Försök inte yoga förrän du förstår dessa tre saker

Försök inte yoga förrän du förstår dessa tre saker

När jag äger en yogastudio de senaste nio åren har jag välkomnat över 9 000 nya studenter som vill "prova yoga." till lektionen. Om du funderar på att ta steget och försöka yoga är här tre saker du behöver veta (och dina vänner och familj kanske inte berättar det). 1.

5 enkla tips för att slåss med stress

5 enkla tips för att slåss med stress

När jag sitter i min lägenhet med utsikt över ett 75-graders och soligt Miami, har jag en hel del planer och mål som går igenom mitt huvud för detta år. Öppna ett Västkustkontor för mitt företag (februari). Delta i ett Tony Robbins-seminarium (mars).

Varför alla bör försöka hålla en fitnesslogg

Varför alla bör försöka hålla en fitnesslogg

Jag är inte en nyårsupplösning. Det är något som är lite löjligt med att säga, "Jag kommer att göra en meningsfull förändring i livet ... men inte förrän den 1 januari." Om du verkligen är redo att göra en förändring, gör det bara. Och ändå. Där var jag förra nyårsdagen, med tanke på året framåt och undrade hur jag skulle komma ut ur en kondition. Ge eller ta ledig tid för graviditet, familjekriser eller överbelastning i arbetet. Jag har varit en ganska konsekvent tränare de senaste 20 plus åren.

5 sätt att förvandla dina vildaste drömmar till verklighet

5 sätt att förvandla dina vildaste drömmar till verklighet

Vi kan uppnå våra vildaste drömmar och vi kan också skjuta förbi månen. (I själva verket skulle ingen ha kommit till månen om det inte var för en galen dröm.) Våra förhoppningar kan bli vår verklighet om vi vidtar åtgärder för att komma dit. Här är fem idéer: 1.

Så här bygger du ett meningsfullt liv - ett steg i taget

Så här bygger du ett meningsfullt liv - ett steg i taget

"Betydelsen kommer slutligen av att ansluta och bidra till något bortom jaget."

5 tips för att spikra din vintervårdsrutin - inget viktigt hur kallt det blir

5 tips för att spikra din vintervårdsrutin - inget viktigt hur kallt det blir

Tillåtelse att hänge sig åt lite välbehövlig ensam tid.

5 Sanningar som hjälper dig att driva dina drömmar obevekligt

5 Sanningar som hjälper dig att driva dina drömmar obevekligt

Det kommer inte alltid att vara lätt, men det kommer alltid att vara värt det.

Den enda frågan du behöver ställa dig innan du gör stora livsförändringar

Den enda frågan du behöver ställa dig innan du gör stora livsförändringar

Även om vi inte har kommit i slutet av året har fitnessreklamema tagit över luftvågorna. Annonser för nya dietplaner kryper sig över sociala medier. Tidskrifter berättar för oss hur vi kan rensa, avgifta, återställa, avslöja vår personliga mojo.

Ändra din tankesätt för att bli en frisk, glad & het mamma

Ändra din tankesätt för att bli en frisk, glad & het mamma

Med den extrema semestern i händelserna över, vänder de flesta av oss uppmärksamheten mot det nya året. Att vara mamma och kvinna i dagens värld av höga förväntningar och förändrade sociala sätt är svårt: vi dras i så många riktningar mellan, karriär, familj och egenvård. Vi sugs in i "den upptagna fällan" och ger oss själva den korta änden på pinnen som offrar oss själva för alla och allt annat och blir martyrmamma som resultat.

Vill du ta reda på vad du verkligen vill? Ställ dessa väsentliga frågor

Vill du ta reda på vad du verkligen vill? Ställ dessa väsentliga frågor

Som livscoach är mitt fokus vanligtvis på att hjälpa mina klienter att se mot framtiden, drömma stort och få modet att göra vad de vill i deras liv. Men min bakgrund inom psykologi säger att jag aldrig bortser från det förflutna heller. Vårt förflutna, våra mönster och hur vi har behandlat oss själva är fullt av lektioner som informerar vår framtid, kan leda vår framgång och göra oss mer uppfyllda individer.

Att flytta eller inte flytta? Hur man förvandlar Moving Mayhem till magi!

Att flytta eller inte flytta? Hur man förvandlar Moving Mayhem till magi!

Det verkar som om alla andra personer jag kommer i kontakt med i dessa dagar överväger att flytta. Antingen höjs deras hyra, de växer upp och vill ha mer lugn och ro, eller om de är i New York har de ett mörtproblem som är värd mardrömmar. De flesta av dessa människor säger samma sak "Ugh jag vill inte flytta, det är SÅ en huvudvärk." Jag är här för att säga att det inte behöver vara det. Kolla in dessa tre tips för att vända ditt nästa steg från en huvudvärk till en hjärtpumpande explosion av transformation för ditt liv!

