7 barnvänliga yogapositioner för att undvika smältning av morgonen

7 barnvänliga yogapositioner för att undvika smältning av morgonen

Bara tre minuters yoga kan hjälpa till att undvika humana raseriutbrott.

Se dessa små barn förklara varför de älskar yoga

Se dessa små barn förklara varför de älskar yoga

Visst kan barnen enkelt böja sina kroppar som en kringla och dyka upp till en perfekt Wheel Pose, men det som barnen verkligen drar nytta av i yoga är en känsla av lugn och tydlighet som de kan ta med sig från sin matta och så småningom till sin vuxna lever. Våra vänner på Wanderlust Festival samarbetade med Yoganonymous och satte ihop denna supersöta minidokumentär som innehåller barn som inte bara gör yoga, utan också förklarar lite av sin egen uppfattning om yogisk filosofi. På Little Hippies Yoga School i Calgary, Alberta, nämner en tjej, "Ibland behöver jag gå till en yogakurs efte

Vill du ha en drama-fri tonåring? 5 sätt Yoga kan hjälpa till

Vill du ha en drama-fri tonåring? 5 sätt Yoga kan hjälpa till

Under mina senaste 15 år med undervisning i yoga i skolor, samhällscentrum och studior, är en av de mest effektiva metoderna jag har hittat för att engagera ungdomar. Utvecklingsmässigt har tonåringar ett starkt behov av interaktion. Ouppfyllda, behovet av positiv social erfarenhet kan driva unga människor till liv av ensamhet, depression och långlivad ångest.

8 skäl till varför en skollärare vill att dina barn ska göra yoga

8 skäl till varför en skollärare vill att dina barn ska göra yoga

Föreställ dig det här: Du lägger in en hel dag på jobbet, hanterar kontorspolitik och försöker göra ditt bästa. När arbetsdagen är över skyndar du dig till en gruppkonditionsträning. När du äntligen kommer hem och äter en sen middag är det dags att bryta ut något av det arbete du tog med dig.

Vad skolor inte vet om yoga

Vad skolor inte vet om yoga

Den här veckan lärde jag mig en stor lektion: medan fler skolor lyckligtvis fångar varför yoga är ett bra läroplantillägg, måste många skolor fortfarande lära sig att integrera yoga så att det lyckas. Och när vi lär oss i yoga är hur vi gör något lika viktigt som själva handlingen. Under flera år undervisade jag som heltidsstudier på barnens yogalärare i en offentlig grundskola i NYC.

Yogaäventyr i barnvakt

Yogaäventyr i barnvakt

Jag pratade med Alexa Woods, en NYC-yogi och barnvakt som har funnit att föra yoga till barnen som hon barnvakt hjälper dem att binda och komma överens, samtidigt som de får träning. Liksom de flesta saker i NYC är barnpassning konkurrenskraftig och att vara yogi hjälpte henne att få ett ben upp (som i trädpose) som sittande. Jag tyckte att det här var intressant, eftersom det här är ett annat sätt yoga kan delas med barnen.

Frågor och svar med Baron Baptiste: Kids, Men & Yoga + More

Frågor och svar med Baron Baptiste: Kids, Men & Yoga + More

Som du antagligen vet om du är en vanlig läsare av MindBodyGreen är män och yoga ett av mina favoritämnen. Och en av de ledande männen inom yoga är Baron Baptiste. Baron pratade med oss ​​om att växa upp i en yogafamilj, barn och yoga, män och yoga och ge tillbaka genom sin yoga för multipel sklerosprogram och Africa Yoga Project.

Barn lär sig meditation för att hantera förlust

Barn lär sig meditation för att hantera förlust

Vår vän och bosatta barn yogaguru, Sarah Herrington, tippade oss till detta extremt rörliga foto av barn som lär sig meditation i Burma. BBC besökte Burma igen på treårsdagen av den förödande cyklon som landet fortfarande återhämtar sig från. BBC rapporterar om bilden nedan av barn som lär sig meditation efter cyklons träff: "Rektor David Tin Tin Myu säger att det hjälper dem att acceptera sina förluster och fokusera på nuet."

