Säsongens festliga smaker utan allt socker

Säsongens festliga smaker utan allt socker

Skål för dessa varma, festliga drycker med låg socker.

9 medvetna sätt att faktiskt njuta av din semesterresa

9 medvetna sätt att faktiskt njuta av din semesterresa

"Två gånger flyget före jul och från tidig incheckning till slutlig inställning känner du att din inre Scrooge rör sig, i behov av en lycklig semestercoach. Men innan du skriker på små barn eller kväver din kompis, här är en checklista för att få din peruk rakt! Tänk på dessa nio tips som ditt lyckliga boardingkort, när du går över tiderna, överlever dina mellanlandningar och andas igenom förseningar.

Hur jag faktiskt tappade vikt under semestern

Hur jag faktiskt tappade vikt under semestern

Jag brukade äga byxor i storlek 28. De kom till hands under vintermånaderna, när semestern gav mig en ursäkt att sluta besätta hur jag ”borde” äta hälsosammare. Det var en tid att bara acceptera att vara fet och sluta tortera mig själv varje dag.

The Perfect Christmas Eve Cookie: Dorie Greenspans Double-Chocolate Recipe

The Perfect Christmas Eve Cookie: Dorie Greenspans Double-Chocolate Recipe

Den hemliga ingrediensen i dessa kakor kommer att blåsa ditt sinne.

Hur sent på olika städer runt om i världen håller sig uppe på nyårsafton

Hur sent på olika städer runt om i världen håller sig uppe på nyårsafton

För optimal hälsa, produktivitet och vakenhet om dagen rekommenderar experter att vi får sju till nio timmars sömn per natt. På nyårsafton tenderar vi dock att ignorera alla hälsorelaterade råd. Även när våra ögonlock börjar bli tunga, bekämpar vi lusten att sova.

Glad St. Patricks Day! 17 citat för lycka

Glad St. Patricks Day! 17 citat för lycka

Idag är St. Patrick's Day, och även om den kan ha sitt ursprung som en helgdag som firar kristendomens ankomst till Irland, är det nu vanligtvis ett firande av den irländska kulturen som helhet. Och irländarna är naturligtvis kända för sin tur.

Uppnå direkt Zen med dessa tre strategier

Uppnå direkt Zen med dessa tre strategier

Som en hälso- och meditationsguide blir jag överbelastad med helgdagarna med kunder som känner sig bra hela året men tappar sitt lugna sinne under den "lyckligaste tiden på året." Nåväl, det är ingen överraskning, med allt som händer under semestern, att det är lätt att fastna i stress, ångest överväldigande av säsongen. För att inte tala, ibland råkar de människor vi älskar mest också vara experter på att trycka på våra knappar. Lägg till sena kvällar som bakar kakor för att ge vänner och långa rader i överhettade varuhus i den ekvationen och till och med de mest upplysta bland o

Hur man undviker spiral nedåt under semestern

Hur man undviker spiral nedåt under semestern

Helgdagarna är en känslomässigt utmanande tid för alla - oavsett om du har en familj, är singel, är i ett lyckligt förhållande eller går igenom en break-up eller annan svår livshändelse. Ångest, sorg, stress och gamla minnen verkar allt förstärkta. Här är några steg som alla kan vidta för att undvika spiral nedåt. 1. Tilldela din egen mening till helgdagarna.

Om du tror att du är upplyst kan du spendera en vecka med din familj

Om du tror att du är upplyst kan du spendera en vecka med din familj

Titeln på detta inlägg är ett citat från Ram Dass. Ah, det andra "F" ordet, familj. Helgdagarna är på väg, vilket innebär att du är redo att knäppas tillbaka till den arga 15-åringen som ville smyga ut och aldrig komma tillbaka. När vi fysiskt kommer in i familjeområdet går all tillväxt som vi arbetat med ganska mycket ut genom fönstret.

Hur man medvetet välkomnar det nya året

Hur man medvetet välkomnar det nya året

Det nya året. En nystart. En ny början.

Quinoa Holiday Recept

Quinoa Holiday Recept

Jag har försökt äta sunt och mestadels ekologiskt i många år. Helt sedan min tidiga tjugoårsålder har jag shoppat på bondens marknader. Jag introducerades till min första bondens marknad när jag var student på UCLA och jag blev vän med en excentrisk kvinna som hette Deborah. Hon var äldre än jag, antagligen i trettiotalet, en arvtagare av något slag och lite konstig. Hon var fast vid att äta ekologiska livsmedel och detta var tillbaka 1990 när bara de upplysta och hippierna ät så. Hon skulle ta mig till marknaden och presentera mig för ekologiska avokado och grönkål.

16 yogaposer för en lycklig helgdag

16 yogaposer för en lycklig helgdag

Oavsett om du är en yogalärare som vill ha lite julglitter till dina klasser, en förälder som vill ha ett roligt sätt att hålla barnen aktiva under högsäsongen, en yogi som vill injicera lite festlig anda i din övning , eller någon som bara är intresserad av att se vilken typ av jul-y-former de kan dra med kroppen, då är dessa poser ett bra ställe att börja. Oavsett om det är flexibilitet, kärnstyrka eller balans, ger varje posering en annan utmaning, så närma dem alla med en lekfull attityd och använd din fantasi för att se om du kan skapa andra festliga poser.