Den enda nyårsupplösningen du behöver

Den enda nyårsupplösningen du behöver

Det är den galna tiden på året igen när listor görs med ofta ouppnåeliga, ibland rent löjliga mål. Tre personer som jag känner har redan bestämt sig för dem. En vän har ätit igenom julmat som om det finns en hungersnöd närmar sig så hon kan börja en diet den 1 januari, en annan har anmält sig till ett gym men hon vill egentligen inte börja förrän nyår (även om hon har köpt allt och det tredje är "absolut, definitivt" kommer att sluta röka i år "säkert." Låter bekant? Hur ofta har du bara fattat en upplösning för att bryta den och därefter

4 sätt att avgifta från insidan och ut

4 sätt att avgifta från insidan och ut

Slutet av året är en tid att fokusera på vart vi har varit och vart vi strävar efter att gå, vare sig det är att förbättra kosten, genomföra en ny träningsplan eller kanske göra en karriärförändring. Alla dessa resolutioner kan ge dig mer lycka och få ditt liv att känna dig mer fullständigt, men överväg några inre sätt att detoxa i år och uppleva mer lycka än någon kraschdiet eller saftdetox någonsin får dig att känna. I år kan du prova några resolutioner som kommer att fylla ditt liv från insidan och ut: 1.

Live Like a Superhero: Yoga & Beyond

Live Like a Superhero: Yoga & Beyond

I mina tidigare superhjälteartiklar har jag redan fastställt varför jag tror att det är rad att vara en superhjälte (om du missade den början här) så den här artikeln handlar om att leva som en superhjälte och utöver det. Jag kan bara föreställa mig att allt en superhjälte gör skulle vara inriktad på att driva deras stormakter att vara bäst när som helst. Som en superhjälte måste du vara redo att hjälpa med ett ögonblick och om du inte är på ditt bästa kan någons annans liv bero på det. Allt som går in i min mun skulle vara tankeväckande och medvetet som bränsle för maskinen.

Vem vill ha rester?

Vem vill ha rester?

Efter en lång lycksalig rolig helg på Mountain Pose Yoga Festival i Colorado befinner jag mig hemma och lutar mig direkt på min mans stöd. Återvänder från en hektisk helg med ett par artiklar för att skriva den kvällen, ett par dussin e-postmeddelanden att svara på och ett fullständigt schema för patienter nästa dag var mitt fokus på att få allt gjort. Jag gav min man en kyss, hälsade min hund Lulu och hoppade i bilen.

En firekeeping-övning: Tending The Heart Fire on the Winter Solstice

En firekeeping-övning: Tending The Heart Fire on the Winter Solstice

Vid vintersolståndet, årets mörkaste punkt, börjar ljuset sin återuppväxtresa. Denna stora kosmologiska rytm sätter våra inre klockor, våra biorytmer, till det subtila flödet av långsamt ökande ljus. I vår andliga och kreativa process börjar vi vår egen gradvisa uppvaknande och återuppkomst från vinterens mörka, bördiga jord. När vi når slutet av en cykel, känner vi lärorna om färdigställande - vad som dör för att återfödas, en medvetenhet om skuggsidan av oss själva för att ”komposteras” och omvandlas.

Hur man verkligen kan komma över det förflutna och ge plats för nya möjligheter

Hur man verkligen kan komma över det förflutna och ge plats för nya möjligheter

Vi upplevde just en särskilt kraftfull energisk gateway den 21 december, vintersolståndet. Som en intuitiv yogalärare och healer dedikerade jag solstice i år för att släppa det förflutna, för läkning och andlig tillväxt. Naturen lär oss att livet är i ett konstant tillstånd av förändring, som bevittnas med olika årstider och nya rytmer. Oavsett om detta var ett utmanande år för dig, eller ett särskilt bra år, är det nu en bra tid på året för känslomässig frisättning. Med det nya året som snart kommer är det naturligt att reflektera över det förflutna, och i vissa fall ruminerar vi lite för

Hemligheten till att uppnå dina mål är ett verktyg du aldrig visste att du behövde

Hemligheten till att uppnå dina mål är ett verktyg du aldrig visste att du behövde

Den enkla, lilla tekniken för att lura hjärnan och utveckla en ny vana.

Tricket att hitta ditt sanna jag som blåser allt annat ur vattnet

Tricket att hitta ditt sanna jag som blåser allt annat ur vattnet

"Du kommer aldrig att bli lycklig om du fortsätter att leta efter vad lycka består av. Du kommer aldrig att leva om du letar efter meningen med livet." -Albert Camus

Betydelsen av att öva tacksamhet dagligen

Betydelsen av att öva tacksamhet dagligen

"När vi uttrycker vår tacksamhet får vi aldrig glömma att den högsta uppskattningen inte är att uttala ord utan att leva efter dem." ~ John Fitzgerald Kennedy Jag växte upp i ett katolskt hushåll där mina föräldrar obevekligt påminde mig om att tacka innan jag somnade varje natt. Det verkar barnsligt nu, men jag minns att jag var tacksam för de mest obetydliga sakerna: "Jag är tacksam för den bomullsgodis som mamma fick mig idag." Eller "Jag är tacksam för att jag spelade i parken medan skolan var ute tidigt." Jag minns som barn hur speciellt det fick mig att kä

10 sätt att släppa loss ditt inre barn

10 sätt att släppa loss ditt inre barn

"I min själ är jag fortfarande det barnet som inte brydde sig om något annat än de vackra färgerna på en regnbåge." ~ Papiha Ghosh Efter några månader som hanterat vuxna frågor - jobbsäkerhet, familjeförpliktelser, inre hälsa och ekonomi - blev allt lite för besvärande för mig. Jag lämnas i desperat behov av omstart. Under åren har jag kommit att förlita mig på jogging, yoga, meditation, middagar med flickvänner, matlagning för min honung och en dum film för att ladda batteriet - alla väsentliga medel för att hålla mitt sinne sunt och kroppsfriskt.