Barnyoga i Vita husets omslag

Barnyoga i Vita husets omslag

"Detta är den bästa åkningen här!" sa en entusiastisk ung yogastudent efter sin klass i yogaträdgården på Vita husets påskägg. Detta var mitt tredje år som koordinerade och undervisade yoga vid denna mycket speciella händelse. Yoga i Vita huset är ett stort steg för vårt land och vår kultur. I går hade vi möjlighet att dela yoga med över 30 000 barn och familjer som besökte "America's backyard" för den årliga traditionen.

Vita hus påskägg med barnyoga

Vita hus påskägg med barnyoga

Nästa måndag markeras det 133: e årliga påskägget i Vita huset. 30 000 människor från 50 stater kommer att delta och gör det till det största offentliga evenemanget i Vita huset. Förutom några av de mer traditionella påskaktiviteterna, som äggvalsen, kommer det att finnas en hälsosam matlagningsdemonstration som heter Lek med din mat som ges av Oprah fave, Art Smith och yoga - barnyoga!

Låt oss höja lite Lil 'Bambino Yogis

Låt oss höja lite Lil 'Bambino Yogis

"Det kan inte finnas någon större uppenbarelse av ett samhällets själ än hur det behandlar sina barn." - Nelson Mandela Bild: Stephen Bickle med sin 3-åriga dotter, Indie Bickle ~ Saint Peterburg, Florida

8 saker jag har lärt mig om yoga sedan jag fick ett barn

8 saker jag har lärt mig om yoga sedan jag fick ett barn

För nästan ett år sedan till dagen skrev jag en artikel om hur det var att utöva yoga strax efter att jag hade fått ett barn. Nu, ett år till moderskapet, har inte mycket förändrats, men ändå har allt förändrats. Frasen som fortfarande sticker ut från det stycket är något vi hör lärarna säger ofta: Yoga måste träffa mig där jag är. Detta är sant idag än för ett år sedan.

5 yogaposer för mammor & bebisar

5 yogaposer för mammor & bebisar

Glädjen med att få ett barn är mer än någon någonsin kan beskriva, och som en mamma till två, jag själv, har jag upptäckt att om du inte medvetet väljer att integrera din lilla yogi i din övning, väljer vi ofta att inte öva alls. Och för andra är valet att träna (träna) utan den lilla kulan med glädje i närheten eller införlivas i den mycket viktiga delen av ditt liv. Yoga är en enorm del av mitt liv och min familjs liv, min son Harper (nu fyra), och min dotter Meredith (nu 2) var från dag ett mina små yogi kompisar och vandrande kompisar, de gjorde (och gör fortfarande) allt jag

Skolyoga och skollunch: vänner eller fiender?

Skolyoga och skollunch: vänner eller fiender?

En av de saker som jag ursprungligen blev chockad av när jag gick in i det offentliga skolsystemet för att dela yoga med elever var hur skollunchar inte har utvecklats så mycket alls. Med alla framsteg inom utbildning och näring, varför serverar vi fortfarande stekta saker på styrofoamplattor? Ja, jag vet om det arbete som Jamie Oliver gör med skolan lunchrörelsen, men att se det första hand är en annan sak.

Är Kids Yoga bästa lösning för att bekämpa fetma?

Är Kids Yoga bästa lösning för att bekämpa fetma?

7-åriga Ella Farr säger om sin yogapraxis, "Jag älskar hur jag kan få ut min energi på ett lugnande sätt. Det är väldigt avkopplande och uppmärksam." På frågan vad ordet "medvetande" betydde för Ella, svarade hon, "Det är som när jag äter ett jordgubb medvetet, jag känner verkligen smaken av jordgubbar." Det jag älskar med det specifika citatet från denna fantastiska Washington Post-historia, är att den belyser yoga som ett verktyg för att bekämpa barnfetma-krisen. Förnuftigt, eller hur?

Yoga With Kids (Sweet Slideshow)

Yoga With Kids (Sweet Slideshow)

Att se glädjen hos ett barn ger mig tillbaka till det enkla, oskyldiga och undrar i detta vackra liv. Så när jag har en chans att fånga glädjen för barn som gör yoga, en övning jag älskar, hoppar jag på möjligheten.

Kan barn stanna kvar för yoga? Om ja!

Kan barn stanna kvar för yoga? Om ja!

En av de vanligaste frågorna jag hör när folk lär mig att jag lär barnen yog är, "kan barnen verkligen lugna sig för yogakurs?" Mitt svar är "Om Yeah!" Men också den ungenergin, så oändlig och fantastisk som den är , bör firas och utforskas i praktiken. Missförstå mig inte: en barnklass kommer alltid att se och känna annorlunda än en vuxen. I en vuxen yogaklass, när läraren säger "Downward Facing Dog", visas rader av hundar magiskt.

