att följa ett träningsprogram. När mina barn var små övergav jag i många år till en nästan obefintlig träningsrutin, och ersatte min mycket älskade träningskurser med barnvagnsbyte, byte av blöja och småbarnsjakt. Jag höll fast vid tron ​​att när mina barn var äldre kunde jag återta min dag och återställa konsistensen i mitt träningsschema.

Vetenskapen avslöjar ännu en anledning till att inte gå på skalan

Vetenskapen avslöjar ännu en anledning till att inte gå på skalan

Visst är det viktigt att upprätthålla en sund vikt. Men det visar sig att kliver på skalan som en del av din strategi faktiskt skulle kunna slå tillbaka. Det var vad forskare vid Cornell University upptäckte när de följde 2000 tonåriga pojkar och flickor över 10 år.

Ariana Grande & Ariel Winter Team Up To Take Down A Body Shamer

Ariana Grande & Ariel Winter Team Up To Take Down A Body Shamer

I stället för att låta ännu en online-kommentator komma undan med kroppsskamning, tog Grammy-nominerade sångaren Ariana Grande och Modern Family-stjärnan Ariel Winter ställning mot trollet - sida vid sida. En okänd källa på nätet pittade de två kvinnorna mot varandra på grund av utseendet: "Fick frågad om jag skulle föredra @ arielwinter1 eller @ArianaGrande lol, det kommer säkert att vara @ arielwinter1 kurvor är sexiga pinnar inte." Grande publicerade om kommentaren på sitt Instagram-konto, med ett direkt svar för den out-of-line kritikern: Winter hade Grande tillbaka, omposterar

5 regler jag följde för att förlora 145 pund + Håll den av

5 regler jag följde för att förlora 145 pund + Håll den av

När jag växte upp var jag alltid en mager unge och jag antog att jag skulle hålla mig så. Visar sig att som vuxen, att sitta på din rumpa på jobbet hela dagen, medan man äter inget annat än raffinerad mat och sockerhaltiga drycker, lämpar sig inte för att hålla sig tunna. När 2006 rullade runt var jag 315 pund och försökte fortfarande övertyga mig själv om att torktumlaren i min hyreshus hade krympt mina kläder.

Hur man höjer en dotter med 300 pund

Hur man höjer en dotter med 300 pund

En gång i tiden konsumerade jag till brytpunkten - droger, sprit, relationer - allt för att ändra kanalen i mitt huvud. Idag är jag en frisk, personlig personlig tränare. De flesta av de bitar som jag har skrivit för mindbodygreen handlar om hur man kan övervinna själv-sabotage och hålla sig på rätt spår.

Denna ensamstående mamma till 4 inlägg Det mest inspirerande fotoet & det går viralt. Här är varför

Denna ensamstående mamma till 4 inlägg Det mest inspirerande fotoet & det går viralt. Här är varför

Efter att 27-åriga musiker och fyra-mamma Kimberly Henderson kom ut ur duschen häromdagen, tittade hon på sig själv i spegeln för ett ögonblick och suckade, delade hon i ett Facebook-inlägg på måndag som inkluderade ett foto av hennes mage. "Vad jag skulle ge för att se min abs upp igen," tänkte hon i ett "synd mig ögonblick." Men när hennes 2-åriga dotter tog tag i benet och tog på sig shortsen och bad om en kyss, insåg hon att hon aldrig skulle handla vad hon har för vad hon hade. "Hon påminde mig om att varje brist på magen var värt att ha söta stunder som det!&q

Kalorier är inte viktiga - så sluta räkna dem

Kalorier är inte viktiga - så sluta räkna dem

Jag kan redan höra det som bildas i ditt huvud. Men hur är det med delkontroll? Men behöver vi inte en viss mängd kalorier varje dag?

Jag är allt för kroppspositivitet ... Men ibland måste vi prata ärligt om viktminskning

Jag är allt för kroppspositivitet ... Men ibland måste vi prata ärligt om viktminskning

Som psykolog och livscoach som hjälper kvinnor att hitta sin röst på alla områden i deras liv, möter mina kunder ofta mig för att diskutera viktminskning. Så många kvinnor kämpar med detta och ibland när jag skriver eller pratar om det - förvandlas det snabbt till en negativ diskussion. Vissa kvinnor kommer att föreslå att jag inte bör använda orden viktminskning; en kvinna anklagade mig för fet skamning, och en annan sa till mig att jag saknade empati.

Vad jag önskar att jag hade känt innan jag fick diagnosen hudcancer i 20-talet

Vad jag önskar att jag hade känt innan jag fick diagnosen hudcancer i 20-talet

I mina tonår och 20-tal tyckte jag att jag var oövervinnlig. Jag skulle tillbringa timmar i solen utan att ha någon solskyddsmedel. Jag bar min solbrun som ett märke av ära i flera år.

Jag tappade 125 pund. Så här vet jag att jag ska hålla det av

Jag tappade 125 pund. Så här vet jag att jag ska hålla det av

Fram till för sju år sedan var jag en kronisk yo-yo dieter. På mitt högsta vägde jag 300 pund och stannade vid den vikten i flera år. Under de senaste sex åren med att upprätthålla en viktminskning på 125 pund har jag märkt trender i hur framgångsrik viktminskning ser ut.

7 saker att inte säga till någon som har haft viktminskningskirurgi

7 saker att inte säga till någon som har haft viktminskningskirurgi

Efter att ha tillbringat större delen av mitt liv överviktiga, bestämde jag mig för att gå in i bariatrisk kirurgi. Jag hade operation den 22 september 2008. Jag har tappat mycket vikt sedan dess, men jag har fortfarande mycket att förlora innan jag når en normal BMI.