Hur man vet när man ska överge och när man ska skjuta framåt

Hur man vet när man ska överge och när man ska skjuta framåt

Hur vet du: När ska man överge? Hur accepterar jag? När ska jag stå emot?

Åtagande: Läskigt men viktigt för framgång

Åtagande: Läskigt men viktigt för framgång

Jag har insett att mina största framgångar var resultatet av hårt arbete, engagemang och fullständigt engagemang. När jag har fastställt tydliga mål och fokuserat på dem från en koncentrerad plats av glädje, har mirakel visat mina drömmar till verklighet. Ibland kan idén om engagemang vara skrämmande men det är ofta lättare och mer givande än vi tror. Under 2007 - 2008 gjorde jag ett 365 dagars projekt med två av mina närmaste vänner.

5 regler för lycka

5 regler för lycka

"Så den första lever i ögonblicket. Den andra är att det är bättre att vara kärleksfull än att ha rätt, och om du är i ett förhållande, vet du hur utmanande det kan vara. Den tredje är att vara åskådare till dina egna tankar, särskilt när du blir emotionell, vilket nästan är omöjligt att göra.

5 citat för att driva dig mot dina drömmar

5 citat för att driva dig mot dina drömmar

Låt oss inse det, trots våra bästa ansträngningar, kan vår motivation att fortsätta arbeta mot våra mål minska från tid till annan. Om du känner att du befinner dig i en nedgång, och inte är säker på vad du ska göra härnäst, ta ett djupt ujjayi-andetag och läs igenom citaten nedan. Dessa tidlösa inspirationsord kommer sannolikt att vara precis vad läkaren beställde för att få dig att gå mot dina mål - vare sig de är långsiktiga, kortsiktiga, personliga, professionella, stora eller små!

5 misstag du gör när du försöker förändra ditt liv

5 misstag du gör när du försöker förändra ditt liv

Historier om transformation inspirerar oss att tro att vi också kan göra det. Men hållbar förändring inträffar vanligtvis inte i en filmutbildningsmontage som är inställd på "Eye Of The Tiger." Här är vad det verkligen tar.

3 enkla steg till ett liv med mindre stress, mer balans och större syfte

3 enkla steg till ett liv med mindre stress, mer balans och större syfte

Om du söker mer balans i livet (som vi alla ibland är), vad kan du göra? Här är tre sätt att leva med mindre stress, mer balans och större syfte:

5 hårda (men frigörande) sanningar om att jaga dina drömmar

5 hårda (men frigörande) sanningar om att jaga dina drömmar

När jag började jaga mina drömmar trodde jag att molnen skulle delas, ljus skulle lysa på mig och änglarna skulle sjunga. Att allt som var fel i mitt liv nu skulle vara rätt. Överraskande hade jag fel.

Hur man hoppar tillbaka efter en stor F * ck-Up: En perfektionistguide

Hur man hoppar tillbaka efter en stor F * ck-Up: En perfektionistguide

"Ett av de vanligaste symtomen på perfektionism är att använda självacceptans som ett incitament. Jag har definitivt varit där - dinglande min självrespekt som en morot framför mig själv och berättade för mig själv att jag får den belöningen om jag" m bra. "

Hur du äntligen börjar göra saker som skrämmer dig

Hur du äntligen börjar göra saker som skrämmer dig

Ibland behöver du bara lite extra för att hjälpa dig att uppnå dina största drömmar. Det är där vi kommer in.

Det avgörande elementet i att leva ditt syfte som de flesta glömmer

Det avgörande elementet i att leva ditt syfte som de flesta glömmer

Vilka drömmar har du varit tvungen att sorga för att uppnå ännu större, bättre mål?

Hur jag Nixing My Biggest Stressor 2016

Hur jag Nixing My Biggest Stressor 2016

Mellan en ny lägenhet, ett nytt jobb och en ny relation kan man säga att 2015 var ett ganska stressigt år. Men det var inte den hyra-check-vände-månadslån som verkligen irriterade mig. Istället var det något som de vanligaste människorna tycker om är avkopplande: matlagning.

Varför vissa människor håller sig fast och andra byter liv

Varför vissa människor håller sig fast och andra byter liv

Vid ett eller annat tillfälle i livet har vi alla känt oss fast: vi är på ett ställe och vi skulle vilja vara på en annan. Oavsett om du vill ha en ny karriär, en annan partner eller ett varmare klimat, fantaserar vi alla om möjligheterna för hur livet kan vara ... om bara saker var annorlunda. För de flesta av oss är drömmen där saker och ting slutar.

10 vanor hos människor som uppnår sina drömmar

10 vanor hos människor som uppnår sina drömmar

1. De har en vision: De vet vad de vill, varför de vill ha det och hur det kommer att känns när de får det.

4 Science-backade tips för att uppnå dina drömmar

4 Science-backade tips för att uppnå dina drömmar

Oavsett om det är nyårsresolutioner eller någon annan milstolpe som vi vill uppnå, de flesta av oss ger upp det karriärmålet, dieten, mindfulnesspraxis eller träningsprogram som vi åtagit oss för hur länge sedan. Alltför ofta misslyckas våra ansträngningar och vi kan inte ta bort våra baksidor från soffan och våra händer från choklad. Det finns en vetenskaplig anledning till detta.