Hur föräldrar kan ansluta till barn genom yoga

Hur föräldrar kan ansluta till barn genom yoga

Som förälder till två små barn och en yogainstruktör är mitt mål att ge yoga till så många människor som jag kan. Jag vill leva det, älska det och lära ut det på många sätt som det medför. Varje förälder som stannar hemma med sitt barn eller arbetar på heltid vet att det fortfarande alltid finns brist på tid att spendera med våra barn och att lära dem värdefulla lektioner som hjälper dem att bli väl avrundade individer som kan ta på sig världen.

Yogamattor för barn! Den lilla yogamattan

Yogamattor för barn! Den lilla yogamattan

Jag älskar yoga för barn och jag älskar miljövänliga produkter som är designade bra, så jag blev omedelbart kär i den lilla yogamattan (och jag har inte ens några barn!) Matten i rätt storlek gör stor skillnad, och precis som om jag behöver en extra lång matta vid 6'7 ", kommer ett barn att behöva matta i rätt storlek också. Gå in i The Little Yoga Mat, som är ungefär 1/4 av en vuxen matta. Matten är biologiskt nedbrytbart, återvinningsbart, allergivänligt, PVC och blyfritt - och till 25 dollar är det ett fynd.

Inget utrymme? Inga problem! Yoga för små utrymmen Yogadäck

Inget utrymme? Inga problem! Yoga för små utrymmen Yogadäck

Som barnyogalärare har jag flera kort med yogakort. Liksom stora flashcards illustrerar yogakort poser på framsidan med instruktioner på baksidan och kan vara bra i antingen klassrummet eller bakom kulisserna i lektionsplanering. Häromdagen lägger någon till min samling genom att ge mig Yoga for Small Spaces-däck av Christine Ristuccia och Lynne Geddes, och jag har förälskats. Stor, flashcard-stor kärlek.

Yoga & meditation hjälper tonåringar med astma

Yoga & meditation hjälper tonåringar med astma

Visste du att astma står för 10 miljoner frånvaro från skolan varje år? För att inte oroa dig, tyder en ny studie på att yoga och meditation kan hjälpa barn och tonåringar som lider av astma. ABC rapporterar: Tonåringar som utövar yoga och meditation kan bättre hantera sina symtom.

5 tips för teknisk försiktiga yogaälskande föräldrar

5 tips för teknisk försiktiga yogaälskande föräldrar

IPads är högst upp på önskelistan denna högsäsong. Faktum är att 44% av barnen i åldern 6-12 år sa att de ville ha en iPad mer än någon annan pryl. Så hur gör vi som yogaälskande mammor och pappor fred med denna trådbundna värld? Som yogalärare, iPadägare och mor till två rambunctious små pojkar delar jag visionen att koppla barnen till rörelse, musik och konst genom fantastiska berättelser med banbrytande teknik.

Barn blir centrerade i meditationsklass

Barn blir centrerade i meditationsklass

Andy Kelley alias, 'The Boston Buddha', undervisar meditation till barn på en grundskola precis utanför Boston. I 45-minutersklassen lär barnen om meditation och begreppet mindfulness - att vara mentalt närvarande - och skillnaden mellan observation och bedömning, rapporterar Boston Globe. Och det gör en skillnad. 10-åriga Kate säger: ”Det är kul och det lär dig att lugna dig när du blir frustrerad.

5 barnvänliga yogapositioner som hjälper ditt barn att sova

5 barnvänliga yogapositioner som hjälper ditt barn att sova

Yoga före sänggåendet är ett mirakel i vårt hushåll! När vår livliga och aktiva förskolebarn är trött blir hon inte dödlig - hon blir trådbunden. När hon behöver en extra dos av lugnande dryck, övar vi yogaställningar som hjälper till att frigöra hennes uppslagen energi.

Yoga får barn lugna och redo att lära sig

Yoga får barn lugna och redo att lära sig

Visste du att 98 procent av eleverna som tar yoga i skolan säger att de efter yoga är mer redo att lära sig? I denna fantastiska tre-minutersvideo rapporterar CBS om en Kaliforniens mellanstadium som har gjort yoga till en del av dess läroplan. De pratar också med Katherine Priore, grundaren av Headstand, en ideell som syftar till att föra barnyoga till skolor över hela Amerika.

