5 grundläggande yogapositioner för att du ska känna dig fantastisk på 15 minuter

5 grundläggande yogapositioner för att du ska känna dig fantastisk på 15 minuter

Att utöva yoga kan göra underverk för ditt övergripande humör, kroppsbyggnad och sinnesfrid. Med våra snabba liv och galna arbetsplaner får vi sällan ta oss tid att starta om. Lyckligtvis är det inte nödvändigt att spendera timmar på ett ashram eller en vecka på ett spa.

Bli vän med din andeguide: 3 enkla steg

Bli vän med din andeguide: 3 enkla steg

Om du vill förkroppsliga din sanning och din storhet; Om du vill njuta av optimal livskvalitet och strålande välbefinnande, måste du ta det väldigt viktiga steget att hedra din intuition och hedra din inre kunskap. En sak som vi kan förvänta oss när vår sjätte känsla blir mer förhöjd, är ökad medvetenhet om de välvilliga, vitljus-infunderade ande varelser som finns omkring oss hela tiden. Dessa varelser ägnar sig åt att hjälpa, vägleda, stödja, knuffa och stötta oss längs vår väg i livet. Vi har alla mer än några specifika andeguider som hjälper oss på vår resa genom livet och

Varför hälsosamt liv inte behöver kompliceras (eller dyra)

Varför hälsosamt liv inte behöver kompliceras (eller dyra)

"Så länge du håller dig till grunderna, klarar du antagligen ganska bra."

Hur det verkligen är att bryta med en narcissist

Hur det verkligen är att bryta med en narcissist

"Att förstå de mönster du troligtvis stöter på kan verkligen hjälpa under de första månaderna efter ett sambrott med en känslomässigt manipulerande person."

Lär känna de fyra faserna i din menstruationscykel

Lär känna de fyra faserna i din menstruationscykel

Kvinnor har ungefär 450 menstruationscykler under sin livstid. Tyvärr ser kvinnor ofta sina cykler som en börda, och ibland uppfattas de till och med kulturellt som en slags förbannelse. Men vad händer om jag berättade att din månatliga cykel har fyra unika faser och att var och en ger olika fysiska och emotionella styrkor hos dig?

11 saker mentalt starka människor gör alltid

11 saker mentalt starka människor gör alltid

Och om du inte är det här är exakt hur du bygger upp din mentala styrka.

Hur man äntligen slutar jämföra sig med andra kvinnor + varför det är så viktigt

Hur man äntligen slutar jämföra sig med andra kvinnor + varför det är så viktigt

"Jämförelse dödar glädje. Bo i din egen körfält." —Brené Brown

7 enkla metoder för att ansluta till ditt gudomliga feminina

7 enkla metoder för att ansluta till ditt gudomliga feminina

Gör inget misstag, "Divine Feminine" är inte på något sätt ett "endast kvinnor" -koncept. Vi har alla maskulin och feminin energi i oss. I yoga är dessa energier kända som Shiva och Shakti, Yin och Yang, Ida och Pingala.

Kundalini Yoga 101: Allt du ville veta

Kundalini Yoga 101: Allt du ville veta

Kundalini yoga är som wellness "på kommando."

6 saker du behöver veta idag (2 mars 2018)

6 saker du behöver veta idag (2 mars 2018)

Inklusive varför utomhuslek är så ovärderlig för barnen.

Julia Stiles delar wellnessritualerna som håller henne sane på set

Julia Stiles delar wellnessritualerna som håller henne sane på set

Vad kan en jet-inställning skådespelerska göra för att förbli balanserad?

De andliga resor du ska boka ASAP

De andliga resor du ska boka ASAP

Precis i tid för det varma vädret.

Självvård som de flesta glömmer om

Självvård som de flesta glömmer om

Lägg resor till ditt självvårdssystem.

På 44 år "hittade den här kvinnan". Här är hennes råd om hur du kan också

På 44 år "hittade den här kvinnan". Här är hennes råd om hur du kan också

Ironiskt nog är hon grundaren av ett hudvårdsföretag och det har väldigt lite med hud att göra.

7 ljudböcker för att öka din karriär och lägga mer pengar i fickan

7 ljudböcker för att öka din karriär och lägga mer pengar i fickan

Är du redo att ta din karriär till nästa nivå? Lyssna på!

Kämpar med viljestyrka? Ett "spirituellt ankare" är den lösning du har letat efter

Kämpar med viljestyrka? Ett "spirituellt ankare" är den lösning du har letat efter

Oavsett hur stort eller litet ditt mål, kommer det att hjälpa.

5 myter om menstruationsmuggar debunked + varför du verkligen behöver prova en

5 myter om menstruationsmuggar debunked + varför du verkligen behöver prova en

Det är dags att motbevisa myter om menstruationskoppar - som om de är obekväma, röriga och bara för "hippies" - eftersom de håller på att ändra ditt periodspel.

