The Food Mantras En holistisk nutritionist lever av

The Food Mantras En holistisk nutritionist lever av

Eftersom det verkliga målet är att känna livliga och energiska i våra kroppar, eller hur?

11 stora anledningar till att äta mindre kött (även om du inte är redo att gå vegan)

11 stora anledningar till att äta mindre kött (även om du inte är redo att gå vegan)

Oavsett om du funderar på att gå vegan, vegetarian eller bara skära ner ditt köttintag, finns det många bra skäl att minska din konsumtion. Att äta mer grönsaker, frukt, bönor, linser, fullkorn, nötter och frön i stället för kött kan ha enorma konsekvenser för din hälsa och planetens hälsa också. Behöver du lite motivation?

Amanda Chantal Bacon On Passion, BioMats, Turkish Figs And #Wellth

Amanda Chantal Bacon On Passion, BioMats, Turkish Figs And #Wellth

Grundaren av Moon Juice blir verklig om sin wellness-rutin.

Läckra Ella när du följer din passion, läkning och #Wellth

Läckra Ella när du följer din passion, läkning och #Wellth

Fellow avokadovän Ella Woodward på Deliciously Ella talar "Wellth."

De flesta vegetarianer och vegetarianer äter kött igen

De flesta vegetarianer och vegetarianer äter kött igen

Uppenbarligen har världens feta, saftiga biffar kastat en slags förtrollning över oss. Enligt en stor studie av amerikanska dietvanor går 84% av vegetarianer och veganer så småningom tillbaka till sina köttätande sätt. Det betyder att bara cirka en av fem vegetarianer eller veganer sticker i kosten. För att genomföra denna studie samarbetade Humane Research Council med Harris Interactive för att kartlägga dietvanorna hos 11 399 vuxna i åldern 17 och äldre. Här är några av studiens höjdpunkter: 2% av amerikanerna är nuvarande vegetarianer / veganer, 10% är tidigare vegetarianer / veganer oc

Hur man är en bra yogalärare

Hur man är en bra yogalärare

Som senior yogalärare och yogalärartränare är en av de frågor jag blir ställd mest: "Vad gör en bra yogalärare?" Jag vill först erkänna att det är en fantastisk fråga! Svaret är enkelt, men det leder dig ner i ett kaninhål. För det är svårt att göra. För att vara en bra lärare, måste du helt enkelt leva yoga och förkroppsliga det i alla avseenden.

Diet of a Modern Yogi: En tredelad checklista!

Diet of a Modern Yogi: En tredelad checklista!

Föreställ dig att du bara åt socker, rik mejeri eller (GASP!) Bearbetade livsmedel innan en yogakurs. Eller vad sägs om a.

Du kan sluta stressa om mat: Så här gör du

Du kan sluta stressa om mat: Så här gör du

Ja, du kan sluta lura om mat och verkligen lyssna på din kropp. Här är hur.

Wake-Me-Up Green Juice Recept

Wake-Me-Up Green Juice Recept

Alla vet om de fantastiska fördelarna med grönkål. Men visste du att vattenkrasse är ännu kraftfullare? Denna gröna juice är fylld med näringsämnen och smakar mycket uppfriskande, så det är ett utmärkt sätt att börja dagen på ett hälsosamt och uppfriskande sätt!

Goji Berry, Kale & Quinoa Salad

Goji Berry, Kale & Quinoa Salad

Jag var värd för en sista minuten lunch för vänner under helgen, och jag ville servera en festlig maträtt enligt säsongen. Jag räckte till ljusröd goji bär och djupgrön grönkål - säsongsbetonad och uber-frisk! Visste du att rehydrering av Goji-bär får ut deras sötma? Sann. Pröva denna röda och gröna sallad för en snabb och enkel semestermåltid eller sidorätt. Ingredienser: 1 kopp rå quinoa 1 stort grönkål (jag använde grönkål) 3/4 kopp torkade goji-bär 1 kopp pinjenötter (du kan ersätta ett annat frö eller mutter du föredrar) 6 msk extra virgin olivolja 2 msk äpple

Hemgjord Goji Berry Juice (tar 5 minuter att göra!)