5 GRATIS semestergåvor att dela med dina barn

5 GRATIS semestergåvor att dela med dina barn

När vi hör ordet "fri" släpper vår kropp. Inga strängar bifogade. Vi befriar vårt sinne från förväntningarna om att ge tillbaka något i gengäld.

Yoga för barn och tonåringar kommer snart till en skola nära dig: 5 anledningar till att detta är fantastiskt!

Yoga för barn och tonåringar kommer snart till en skola nära dig: 5 anledningar till att detta är fantastiskt!

Medan yoga har utövats i skolor över hela landet i flera decennier, har rörelsen på senare tid rakit. Organisationer kust till kust implementerar framgångsrikt yoga i tusentals klassrum via levande lärare, digital videoteknologi och till och med appar. Varför har denna gamla praxis släppt rot i våra skolor?

5 Essentials for Your Kids Yoga Kit

5 Essentials for Your Kids Yoga Kit

Grattis! Du har slutfört dina barns yogalärarutbildning och är på väg att undervisa dina första yogatimer för barn. Så bortsett från din lektionsplan och ett öppet hjärta, vad ska du ha i ditt yogakit?

Barn Yoga - Thanksgiving Style!

Barn Yoga - Thanksgiving Style!

Det är Thanksgiving! Och som vi alla vet är tacksamhet en viktig övning inom yoga. Så här kan du integrera tacksamhet i en rolig yoga-övning med Thanksgiving-tema.

En inbjudan som är värd att tacka

En inbjudan som är värd att tacka

Det finns en enorm skillnad mellan att gå djupt och gå in. Djupt att förstå och veta något är inte samma nivå av erfarenhet som att intagas eller ta något i och omvandla på grund av det. Denna tid på året är apelsinerna så ljusa, doftande och tilltalande.

5 barnvänliga yogapositioner som hjälper barn att odla tålamod

5 barnvänliga yogapositioner som hjälper barn att odla tålamod

Reser med barnen den här säsongen? De flesta föräldrar vet att att uppnå faktisk FoU är ingen liten prestation, särskilt när det gäller själva avgången och ankomst till din destination. Besväret med flygförseningar, trafik och väntar på oändliga passagerarlinjer kan anstränga familjenheten - och snabbt tappa nöjet från en tillflyktsort.

Frågor och svar med Babar författare & 86 år gamla Yogi Laurent de Brunhoff

Frågor och svar med Babar författare & 86 år gamla Yogi Laurent de Brunhoff

Babar är en av de mest kända elefanterna i världen som stjärnan i den otroliga serien med eponymous barnböcker. (Min favorit är Babars Yoga för elefanter.) 86-åriga Laurent de Brunhoff har skrivit och illustrerat den berömda Babar-serien sedan 1946 (han tog över serien från sin far, Jean, efter att han dött) och ser otrolig ut och är fortfarande stark!

6 barnas yogapositioner för att hålla sig lugna genom semesterperioden

6 barnas yogapositioner för att hålla sig lugna genom semesterperioden

Det är den tiden på året, och vi kunde bara inte vara mer upptagna om vi försökte. I yoga kallar vi det "Monkey Mind" eller "Chitta" där tankar fortsätter att dyka in och ut ur vårt medvetande. Vi vill vara roliga och festliga, men det är svårt att FOKUS.

2-årig yogalärare

2-årig yogalärare

Den sötaste yogaläraren någonsin

7 tips för att lyfta kyla barn med vad du älskar om yoga

7 tips för att lyfta kyla barn med vad du älskar om yoga

Att lära yogaprinciper till barnen ger dem verktygen att hålla sig lugna och i ett kyligt arbetssätt. Visst, dessa tips är för alla åldrar, så du kan ha kul att integrera dem i din dagliga rutin. 1. Andas.

5 fördelar med barnyoga

5 fördelar med barnyoga

Jag andas in, en lycklig kropp, sinne och själ. Jag andas ut och ler. En mamma rusar ut genom dörren med sin yogamatta som är undangömd under armen.