7 enkla sätt att göra egenvård när du är för utmattad för att tänka på det

7 enkla sätt att göra egenvård när du är för utmattad för att tänka på det

Dessa tips kan hjälpa dig att bryta cykeln med multitasking så att du kan vara mer "just nu" i ditt liv.

4 tecken som du kan ha livmoder fibroids: en gynekolog förklarar

4 tecken som du kan ha livmoder fibroids: en gynekolog förklarar

Cirka en av två kvinnor kommer att uppleva fibroider vid en punkt i hennes liv.

5 saker du behöver veta idag (22 februari 2018)

5 saker du behöver veta idag (22 februari 2018)

Alla hälsonyheter du behöver veta idag, inklusive CoverGirls nya modell, alkoholkonsumtion och Alzheimers och avokadoförslag.

Hemligheter till racing en Ironman Triathlon

Hemligheter till racing en Ironman Triathlon

Med rätt sinnestillstånd kan vem som helst få det att hända.

Så här ser Michelle Obamas träningsrutin ut nu

Så här ser Michelle Obamas träningsrutin ut nu

För du vet att hon fortfarande handlar om det passande livet.

Do's And Don'ts Of Toning Your Midsection

Do's And Don'ts Of Toning Your Midsection

Crash dieting är ganska mycket det värsta du kan göra.

5 sätt att bygga lut muskel (som inte involverar träning!)

5 sätt att bygga lut muskel (som inte involverar träning!)

Att bygga muskler handlar mer än vad du gör i gymmet.

Gör dessa dagligen: De 3 mest meditativa yogaställningarna

Gör dessa dagligen: De 3 mest meditativa yogaställningarna

Ju mer tid du tar i varje posis desto bättre.

Empowerment vinner stort på Golden Globes

Empowerment vinner stort på Golden Globes

”För länge har kvinnor inte hörts eller trott om de vågade säga sin sanning till kraften hos dessa män. Men deras tid är slut. ”

Det blev precis lättare för kvinnor i färg att hitta Eco-skönhetsprodukter

Det blev precis lättare för kvinnor i färg att hitta Eco-skönhetsprodukter

Ett stort företag gjorde bara ett stort engagemang för att stärka företagande kvinnor av färg.

10 sätt att avslöja ditt riktiga samtal

10 sätt att avslöja ditt riktiga samtal

Hur du hittar ditt syfte och följa det.

Vikten av att vara tro mot dig själv

Vikten av att vara tro mot dig själv

Att vara tro mot dig själv är en livslång praxis som kräver engagemang och åtagande, från tid till ögonblick, när du växer och utvecklas. Svaret på vad som är sant för dig finns alltid på.

Hur ser maskulin andlig utveckling ut?

Hur ser maskulin andlig utveckling ut?

Andlighet uppmuntras inte alltid bland män, men det har aldrig varit viktigare.

Denna formel är nyckeln till att hitta en själ-tillfredsställande sidokupong (och tjäna extra pengar)

Denna formel är nyckeln till att hitta en själ-tillfredsställande sidokupong (och tjäna extra pengar)

Allt handlar om att tänka på hur du kan tillämpa dina kunskaper på ett nytt sätt.

7 vanor att förvandla ett tråkigt liv till ett extra liv

7 vanor att förvandla ett tråkigt liv till ett extra liv

Det kan vara frustrerande att höra om hur du gör ditt liv underbart genom att göra saker du inte nödvändigtvis kan göra dagligen på grund av ditt jobb. Jag hör om människor som reser hela tiden till långt stängda platser eller tillbringar sina dagar utanför, och det enda jag kan tänka på är hur orättvist det är att jag är samlad på mitt kontor, med den enda utsikten över utsidan genom min kollegas fönster tvärs över hallen. Men som någon som gillar att få ut det mesta av varje dag (inte bara mina helger!) Finns det några saker jag gör för att även mina vardagligaste måndagar ska bli lite lju

The Accidental Minimalist: Hur jag lärde mig att leva med mindre

The Accidental Minimalist: Hur jag lärde mig att leva med mindre

Att leva minimalt har några ganska stora fördelar.

6 sätt att se till att din kroniska sjukdom håller dig aldrig tillbaka

6 sätt att se till att din kroniska sjukdom håller dig aldrig tillbaka

En kronisk sjukdom betyder inte en livstid med dålig hälsa.

Var mer proaktiv om din hälsa i 7 enkla steg

Var mer proaktiv om din hälsa i 7 enkla steg

Känn dig som bäst under 2018 och därefter med Elysiums Bastillägg.