Stressfrisläppande meditation för semestern

Stressfrisläppande meditation för semestern

Även om helgdagarna kan få upp de vackraste delarna av oss själva, trots att de ger, bry sig och ansluter till nära och kära, kan det också ta fram de värsta delarna genom stress, ångest, depression och rädsla. Håll dig ansluten till Santosha (inre tillfredsställelse) denna högsäsong med denna släppande visualisering och se all negativitet flyga med fåglarna. Namaste. Lossa negativitet med Metta Meditation Börja i ett bekvämt sittande läge eller ligga på ryggen och komma till en plats av stillhet och stäng mjukt ögonen. Fokusera kort på ett negativt, stressande eller frustrerande

Rå julkakor

Rå julkakor

Vem sa att kakor har bakats? Jag vet, jag vet, jag älskar lukten av bakade kakor runt jul också, men jag älskar mina råa kakor också. Och för att fira julen i enlighet med det, bestämde jag mig för att göra några små julgranar! De är otroligt läckra, de smälter i munnen och de är friska också, hur är det? Rå julkakor Ingredienser 1 1/4 kopp rå pistascher 2 matsked kokosflingor 1/3 kopp smält kokosnötsolja 1/3 kopp honung eller agave 1/4 tesked salt Instruktioner 1. Rengör pistascher från deras yttre skal och bland dem i mjöl. 2. Blanda allt i en

Lätt rå äppelpaj!

Lätt rå äppelpaj!

Prova detta under helgdagarna eller när som helst - eftersom det är så bra.

3 hemlagade dofter som gör perfekta semestergåvor

3 hemlagade dofter som gör perfekta semestergåvor

För mig finns det inget roligare än att sätta på lite semestermusik eller en favoritferiefilm och komma ner till en seriös händelsegåva. Oavsett vilken vintersemester du firar (om någon), är förekomsten av solskenet (det vill säga solen som återvänder när vi vänder oss mot våren; ja, åtminstone på norra halvklotet) den perfekta ursäkten att ge gåvor . Fira årets hjul med dessa naturliga, hemlagade gåvor! Vi har alla upplevt kraften i doften - hur en doft kan transportera oss tillbaka till ett visst ögonblick inom en lifeti

12 presentidéer till Yogi i ditt liv

12 presentidéer till Yogi i ditt liv

Med Thanksgiving bakom oss har rusan med semestershopping börjat med att folk tävlar runt i gallerior som letar efter perfekta presenter till sina vänner och familj. Du kanske är en av de lyckliga människorna som har gjort deras shopping, men om du är något som jag, börjar du bara tänka på vad du ska köpa. Naturligtvis har jag funderat på några gåvor jag skulle vilja se under trädet med mitt eget namn på dem i år, och med yoga som en så stor del av mitt liv, här är några av de saker jag vet att jag skulle uppskatta.

Hur Yogis kan slå Holiday Stress

Hur Yogis kan slå Holiday Stress

Känner du det ännu? Den nedåtgående sluttningen till semestergalskap slår i allmänhet dagen efter Thanksgiving och vi får vara mottagaren av en mest ovälkommen gåva: stress. Det är verkligen gåvan som fortsätter att ge och är ett enormt problem i vår kultur som drar dubbeltull under juletidsäsongen. Stress är otvetydigt det mest skadliga för vår allmänna hälsa och välbefinnande.

Varför jag inte har en vegansk tacksägelse

Varför jag inte har en vegansk tacksägelse

Där jag kommer från, Sydney, Australien, firar vi inte Thanksgiving men eftersom jag har tillbringat de flesta av de senaste sju åren i USA, har jag uppskattat hur viktig denna dag är för mina amerikanska vänner. Så jag ser det som en outsider som tittar in, handlar denna semester om att människor träffas med dem de bryr sig om och älskar. I år på Thanksgiving kommer jag att vara i Manchester i norra England för en filmvisning av min nya film, Fat, Sick & Nearly Dead 2, så jag kommer inte fira semestern.

7 tips för att hålla dig frisk medan du festar

7 tips för att hålla dig frisk medan du festar

Rockstars måste hantera timmar av intensiv prestanda på scenen följt av festa i morgonens små timmar. Deras försörjning beror på att upprepa samma process dag efter dag utan att bränna ut. Om Anthony Kiedis och Mick Jagger fortfarande gungar och håller det friskt, kan vi säkert överleva några veckors semester frestelser!

Vegan ägg Nog!

Vegan ägg Nog!

Älskar du smakerna i semestersäsongen, men inte hur du känner dig efter att du hänge dig åt tunga sockerprodukter fyllda med mejeri? Om du är skyldig (som jag! GASP!) För att köpa äggnogel i en kartong, kanske du är medveten om att de fortfarande är mycket bearbetade och laddade med socker. ) Men du har tur!