6 skäl till varför barn ska öva yoga

6 skäl till varför barn ska öva yoga

”Tja, barnen är flexibla.” Det här är den primära kommentaren jag hör från föräldrar när de upptäcker att jag har varit grundskolelärare i över 25 år, och jag lär också barn yoga. Men det är inte därför barnen ska öva yoga. Och barnen är inte nödvändigtvis flexibla.

5 tips för att lära barn Mindfulness & Meditation

5 tips för att lära barn Mindfulness & Meditation

Meditation och uppmärksamhet sågs ofta som vuxna ”sysselsättningar” i många år, men det har allt börjat förändras. Det finns ett ökande intresse för att lära barnen dessa metoder för att hjälpa dem att slappna av, stressa och lära sig att ansluta till sin egen inre källa till lugn. Att lära barn detta är inte bara för experterna som har tränat i flera år.

Föräldraskans yoga

Föräldraskans yoga

Föräldraskap är inte för svag hjärta. Det är en utmaning och varje dag är annorlunda. Det finns ingen manual eller instruktionsbok.

4 lektioner från min skadade "Toe Guru"

4 lektioner från min skadade "Toe Guru"

Du hör det hela tiden i yogaland: dina skador är dina största lärare. Så när jag behövde fotkirurgi för att rehabilitera och återställa en frusen stora tåled i våren, var jag nästan klar på kanten av min plats och väntade på en stor lektion. Naturligtvis när du väntar så kommer ingenting.

5 skäl Mindfulness bör finnas i varje skola

5 skäl Mindfulness bör finnas i varje skola

Jag tillbringade större delen av min akademiska karriär på rektorens kontor ... det vill säga tills jag lärde mig att meditera. Efter att ha lärt mig att meditera dagligen gick jag på college och fick aldrig problem igen. Så jag är bekymrad över varför det inte finns ett mindfulness-program som är lättare tillgängligt i alla klassrum i Amerika.

3 andetag för 3-åringen i var och en av oss

3 andetag för 3-åringen i var och en av oss

Att lära mig att andas medvetet var tufft för mig som vuxen. Mitt sinne drog mig åt resten av mig för att slå av och återgå till gamla vanor att reagera snabbt snarare än att svara ansvarsfullt. Nyckeln som först och främst låste upp mina vägar till pranayama var att räkna.

5 skäl som barn ska göra yoga

5 skäl som barn ska göra yoga

Alla verkar göra yoga idag - från kändisar till professionella idrottare och alla däremellan. Barnen tar sig till och med på yogavagnen och yoga är så bra för dem. Här är fem orsaker (tro mig, det finns många fler) till att barn ska göra yoga.

5 sätt att få tonåringar som utövar yoga

5 sätt att få tonåringar som utövar yoga

Dessa förslag kommer från min erfarenhet av att lära yoga till tonåringar i skolor. Idéerna kan också tillämpas på inställningar för yogastudio eller samhällscentrum samt andra ämnen. En rolig sak med många tonåringar är att de längtar så djupt efter att ha ansvaret, men ändå gör de ofta uppror mot det ansvar de har.

Sarah Herrington på OMSchooling, Writing och The Poetry of Yoga

Sarah Herrington på OMSchooling, Writing och The Poetry of Yoga

Att höra många vuxna prata om sin första gång som utövar yoga är att höra en hel del om ögonblicket "en glödlampa tändes." Yoga har hjälpt vuxna att bli friska och fitna, övervinna livets utmaningar och har gett inspiration att driva passioner, bland mycket annat. Föreställ dig nu hur mycket tidigare i livet dessa gåvor kunde komma om vi började dela yoga mer fritt med barn. Sarah Herrington (en MBG Wellness Expert) är på uppdrag att göra just det, och hon är igång med sin nya bok OMSchooled, som snart kommer att publiceras av Addriya Press.

Grön yoga för hela familjen

Grön yoga för hela familjen

Tidigare den här veckan märkte min son och jag att en storbladig växt hade sprungit upp i vår trädgård. När vi gick närmare för en mer ingående undersökning, spionerade vi flera stora gyllene blommor. Vi tittade på varandra med stora, förvånade ögon. "Mamma?

Äta nära jorden

Äta nära jorden

Under våra barn yoga yogakurser på Yogiños, vi talar om att göra bra, eller "OHMazing" val för oss själva, andra och jorden. Ofta inkluderar detta att diskutera mat eftersom det är definitivt en del av yoga att göra hälsosamma val för hela kroppen på och utanför mattan. För att förenkla uppmanar jag barnen att välja och äta mat som är "nära jorden." En dag snacks en grupp 3-6-åringar på popcorn och jag frågade, vad är hälsosammare: popcorn eller potatischips?

