My Meditation Practice: Yogi Francesca Bove

My Meditation Practice: Yogi Francesca Bove
Anonim

Många av våra läsare vill meditera, men har svårt att anpassa övningen till sina dagar. Andra är för skrämda för att starta. För att göra det lite lättare att meditera har vi nått några få proffs för att visa dig hur de tränar. Möt yogi Francesca Bove, vars meditationspraxis hjälper henne att hålla sig lugn och samlad.

Var mediterar du?

Jag mediterar hemma om jag kan, särskilt på morgonen. På eftermiddagen smyger jag antingen till ett tomt kontor på jobbet eller ett tomt yogarum i studion där jag undervisar.

När?

Cirka 05:30 till min första session. Det beror på när jag vaknar, men det faller vanligtvis mellan dessa timmar.

Vilken typ av meditation tränar du?

Jag tränar vedisk meditation. Ben Turshen är min första riktiga mediteringslärare.

Props som används?

Jag sitter på en meditationskudde, korsben.

Varför mediterar du?

Jag mediterar för att ansluta till det som är verkligt. Vilket egentligen innebär att ta bort de lager av illusion som livet och omständigheterna ibland kan skapa.

Råd för första gången meditatorer?

Gör det bara. Kanske börja i en gruppinställning. Det är lättare. Det är receptet till frihet.

Relaterade läsningar:

  • Hur min Mindfulness-praktik ser ut: Gabrielle Bernstein
  • Hur jag mediterar: Tal Rabinowitz
  • Jag mediterade i 365 dagar rakt. Här är vad som hände