5 tips för att slå frestande behandlar

5 tips för att slå frestande behandlar

Helgdagarna är en tid då många känner sig maktlösa över maten. Kakor, godis och sockerbelagda drycker verkar på magiskt sätt visas överallt där du går. Det typiska steget är att ge efter för frestelserna i slutet av året med idén att avhjälpa dina semestervanor under det nya året.

7 Trevliga ätmetoder för att undvika säsongsviktsökning

7 Trevliga ätmetoder för att undvika säsongsviktsökning

Under de senaste 12 åren har jag upptäckt att hemligheten till att gå ner i vikt inte handlar om att njuta av mindre utan att njuta av mer. Jag har upptäckt att vägen till att gå ner i vikt är mycket mer än en 30-dagars plan: det är ett helt nytt sätt att leva och relatera till mat och din kropp. När vi skapar ett liv som verkligen är behagligt blir vår relation med mat mer naturlig och intuitiv, och när vi lär oss att äta med nöje, arbetar hjärnan och kroppen tillsammans för att berätta när vi ska äta och när vi ska sluta, utan att behöva för begränsning eller kontroll.

20 medvetna vanor att öva på för en lyckligare semester

20 medvetna vanor att öva på för en lyckligare semester

När semestersäsongen går i full gång är det viktigt att komma ihåg att det ÄR möjligt att engagera sig för mycket av en bra sak. Rolan, familjen, firandet, strecket för att avsluta saker före årets slut - det är spännande. Men ofta än inte, all den energi och spänning kan göra att du känner dig överarbetad, överväldigad och överindulerad.

Nuvarande ögonblick gör de bästa presenterna

Nuvarande ögonblick gör de bästa presenterna

Semesterläget är i full gång! Här kommer de närmaste veckorna när många slår i marken och inte slutar förrän de kraschar på nyårsdagen och behöver en semester från sin semester. Hela säsongen kan bli en oskärpa av skyldighet och stress från att köra dig ojämn både fysiskt och känslomässigt.

The Lonely Vegan's Guide to Thanksgiving

The Lonely Vegan's Guide to Thanksgiving

Är du den enda vegan bland din familj och vänner? Är det svårt att njuta av semestern fullt ut med tanke på att så mycket av Thanksgiving-kamratskapet centrerar runt en död kalkon som du vägrar att äta? Jag förstår och empati, men jag har några idéer som kommer att sätta lite fest under dina fötter! 1.

Hur man förvandlar semestern till en stressfri andlig upplevelse

Hur man förvandlar semestern till en stressfri andlig upplevelse

Fyller utsikterna att återvända till dina föräldrar hem för semestern dig med en kombination av glädje och sorg? Du är inte ensam. De flesta människor jag känner är angelägna om att återförenas med sin (eller deras partners) ursprungsfamilj i anda av firande. Men de fruktar också de oundvikliga berusade politiska debatterna, nitpicking över mode- och dateringsval, oavsiktliga och avsiktliga glider, irriterande syskon och oroande kommentarer från den ständigt närvarande olämpliga farbror. Konsensus verkar vara: Flera generationer + för lite personligt utrymme + massor av sprit och socker =

5 överraskande tips för en hälsosam och lycklig vinter

5 överraskande tips för en hälsosam och lycklig vinter

Det är nästan vinter, och du kanske verkligen hatar det! Verkligen, för de flesta av er. Det är för kallt, för mörkt, du känner dig deprimerad eller "blå", stressad och sliten.

Gör ditt eget kroppssmör + sockerskrubba!

Gör ditt eget kroppssmör + sockerskrubba!

Jag har alltid älskat idén om hemlagade skönhetsprodukter men de verkade för hippie för mig. På senare tid har jag dock spelat med tanken att ge en gåva gjord med kärlek. Beväpnad med en pålitlig mixer och några hälsosamma ingredienser kan du nu skapa det perfekta DIY-skönhetsreceptet som kommer att lämna din Secret Santas full av glädje. Flytta åt sidan, crockpot, din tid är klar. Det är dags att piska upp en sensationell lycka i en burk.

11 saker att göra dig uppblåst och trött denna högsäsong

11 saker att göra dig uppblåst och trött denna högsäsong

Jag har tidigare blivit bombad, kapad och förförd av festlig mat. Överallt jag tittar finns en pumpa kryddad latte, muffin eller rå vegansk mat. Men i år kommer jag inte att falla för sirens låt. Allt hon gör är att göra mig fet, uppblåst, trött och övertygad om att jag har säsongseffektiv störning.

4 tips för att slå Holiday Blues

4 tips för att slå Holiday Blues

Hittar du dig själv med ett fall av semesterblå? Det är den tiden på året då många är sjuka; det är svårt att hantera stress när du känner dig sjuk. Kanske din familj drev dig lite för långt med deras förväntningar på dig och ditt liv.

8 enkla sätt att de-stressa din semester

8 enkla sätt att de-stressa din semester

"Det är säsongen att vara lycklig. Verkligen? För några av oss är det mer en blandad väska. Helgdagarna är fyllda med familjepress, resor, besökare, ekonomiska bekymmer och höga förväntningar.