Barnyoga på Vita huset 2012 Recap!

Barnyoga på Vita huset 2012 Recap!

”Låt oss gå, låt oss spela, låt oss flytta!” Sade First Lady Michelle Obama när hon välkomnade de 35 000 barnen och familjerna på gräsmattan i Vita huset för den 134: e årliga påskäggsrullen. Alla aktiviteter, inklusive yoga, dans, basket, tennis och hälsosam matlagning utformades för att uppmuntra barn att leva hälsosamma och aktiva liv, vilket är en central del av First Lady's Let's Move! initiativ.

Barn: Medkänsla + Nyfikenhet

Barn: Medkänsla + Nyfikenhet

"Han är vacker. Gillar han mig?"

3 sätt att få dina barn att leva "MindBodyGreen"

3 sätt att få dina barn att leva "MindBodyGreen"

När vi går in i ett nytt år sätter vi upp "hälsosammare" mål för oss själva, som vanligtvis inkluderar att äta bättre, träna och vara medvetna om världen runt oss - att vara MindBodyGreen! I år bestämde jag mig för att utvidga mina mål till mina barn. Vi började nyligen läsa StarBright Meditations for Children, av Maureen Garth. Jag bevittnade ett lugnande svar där de nu längtar efter meditation bara några minuter före sängen.

7 fördelar med yoga för barn med autism

7 fördelar med yoga för barn med autism

"Jag gillar yoga eftersom det får min kropp att känna sig säker." - 6-åring med autism Jag hade nyligen möjlighet att lära barnyoga på Autism Partnership School i Hong Kong som en del av Yogananth Andiappan Community, och blev mycket rörd av dessa lilla yogier och kraften i yoga att få kontakt med dem. Redan förvånad av yogas till synes oändliga fördelar blev jag ytterligare fascinerad av yogas förmåga att ta itu med både fysiska och emotionella symtom på autism. Ny på att lära yoga till barn med speciella behov, jag tog upp min vän Rachel Greb, ägare / grundare av YogaSprouts i A

Använda Yoga & Mindfulness för att missbruka stress hemma och i skolan

Använda Yoga & Mindfulness för att missbruka stress hemma och i skolan

Det gör lite bra att försöka avtrycka våra barns liv om vi som föräldrar, lärare och vårdgivare inte först tittar på våra egna liv. Ett av sätten som barn lär sig att navigera i världen är från att observera, bearbeta och internalisera hur de vuxna omkring dem agerar och reagerar i det dagliga livet och relationerna. Som det gamla (och exakta) ordspråket säger: Åtgärderna talar högre än ord. Tänk på det: om du berättar för en 5-åring som just har tappat sitt favorituppstoppade djur, ”älskling, oroa dig inte, jag är säker på att vi hittar det.

3 sätt att väcka ditt inre barn

3 sätt att väcka ditt inre barn

Hitta verkligt barnliknande undrar och tro.

Kid Yogis Talk: Varför Yoga Rocks

Kid Yogis Talk: Varför Yoga Rocks

Jag berättar alltid alla om fördelarna med yoga för barn. Studier visar (och min erfarenhet av att lära mig säger) att yoga hjälper barnen att koncentrera sig i skolan, självreglera sina känslor, bygga styrka och flexibilitet och utveckla livslånga hälsovanor. Men nyligen har jag insett att barn själva berättar det bäst! Här är några citat, direkt från unga yogier, jag har hört nyligen eller hade överlämnat till mig i form av tackbrev, tackkort eller utvärderingar i slutet av året.

Att hålla yoga för barn enkelt

Att hålla yoga för barn enkelt

Jag hade en spräng som undervisade en grupp åtta åringar idag. Att dela yoga med barn upphör aldrig att förvåna mig. De dyker in, helt, helt utan ursäkter.