13 lilla vanor för hållbart viktminskning 2016

13 lilla vanor för hållbart viktminskning 2016

Runt denna tid på året, många av oss fastställer våra stora hälsa beslut, förväntar sig att ett fullständigt förvandlat liv kommer den 1 januari. Men då stress träffar, vår motivation misslyckas, och våra goda avsikter faller offer för gamla vanor. Så hur kan du undvika detta 2016? Mål är som att åka på semester: Du vet vart du vill åka, men du vet inte riktigt detaljerna om vad som kommer att hända medan du är där.

De tre andliga stegen för att uppnå dina drömmar och mål

De tre andliga stegen för att uppnå dina drömmar och mål

Du kan inte bara knäppa fingrarna och visa framgång. Det är en tredelad process.

En vinnare av två gånger i maraton om hur han uppnår sina mål

En vinnare av två gånger i maraton om hur han uppnår sina mål

De bästa målen har vissa element som gör din framgång mer trolig. Här är vad jag tycker att goda mål har gemensamt. 1.

3 tips för att sätta goda avsikter

3 tips för att sätta goda avsikter

Vi vet alla att det är en "bra" sak att göra "goda avsikter", men ibland är det inte så lätt som det ser ut. Har dina "goda avsikter" någonsin motsatta motiv? Ställer du in dig för att misslyckas?

13 sätt framgångsrika människor förbättrar sig

13 sätt framgångsrika människor förbättrar sig

Jag blev förvånad när jag insåg att samma steg som jag använde för att komma in på medicinskolan är samma steg som jag nu gör för att förbättra min hälsa. Oavsett om du försöker förbättra din hälsa, din karriär eller dig själv - det finns några återkommande hemligheter och vanor som framgångsrika människor använder, och jag trodde att det skulle vara till hjälp att lista dem här. 1. De använder små vanor för att få stora resultat.

25 frågor att ställa dig före årets slut

25 frågor att ställa dig före årets slut

Det är något magiskt med den här tiden på året. De blinkande lamporna och pepparkakakakorna. Merrimentet och god muntring sprider sig genom luften.

5 tips för att upprätthålla långdistanskärlek

5 tips för att upprätthålla långdistanskärlek

Förra året när jag deltog på en kurs i Oklahoma, träffade jag mannen jag ska gifta sig med ... en man från Italien! Det måste ha varit gudomlig ingripande som förde oss, eftersom jag aldrig i mina vildaste drömmar trodde att jag skulle träffa någon medan jag var där - särskilt från ett annat land. Även om vi har haft turen att spendera mycket tid tillsammans personligen, har vi också tillbringat mycket tid åt varandra.

Hur man skapar mål med själ och få din ambition att fungera för dig

Hur man skapar mål med själ och få din ambition att fungera för dig

Vad händer om du bara vill att du ska må bra? (Tips: det är vad ambitioner och måljakt jämnar sig till.) Uttrycket "mål" har många tolkningar och framkallar vidsträckta reaktioner - som du är på väg att se. Jag frågade galaxen, berätta, hur mår du om att sätta mål? Och här är vad som kom in: Mål aktiverar och stärker mig!

3 steg för att väcka en bättre dag!

3 steg för att väcka en bättre dag!

I yogapraxis kan du ha hört talas om en "sadhana" i förhållande till en morgonritual. Sadhana översätter direkt till "ett sätt att uppnå något" eller "en disciplin som genomförs för att sträva efter ett mål." Jag kan inte tänka på ett bättre sätt att börja dagen! Föreställ dig vad vi alla kunde göra om vi började varje dag med en disciplin i strävan efter ett mål?

5 dolda lagar om målsättning: ett fuskark för att göra detta till ditt bästa år någonsin

5 dolda lagar om målsättning: ett fuskark för att göra detta till ditt bästa år någonsin

Vi vet alla hur viktig målsättning kan vara att uppnå dina drömmar och få det du vill ha ut ur ditt liv. Som en något felaktig citerad Cheshire Cat sa till Alice i Underlandet, "Om du inte vet vart du ska, kommer någon väg att gå.

Vill du ändra ditt liv? Prova A Sadhana

Vill du ändra ditt liv? Prova A Sadhana

Jag hade aldrig hört talas om ordet "sadhana" förrän min första dag med yogalärarutbildning sedan 2012. Jag har hört det beskrivas som en "övning i strävan efter ett mål." Vår lärare förklarade att vi var och en skulle behöva göra en sadhana som vi själva skulle sätta ihop, med början på en av de nya månarna som ägde rum under vår sexmånadersutbildning. I tio dagar skulle vi behöva förbinda oss till en fysisk, mental och andlig ritual med hopp om att vi efter den tiden skulle komma mer anslutna till våra högre jag och närmare vad vi ville uppnå. Vi var tvungna att skriva

3 sätt du kan förhala och inte ens förstå det

3 sätt du kan förhala och inte ens förstå det

Det är dags att erkänna: Jag är en expert procrastinator. Phew, det tog lång tid att säga. (Pun avsedd.) Jag har faktiskt arbetat med den här artikeln under de senaste fyra månaderna.