Om du inte gör dessa fyra saker löser du förmodligen inte konflikten på ett hälsosamt sätt

Om du inte gör dessa fyra saker löser du förmodligen inte konflikten på ett hälsosamt sätt

Kom bara ihåg: Vi behöver inte byta folk; vi måste bara bli mer toleranta, tålamodiga och respektera det faktum att alla är olika.

6 tecken på att du har en andlig gåva

6 tecken på att du har en andlig gåva

Hur många av dem checkar du ut?

7 sätt att vara mindre själviska

7 sätt att vara mindre själviska

Jag har alltid betraktat mig som en ganska självisk person. Jag tror att det är tyvärr lätt att göra.

En Life Coach's steg-för-steg-guide för att avsluta det du hatar och skapa livet för dina drömmar

En Life Coach's steg-för-steg-guide för att avsluta det du hatar och skapa livet för dina drömmar

Att sluta är det bästa jag någonsin har gjort - här gör du för att hända det för dig.

Hur att välja äkthet förändrade mitt liv

Hur att välja äkthet förändrade mitt liv

Denna offentliga förklaring av mina brister visade sig vara det bästa som någonsin har hänt mig. I stället för att förstöras av skam, befann jag mig fullständigt och fullständigt befriad.

5 snabba sätt att slutligen få slut på impostorsyndrom

5 snabba sätt att slutligen få slut på impostorsyndrom

Eftersom du inte förtjänar att känna dig som en bedrägeri.

Varför män behöver odla medvetna livsstilar nu mer än någonsin

Varför män behöver odla medvetna livsstilar nu mer än någonsin

Det är dags att komma i kontakt med dina känslor, fellas.

Det här är fiendens vilja. Så här undviker du det

Det här är fiendens vilja. Så här undviker du det

Om du fortfarande arbetar för att hålla dina resolutioner, bokmärka den här.

Jag vände mig på min drömkarriär och jag har aldrig varit lyckligare. Här är varför

Jag vände mig på min drömkarriär och jag har aldrig varit lyckligare. Här är varför

I slutet av dagen är det viktigaste du kan göra att lyssna på dig själv.

Kocken Giada De Laurentiis delar sin genial hemlighet för att göra pasta hälsosam

Kocken Giada De Laurentiis delar sin genial hemlighet för att göra pasta hälsosam

Dessutom hur hon arbetar för att stärka kvinnliga jordbrukare.

Varför TIME valde en grupp orädd kvinnor som årets person

Varför TIME valde en grupp orädd kvinnor som årets person

2017 var året då kvinnor bröt sin tystnad.

Hur du tar tillbaka din makt i en värld där kvinnor uppmuntras att stänga av

Hur du tar tillbaka din makt i en värld där kvinnor uppmuntras att stänga av

"Steg för steg, medan vi fokuserar på vår kraft, blir vi starkare."

En 5-stegs guide för att knacka på din intuition

En 5-stegs guide för att knacka på din intuition

De är enkla att implementera - verkligen.

Känner du att ditt liv snurrar ut ur kontroll? Du har ALLTID kontroll över detta

Känner du att ditt liv snurrar ut ur kontroll? Du har ALLTID kontroll över detta

Denna superenkla formel hjälper dig att återta tömmarna i ditt liv.

Vill du vara mer magnetisk? Prova dessa 7 självvårdspraxis

Vill du vara mer magnetisk? Prova dessa 7 självvårdspraxis

Om du befinner dig i en egenvård eller bara inte klarar av att stanna kvar för att göra en annan ansiktsmask, har vi sammanställt en lista med okonventionella sätt att behandla dig själv.

Sölsökning? 4 sätt att avslöja din sanning

Sölsökning? 4 sätt att avslöja din sanning

Var i ditt liv känner du som att något saknas? Jag uppmuntrar er att reflektera över detta. Titta noga på ditt liv och identifiera vad du behöver mest.

Varför du behöver en hälsocoach nu mer än någonsin

Varför du behöver en hälsocoach nu mer än någonsin

Kan hälsobussar hjälpa till att bekämpa kronisk sjukdom?

7 strategier för att bli av med din dåliga karma

7 strategier för att bli av med din dåliga karma

Utför dessa sju strategier i praktiken för att bli avstängd från din nuvarande karma och manifestera en ny verklighet.

Forntida ritualer för att anpassa din kropps rytm den här säsongen

Forntida ritualer för att anpassa din kropps rytm den här säsongen

"Höst handlar mindre om externa åtgärder och mer om att ta en intern inventering av var vi befinner oss i detta ögonblick."

5 sätt att bli av med skyldigheter

5 sätt att bli av med skyldigheter

Som upptagna människor som kämpar med det dagliga ansvaret för arbete, familj och egenvård, befinner vi oss ofta utsträckta.