First Plus Size Designer för att vinna projektbanan: Möt Ashley Tipton

First Plus Size Designer för att vinna projektbanan: Möt Ashley Tipton

För första gången på 14 säsonger (11 år) tilldelade Project Runway det stora priset till plusstorleken designern Ashley Tipton. Hennes 1950-inspirerade mönster (alla plus storlekar) wow-ed domare och tittare. "Detta var tillfället som jag fick att visa upp vem jag verkligen är som designer", sa Tipton till People.

10 enkla sätt att komma tillbaka till hälsosamma vanor när livet händer

10 enkla sätt att komma tillbaka till hälsosamma vanor när livet händer

Vi har alla goda avsikter när det gäller att äta perfekt, träna ofta och få tid att hitta vår Zen. Ändå efter ett tag kan allt detta "försök" bli överväldigande - och vi kommer säkert att glida upp. Det viktiga att komma ihåg i dessa ögonblick "Jag har trasslat så jag kommer att skräp hela dagen" är detta: Vi kan komma tillbaka på rätt spår med vårt nästa beslut.

7 vanor som hjälpte mig att förlora 22 pund och hålla den av

7 vanor som hjälpte mig att förlora 22 pund och hålla den av

Första gången jag nådde min målvikt efter att ha kämpat med min kropp i flera år, stockades jag. Jag tänkte för mig själv, så allt som krävs är att äta mindre och träna som galen, va? Ljuv.

Zendaya ropar ut tidningen för att fotoshoppa henne och främja orealistiska skönhetsstandarder

Zendaya ropar ut tidningen för att fotoshoppa henne och främja orealistiska skönhetsstandarder

Respektera aldrig Zendaya. Du kommer aldrig undan med det. Den 19-åriga skådespelerskan åkte till Puerto Vallarta tidigare denna månad för att skjuta ett cover för Modeliste-magasinet.

12 saker jag gjorde för att förlora 24 pund (utan att försöka)

12 saker jag gjorde för att förlora 24 pund (utan att försöka)

Det var tidigt 2013 då jag fick livets skräck. När jag var på semester fick en kraftig smärta mig att göra en självundersökning av bröst. Jag upptäckte en ärtstor klump.

De 5 saker du måste göra innan du kan få din bästa kropp

De 5 saker du måste göra innan du kan få din bästa kropp

Vid 5-fots-4 har jag varit frustrerad i åratal med min höjd och vad jag kallade knubbiga ben. Jag är den kortaste personen i min familj och har aldrig förstått varför jag var genetiskt förkortad. Idag gillar jag benen.

Varför "Fitspo" förstör ditt förtroende

Varför "Fitspo" förstör ditt förtroende

Varje dag ser vi "falska" människor i annonser, #fitspo-inlägg och modetidningar. Som samhälle har vi vant oss vid att konsumera falska bilder i massmängd. Vi har inte längre grepp om verkligheten när det gäller vår egen mänsklighet och förväntningar.

Selena Gomez öppnar sig om Lupusdiagnos och kroppsskamning

Selena Gomez öppnar sig om Lupusdiagnos och kroppsskamning

Selena Gomez vaggar en elegant kraftdräkt på omslaget till Billboard. Meddelandet är tydligt: ​​hon har gjort skit från vem som helst - internettroll, paparazzi, tabloider, vem som helst. Härifrån och ut tar hon kontroll över sin kropp, liv och karriär.

Den här nya annonskampanjen visar oss hur den "perfekta" mannen verkligen ser ut

Den här nya annonskampanjen visar oss hur den "perfekta" mannen verkligen ser ut

På senare år har många företag - till exempel Dove och Lane Bryant - haft annonskampanjer med fullständiga kvinnor för att vara mer inkluderande av alla kroppstyper för att vädja till den "riktiga" kvinnan. Men vi måste komma ihåg att kroppsbild inte bara är en kvinnors fråga. Dressmann, ett klädföretag i Norge, vill se till att vi aldrig glömmer det.

Khloe Kardashian skjuter tillbaka på Amy Schumer för kroppsskamande skämt på SNL

Khloe Kardashian skjuter tillbaka på Amy Schumer för kroppsskamande skämt på SNL

Amy Schumer är internationellt berömd för sin icke-håll-spärrade inställning till kroppsskamning I februari, efter att en granskare kallade Amy "knubbig" och hävdade "det finns inget sätt att hon skulle vara ett objekt av upphettat romantiskt intresse i den verkliga världen", tog hon till Twitter för att svara: Jag är en storlek 6 och har inga planer på ändring. Detta är det. Stanna på eller gå av.

Vin Diesel är det senaste offeret för Body Shaming

Vin Diesel är det senaste offeret för Body Shaming

För två dagar sedan fotograferades skådespelaren Vin Diesel på en hotellbalkong i Miami utan en skjorta. Så vad, eller hur? Människor går hela tiden runt sansskjortor.

Jag ville inte grått hår eller sträckmärken. Så här förändrade de mitt liv

Jag ville inte grått hår eller sträckmärken. Så här förändrade de mitt liv

Eftersom jag är en hälsovårdare, har de flesta människor en bild i tankarna på hur mitt liv ser ut: vilka livsmedel som finns i mitt skafferi, hur regimenterad min träningsrutin är, hur min kropp ser ut, vilka produkter jag använder. Några av deras uppfattningar är korrekta: Jag konsumerar mat som huvudsakligen är växtbaserad och jag väljer så få svårt att namnge ingredienser som möjligt i min egenvård rutin och runt huset (enkel fungerar bättre för mig och planeten ). [pullquote] Jag är en hel kvinna, en mogen, frisk mamma med stretchmärken som glatt bär en bikini!