En 7-stegs guide för att uppnå allt du vill i livet

En 7-stegs guide för att uppnå allt du vill i livet

Oavsett om du vill ha mer känslomässig intelligens, ett jobb du faktiskt älskar eller definierad abs, finns det en process för att få det du vill ha i livet. Alla mål kräver handling. Här är 7 steg för att uppnå alla mål. 1.

20 avsikter värda in 2016

20 avsikter värda in 2016

De flesta av oss har en kärlek-hat-förhållande med nyårs resolutioner. Kanske dyker upp samma få mål år efter år, eller kanske kastar du allt ut genom fönstret och säger skruva listan. Men oavsett hur du känner för dem är det en smart idé för ett balanserat liv att ställa avsikter när det nya året närmar sig.

Varför Monogamy är hemligheten till verklig lycka

Varför Monogamy är hemligheten till verklig lycka

Jack Nicholson, Hollywood-tunga, erkände nyligen att han 77 år gammal är ensam och rädd för att dö ensam. Han klagade, "Jag skulle älska den sista romansen. Men jag är inte så realistisk att det händer.

Hur man uppenbar verklig kärlek under det nya året

Hur man uppenbar verklig kärlek under det nya året

Det nya året är en ren skiffer. Det är en perfekt tid för oss att reflektera över och säga adjö till det som har varit och att vända oss mot det vi hoppas kommer in i våra liv. På grund av den "nya början" -känslan som naturligtvis följer med det nya året, är det en bra tid att locka till sig ny kärlek i ditt liv.

7 Mindfulness-lektioner för att komma in i det nya året

7 Mindfulness-lektioner för att komma in i det nya året

Jag har tillbringat de senaste två och en halv månaden sedan födelsen av min dotter helt ägnat åt hennes vård och mina (och några e-postmeddelanden här och där!). Under processen har jag lagt märke till vissa saker genom att observera hennes tillstånd att vara i världen som har hjälpt mig - och verkligen kan hjälpa oss alla - att vara mer närvarande och lyckliga i våra dagliga liv. Om du är som jag, har du varit en sökande det mesta av ditt liv, letat efter Sanningen med en huvudstad T - sanningen om vem du är och vem du är tänkt att vara, sanningen om kärlek och liv och det heliga .

7 anledningar till att människor misslyckas vid viktminskning

7 anledningar till att människor misslyckas vid viktminskning

I min sista artikel gick jag över de vanliga rädslorna som hindrar människor från att ta det första steget för att uppnå sina viktminskningsmål. Men vad händer när du har försökt gå ner i vikt men inte ser några resultat? Viktminskningsresistens är en av de vanligaste hälsoklagorna jag ser. Oförmågan att träna eller banta din vikt bort är hemskt nedslående, och det bryter mitt hjärta att se människor kvävas med råd om viktminskning utan att hitta svar för sig själva. Denna artikel är tänkt att vara en utgångspunkt, inte en manual.

Summer Solstice Yoga: Skapa ditt bästa liv

Summer Solstice Yoga: Skapa ditt bästa liv

Kom ihåg att när vi var barn och vi skulle komma tillbaka från sommarlovet och presentera vår bästa version av "Vad jag gjorde i sommar?" Att säga ja till att fira sommarsolståndet är ett sätt för oss att fortsätta i denna strävan och inspirera vårt bästa livet någonsin! Det ger oss incitamentet att medvetet utforma vår sommar på det sätt vi vill att den ska känna. Det är dispositionen för vad jag ska göra i sommar och sättet att visa dina drömmar till verklighet.

6 tips för att bemästra självförtroendekonsten

6 tips för att bemästra självförtroendekonsten

Skäm bort dig själv då och då med en gåva som är verkligen värdefull, fashionabelt skräddarsydd, kostnadsfritt och fullständigt fördelaktig - konsten att tro själv! Att vara intuitiv och nyfiken är den andra naturen för mänskligheten, så varför är det så att många av oss är borta från att tro på oss själva när det gäller att utmana våra egna personliga förmågor? Varje dag omfamnar vi, medvetet, bearbetar, analyserar och lagrar information omedvetet, men när det gäller att upprepa våra kunskaper, färdigheter eller entusiasm föredrar många av oss att stanna kvar i våra fristående komfortzoner,

10 tekniker för att erövra rädsla för nya saker

10 tekniker för att erövra rädsla för nya saker

Livet är fullt av möjligheter och nya saker att prova. Många av oss marscherar i våra liv och försöker en eller två saker eftersom vi har tid eller känner oss så benägna. Många av oss når ut och gör en sund vana att prova något nytt bara för att prova något nytt.

Topp 5 förhalingsbeteenden + vad de säger om dig

Topp 5 förhalingsbeteenden + vad de säger om dig

Här är fem vanliga sätt att skjuta upp och vad de säger om dig.

Frågor och svar med Kimberly Fowler: One Tough Yogi

Frågor och svar med Kimberly Fowler: One Tough Yogi

Du kan säga att Kimberly Fowler är en tuff yogi. Hon började sin yogaövning efter att ha blivit träffad av en bil på 1980-talet medan hon var på lagskola (och arbetade två jobb). Hon återhämtade sig snart men fick ett år senare diagnosen inoperabel hjärncancer.

7 tips för att starta 2014 på en fantastiskt positiv anmärkning

7 tips för att starta 2014 på en fantastiskt positiv anmärkning

Har du någonsin hört Erma Bombeck-citatet: "Oro är som en gungstol? Det ger dig något att göra, men det får dig inte någonstans." Det är så sant. Om du tenderar att föda mycket och tänka på vad som inte går rätt i ditt liv och vad som kan gå fel, har jag några goda nyheter för dig: Du kan ändra.