Hemgjord Goji Berry Juice (tar 5 minuter att göra!)

Goji bär är en kraftfull supermat, full av antioxidanter och vitaminer. Du kan läsa mer information om deras fördelar här. Att göra din egen juice är faktiskt superlätt och helt utsökt. Det tar bara fem minuter och är fantastiskt för din hälsa! Ingredienser för 2 glas Vatten från 1 ung kokosnöt (eller cirka 600 ml) 1 kopp goji bär Vägbeskrivning: Blanda alla ingredienser i din höghastighetsblandare i några minuter, tills de är väl kombinerade. Servera rakt från blandaren med eller utan isbitar. Njut av! Vill du ha fler recept som den här?

Wild Blueberry Coconut Chocolate Smoothie

Wild Blueberry Coconut Chocolate Smoothie

Denna krämiga salighetskoncentration innehåller några av mina favoritingredienser: vilda blåbär, färska kokosnötter och rå choklad. Du kan dricka detta till frukost, som en snabb men ändå tillfredsställande näringsrik lunch eller som en verkligt hälsosam efterrätt som får dig att känna dig fantastisk. Ingredienser 2 färska unga thailändska kokosnötter 2 koppar frysta vilda ekologiska blåbär 2 matskedar rått kakaopulver Små handfulla gojibär (de ska inte vara hårda och crunchy! Detta är ett tecken på gojis av dålig kvalitet.) 1 tesked vildbotten vaniljbönspulver virvlar med rått lokalt honung

10 livsmedelsinflammatoriska och sjukdomsbekämpande

10 livsmedelsinflammatoriska och sjukdomsbekämpande

Inflammation får en dålig rap, men det är inte alltid dåligt. Som en nödvändig kroppsfunktion för att förebygga sjukdomar, behandla skador och läka sår, håller inflammation (åtminstone en del av det) oss starka och friska. Det är när immunsystemet börjar överaktivera och börjar attackera frisk kroppsvävnad som inflammation kan leda till en hel mängd problem - från viktökning till autoimmun sjukdom, demens och till och med cancer.

De tre bästa dryckerna som lugnar inflammation

De tre bästa dryckerna som lugnar inflammation

Inklusive en fruktjuice bör du definitivt söka.

56 smyga namn på socker

56 smyga namn på socker

Socker i små mängder är bra. (Faktum är att tre teskedar, eller 15 gram, en dag är fortfarande en säker mängd för ett barn att konsumera). Men de flesta av oss konsumerar faktiskt cirka 22 teskedar (110 gram) - det är mer än SEV gånger det högsta beloppet, enligt American Heart Association.

Otrolig, ätbar Edamame Dip

Otrolig, ätbar Edamame Dip

En av de bestående favoriterna i min kokbok, detta dopp är beroendeframkallande. Inte bara för att det smakar så tråkigt bra, utan också för att det bara tar några minuter att smälta och sluka. Servera den med råa grönsaker och kex, eller sprid den på smörgåsar eller inslag. Helt skuldfri, supersunt, alkaliserande och näringsbeständig, detta är en vinnare på alla fronter. Otrolig, ätbar edamame Dip Gör 2 1/2 koppar (550 g) Ingredienser 3 msk.

Krymper Tofu din hjärna?

Krymper Tofu din hjärna?

Hjärnkrympning - det är din fiende. Som psykiater är det mitt jobb att hålla din hjärna växande, levande och lugn, och det kräver rätt mat. Och med tanke på de fantastiska möjligheterna att växa en livlig, elastisk hjärna är jag alltid på jakt efter allt som kommer att tappa den hjärnkraften. Ange tofu. Soja, som vete, kött och mejeri, är en mat som väcker starka åsikter.

Olympisk medaljist April Ross säger att bli vegan faktiskt gjort henne starkare

Olympisk medaljist April Ross säger att bli vegan faktiskt gjort henne starkare

"Mitt förhållande mellan vikt och vikt är det högsta som det någonsin varit."

Flexi Foodie delar sina favoritplatser att äta just nu

Flexi Foodie delar sina favoritplatser att äta just nu

Ät som royalty / yogi Julie Montagu.