Vad man ska tänka på innan man sätter mål för det nya året

Vad man ska tänka på innan man sätter mål för det nya året

Varje januari öppnas möjligheterna för de kommande 12 månaderna. Den nya kalendern stimulerar många av oss att sätta höga nya mål för våra liv. Våra inre röster viskar: I år kommer det att bli annorlunda.

5 tips för att hålla fast vid dina viktminskningsmål

5 tips för att hålla fast vid dina viktminskningsmål

När människor känner att de börjar tappa greppet om sina mål - särskilt när deras avsikter var så bra - kan de spiral neråt med sitt tänkande och ge upp helt. Om du behöver en pick-me-up för att komma tillbaka på rätt spår med dina mål kan du prova några av dessa tips för att tänka bättre och gå ner i mer vikt. 1.

Hur jag förvandlade mitt livs dröm till en verklighet i åldern 58

Hur jag förvandlade mitt livs dröm till en verklighet i åldern 58

I januari förra året var jag på väg att överge min skrivdröm. Jag låter den dö en långsam död eftersom jag var konsumerad av negativa tankar. Var jag bra nog? Skulle någon vilja läsa de två romanerna som försvann i en låda? Om jag släpper den här drömmen, vad skulle då ta plats?

5 sätt att göra 2013 till året du når dina mål

5 sätt att göra 2013 till året du når dina mål

Det är den tiden på året igen! När vi alla tittar på oss själva och tänker ”Jag skulle älska att vara ______” eller ”Jag önskar att jag kunde ______.” Vi gör så stora planer och har stora förhoppningar för de nya dagarna framöver. ”I år blir året!

Zen and the Art of Being a Freelance Yoga Teacher

Zen and the Art of Being a Freelance Yoga Teacher

Jag är en organisator i hjärtat. Jag kommer från en lång rad kvinnor som gillar att saker ska vara polerade, perfekta och professionella, vilket tjänade mig bra i mitt förflutna liv som en evenemangsplanerare. Men någonstans längs vägen begärde min rebelliska sida mindre struktur, och plötsligt blev jag uttråkad av båsarna och längtade efter ett mer "flexibelt" schema. Var försiktig med vad du önskar, eller hur? Flexibel är exakt vad jag fick! Mitt dagliga liv består nu av att undervisa yogakurser och privata sessioner, planera retreater, samordna yogalärarutbildningar och hante

10 lektioner som hjälper dig att hitta storhet

10 lektioner som hjälper dig att hitta storhet

Sedan jag var 5 år visste jag att jag var avsedd för storhet. Jag visste att mitt syfte var mycket större än jag någonsin kunde föreställa mig. Jag visste det eftersom jag kände det.

Öppna livets utmaningar och upptäck vem du är

Öppna livets utmaningar och upptäck vem du är

Livet kan ibland kasta dig in på en till synes kaotisk och ganska förvirrande plats, där du får dagliga ångest och en mängd förblindade omständigheter. Dessa händelser kan sätta dig i en position där du känner att du måste sluta allt och allt som var eller är, en del av den krisfasen oavsett vad. För mig var det inte någon gudomlig kallelse eller upplyst andlig uppvaknande som tvingade denna övergång, det var universum som berättade för mig under några osäkra villkor skulle jag kunna fortsätta fungera som jag hade - allvarliga hälsoproblem dyker upp och så djupt sittande, gripande ångest som

10 steg för att leva ett positivt existens 2012

10 steg för att leva ett positivt existens 2012

Nya års resolutioner åt sidan, det är en lång men givande resa till självaktualisering; särskilt när vi måste möta det dagliga ansvaret med arbete, familj och andra relaterade frågor. Vi har alla uthärdat våra utmaningar och triumfer 2011 och det är säkert bra att komma ihåg det goda och det dåliga denna tid på året. När det gäller det dåliga är nyckeln att lära av våra misstag och brister och sedan gå vidare.

3 ursäkter som kommer i vägen för ditt hem yogapraxis

3 ursäkter som kommer i vägen för ditt hem yogapraxis

Som förespråkare för individuell yogapraxis stöter jag ofta på människor som har övertygat sig om att det inte är för dem att utöva yoga på egen hand, i sina hem. Bortsett från de vanliga tvivel vi möter i livet och på vår yogamatta, stöter vi också på missuppfattningar, särskilt om yoga, som ibland definierar vår vilja att prova. Nedan följer tre vanliga ursäkter som kan hindra dig från att etablera och upprätthålla en yoga yoga hemma. Ursäkring 1: Min yogapraxis är inte tillräckligt avancerad.

Undam och Undamn Yourself

Undam och Undamn Yourself

Den mäktiga Mississippi kan inte tämmas. Trots ansträngningar för att räta ut floden och förhindra översvämningar översvämmer den fortfarande sina banker. Vattendrag slingrar sig av en anledning och mänsklig tragedi inträffar när vi försöker tillhandahålla en styv definition för något som flyter enligt dess natur.

Kan du begå som en olympisk?

Kan du begå som en olympisk?

Mellan sommarlekarna och vinterlekarna upplever vi OS vartannat år. Och trots denna frekvens fortsätter de att inspirera oss på fler sätt än vi ofta erkänner eller till och med inser. Det är ju en magnifik presentation: 13 000 av världens största idrottare kommer att tävla i 33 olika sporter och 400 evenemang.

Hur man fattar resolutioner som tillfredsställer din själ

Hur man fattar resolutioner som tillfredsställer din själ

Denna tid på året inspirerar många av oss att stanna upp och tänka på vem vi är nu och vilken typ av person vi skulle vilja bli. Det är lättare att fatta kroppsupplösningar (jag vill springa ett maraton 2014, eller jag vill tappa 25 kilo) än själupplösningar, eftersom kroppsfokuserade mål kan delas upp i mindre, lättare uppnåliga mål (att förlora 1 pund i veckan till exempel eller springa 2 mil). Att göra själupplösningar är mer utmanande. Mål relaterade till din inre själ eller ande är vanligtvis mindre mätbara.

Hur man blir den person du var tänkt att vara

Hur man blir den person du var tänkt att vara

Du vill lyckas. Du vet att du sattes på jorden för att bidra till världen på ett stort sätt. Så du slavar i långa timmar, offrar tid med din familj och vänner och lägger all din energi på att hjälpa andra. En dag, när du lyckas, kommer det att lönas.

10 nyårslösningar för själen

10 nyårslösningar för själen

Nyårsdagen är ofta en tid för eftertanke, med att titta tillbaka på ett år som gick alldeles för snabbt, eventuellt utan att uppnå några av de mål vi satt tillbaka i januari. Vi bär fortfarande omkring 20 kilo vi svor att vi äntligen skulle ta av, vi har inte betalat våra skulder, vi skrev inte den boken som vi har tänkt på i ett decennium. Detta händer med de flesta av oss. Och då känner vi oss otillräckliga, inkompetenta, lata, valfritt antal negativa saker. Från den platsen med negativt tänkande kan vi aldrig börja om igen. Så innan 2013 börjar, omfamna det senaste året som exakt som d

5 skäl (och sätt) att kliva ut ur din komfortzon

5 skäl (och sätt) att kliva ut ur din komfortzon

Det är lätt att fastna i ett brunst. Som människor tenderar vi mot det bekanta - mot rutin, komfort och vana. Men det bästa för oss är ofta att gå ut ur den komfortzonen - och in i det okända.

6 överraskande sätt att få det du verkligen vill

6 överraskande sätt att få det du verkligen vill

Det är inte allt hårt arbete. Det är inte allt målsättning och blod, svett och tårar. Det finns lätthet och lugn och omedelbar uppfyllelse. Det finns ett grinande öra-till-öra, kan inte-tro-det-är-händer-kinda-vibe.

De tre nycklarna för att ändra dina vanor

De tre nycklarna för att ändra dina vanor

Många gånger vill människor förändras; de vill bilda nya vanor, bryta vissa gamla. De vill uppriktigt ha en viss disciplin i livet. De startar med stor entusiasm, de samlar till och med fart, men ofta någonstans mellan att se resultat och förbli motiverade händer något oönskat: de börjar gå tillbaka till sina gamla sätt.

8 tips om hur du vänar dig med din Nemesis-ställning

8 tips om hur du vänar dig med din Nemesis-ställning

Brian hade en sjuk handstand. Utan att misslyckas, lade jag varje tisdag kväll lärande tänka samma sak, en tanke som alltid skulle hitta vägen till samtal med mina vänner. "Den killen i första raden - vad heter han? Okej, Brian.

Vad mina ofullkomliga knän lärde mig om livet

Vad mina ofullkomliga knän lärde mig om livet

Om din pojkvän var en yogalärare, vad skulle du be honom att göra ?! Jag bad min att hjälpa mig med knäet. När jag är hypermobil rör sig mina leder för mycket - det dyker ibland upp i mitt knä.

Vad är ditt mantra?

Vad är ditt mantra?

Det finns inget rätt eller fel svar.

Hur man undviker det dödliga viruset som kallas "Blame-itis"

Hur man undviker det dödliga viruset som kallas "Blame-itis"

I mitt eget liv fokuserar jag på att omge mig med så många positiva, stödjande och glada människor som möjligt. Jag väljer medvetet vem jag tillbringar tid med, vad jag lyssnar på, tittar på tv och vad jag läser. Trots detta inser jag att jag inte bor i en bubbla.

Evolve with Journaling: 5 tips för att starta din resa

Evolve with Journaling: 5 tips för att starta din resa

Oprah Winfrey sa en gång om journalföring: "Det är häpnadsväckande att kunna spåra din egen utveckling - vem jag var och vem jag fortfarande blir. När året slutar beslutade jag att skumma igenom de klippta sidorna från mina Tidskrift 2011. Den största uppenbarelsen för mig är att höra min egen röst från det förflutna och erkänna hur mycket jag har utvecklats som individ.

5 sanningar för alla som jagar en dröm

5 sanningar för alla som jagar en dröm

Efter nästan ett decennium av att ha varit kär i yoga tog jag ett modigt beslut. Jag bestämde mig för att jag ville bli yogalärare. Jag tänkte, hur svårt kunde det vara?

Är dina mål smarta?

Är dina mål smarta?

Alla förändringar eller framsteg måste börja med ett första steg. Och rörelseriktningen är avgörande för framgång. Som Brain Tracy så vackert säger: "Våra mål tillåter oss att kontrollera förändringsriktningen till vår fördel." Under hela våra liv planerar vi, planerar vi, vi skapar de ständigt populära "att-göra-listorna" och vi använder system och tabeller för att hjälpa oss, och med rätta, att förstå allt vi vill åstadkomma.

Hur framgång verkligen ser ut

Hur framgång verkligen ser ut

Thomas Edison sa en gång att "framgång är 10 procent inspiration och 90 procent svett." Och om vi var tvungna att rita en bild av vägen till framgång, skulle detta vara ganska snyggt ... Vad tycker du? bild via Demetri Martin i 'This Is a Book'

8 hemliga ingredienser för evig kärlek

8 hemliga ingredienser för evig kärlek

Min man och jag träffades på ett datum som vänner satt upp. Vi gick på country line-dans och jag fick inte reda på förrän senare att han inte ens gillade countrymusik, bara den ansikte mot ansikte-dansen. Vi tillbringade varje dag tillsammans i fyra månader, gifte oss i Chapel of Love i Las Vegas och två dagar senare åkte han till Japan.

Går din nyårsupplösning att fungera i år? (JA!)

Går din nyårsupplösning att fungera i år? (JA!)

Drömmer du den kommande månaden? Du vet att du behöver få din rumpa tillbaka i form men du vet också att det kan vara så svårt att hålla sig motiverad när du börjar och du definitivt inte vill misslyckas i år. Så många fattar beslut om nyår, men inom veckor är de tillbaka till sina gamla vanor. Plötsligt är alla de löpband du var tvungna att vänta i rad den första veckan i januari tomma igen.

Befria dig från dom

Befria dig från dom

Domens sprickor piskar våra ömma och sårbara egor som bultningen av en domares korg som hjärtlöst smackar med avslutandet av den slutliga domen och bestämmer om vi ska lida som fångar eller frigöras. Att döma eller bedömas kan vara fruktansvärt för andan. Mänskliga osäkerhet och självpålagda begränsningar är föda av en urskild rädsla för dom.

Kraftfulla frågor: Hemligheten till att skapa positiv förändring

Kraftfulla frågor: Hemligheten till att skapa positiv förändring

Vissa människor är ett bevis på viljans kraft, inklusive berömmets hall, trasor till rikedomar och stigande stjärnor som lärde sig att övervinna omöjliga odds på väg upp. Samtidigt kämpar resten av oss med vardagliga utmaningar, som att tappa de sista 10 kiloerna eller anpassa träningen till ett upptaget schema. Vilken är nyckeln till grävningskamp och framsteg mot framgång?

Vid gaffeln i vägen finns det inget fel sätt

Vid gaffeln i vägen finns det inget fel sätt

”Tjugo år från och med nu kommer du att bli mer besviken över de saker du inte gjorde än av de du gjorde. Så släng av bowlines. Segla bort från den säkra hamnen.

Är du tro mot dina mål? Gör detta för att ta reda på det

Är du tro mot dina mål? Gör detta för att ta reda på det

Det är juni. Kan du tro det? När detta år började satte du dig antagligen några mål och bildade en bild av hur du ville att det här året skulle se ut.

3 sätt att förbli hungriga

3 sätt att förbli hungriga

Vi blir alla trötta. Livet blir svårt och ibland känner vi att vårt hårda arbete inte lönar sig. I de ögonblick av tvivel kan vi inte glömma varför vi måste fortsätta sträva och hålla oss hungriga ... 1.

Soul Oxygen

Soul Oxygen

Abraham Maslow, oldefarden i mitt andliga släktträd och 20-talets humanistiska psykolog som studerade de största människorna i hans generation (inklusive rockstjärnor som Eleanor Roosevelt, Einstein och Frederick Douglas) berättar för oss att vad man * kan * vara, man måste vara. När vi stiger upp hans hierarki av behov, tar hand om grunderna som mat / skydd / säkerhet och flyttar upp genom kärlek och självkänsla når vi en plats där vi bokstavligen har ett behov av att uttrycka oss helt - till, enligt Maslows ord "själv -aktualisera. ”Naturligtvis kommer det att ta olika former för olika

Vad glada människor gör annorlunda för att uppnå sina mål

Vad glada människor gör annorlunda för att uppnå sina mål

Att sätta regelbundna mål är ett kraftfullt sätt att proaktivt skapa livet för dina drömmar, snarare än att flyta med efterlåtelse från externa händelser och omständigheter. Här är tio viktiga saker som glada människor förstår när det gäller att sätta mål och uppnå sina drömmar. 1.

Varför du inte behöver följa reglerna om du försöker att vara frisk

Varför du inte behöver följa reglerna om du försöker att vara frisk

Hur många dieter har du varit på i hopp om att äntligen tappa extra vikt? Fungerade de eller letar du fortfarande efter en plan som kommer att vara lösningen på alla dina fettförlustproblem? Du kanske inte tittar tillräckligt nära, för det är rätt under din näsa.

3 "Sanningar" om kärlek att sluta tro om du verkligen vill hitta det

3 "Sanningar" om kärlek att sluta tro om du verkligen vill hitta det

Jag trodde att jag kunde "hacka" kärlek. Jag ville så kärlek att jag skulle gå ut med den medvetna önskan att söka efter den. Varje person som jag såg skulle väcka idissling: är hon den?