Meditation hjälper barn under tryck på Toronto School

Meditation hjälper barn under tryck på Toronto School

En av de bästa skolorna i hela Kanada, där grupptrycket kretsar kring att få bra betyg, har vänt sig till meditation för att de-stress elever. WCTV rapporterar om skolans nya program som kallas "stressbuster" där barnen kan andas i en session under lunchtiden. Sabina Wex är bara en av de många studenterna som säger att hon var överbevakad: "Har du någonsin sett de tecknade filmen där huvudet bankar och venerna, det är så jag känner när jag är stressad." Men sedan började Sabina öva medvetenhetsmeditation och säger: "Jag kan ta reda på hur jag ska hantera stressen i

Kids Yoga Summer OMwork! 5 yogaställningar

Kids Yoga Summer OMwork! 5 yogaställningar

Kommer du ihåg de sommarläsningslistor som din lärare skulle ge dig för följande år? Tja, jag gillar att ge sommaren Omwork (Obs: OMwork är mycket roligare än läxor). Nedan finns fem soliga, strandiga, sommarspecifika yogaposer och praxis du kan göra med barnen i ditt liv!

Ta ett djupt andetag: Pranayama för tonåringar

Ta ett djupt andetag: Pranayama för tonåringar

Jag minns att jag läste en artikel som tonåring om "att lära sig att andas." Då fick jag det inte ... andades jag inte redan? Var vi inte alla?

Barn får sin meditation på Indien (bilder)

Barn får sin meditation på Indien (bilder)

Om små barn kan få sin meditation på, så kan oss vuxna också. Kolla in dessa bedårande bilder av barn som mediterar i Indien via Ryan Williams på The Interdependence Project:

Child's Pose: öva yoga och arbeta med barn

Child's Pose: öva yoga och arbeta med barn

Det finns två aspekter av mitt liv som jag använder för att definiera mig själv när jag presenteras för nya människor. Jag använder dessa två funktioner eftersom de är så olika, genom att säga att jag är hälften av en och hälften av en annan kommer min nya vän att få en omedelbar förståelse av de två mycket distinkta elementen i mitt liv. Jag är en yogi.

4 barnposer för våren yoga

4 barnposer för våren yoga

Det är vår! Och det betyder ny början för blommor, träd och dig. Vilket bättre sätt att fira säsongbytet än genom att göra några yogaställningar på våren?

5 skäl till barn yoga är bra för skolor

5 skäl till barn yoga är bra för skolor

Det kan verka "nytt" eller "alternativ" för vissa, men jag ser barnyoga ha en mycket praktisk plats i skolorna. Hur så? 1.

Småbarn Yoga får popularitet i NYC

Småbarn Yoga får popularitet i NYC

Det finns cirka 200 yogastudioer i New York City. Men bara ett fåtal av dessa studior erbjuder småbarnsjoga - och de trivs enligt The New York Times. Shari Vilchez-Blatt, grundaren av Karma Kids Yoga, en av de mest etablerade studiorna för barnyoga, sa att när de först öppnade 2003 var det bara 8 klasser i veckan. Spola fram till 2011 och det finns 36 klasser i studion, och när du räknar antalet klasser som studielärare ger i skolor ger det totala antalet 84 barn yogakurser i veckan!

3 hemligheter från Kid Yogis

3 hemligheter från Kid Yogis

Läror barn yoga har fått mig att inse hur mycket barn redan vet om den praxis som vuxna yogier fortfarande försöker träna - jag själv ingår. Här är några andliga hemligheter från lilla guruer! 1.

DVD-recension: Whale Yoga for Kids

DVD-recension: Whale Yoga for Kids

Undrar du hur du kan lära yoga till dina barn hemma? Ett bra sätt att börja är med DVD. Jag har nyligen checkat ut Jodi Komitors (av Next Generation Yoga) Whale Yoga for Kids DVD, designad för barn från 2 år och uppåt.

5 skäl till att du bör lära barn yoga

5 skäl till att du bör lära barn yoga

Jag tycker om att lära barn yoga så mycket, jag tycker att du borde överväga det också! Särskilt om ..... 1. Yoga hjälpte dig, och du vill betala den framåt.

Meditation för barn: 4 sätt att börja meditera barn

Meditation för barn: 4 sätt att börja meditera barn

I en värld av sensorisk överbelastning och skola, familj och internt tryck behöver barn meditation lika mycket som vuxna. Meditation hjälper barnen att utveckla fokus, reglera sina egna känslor och lära sig att uppmärksamma inifrån och ut. Det ger dem en känsla av centrum och därmed motståndskraft. Men medan vuxenmeditation handlar om att vända sinnena inåt, med barn, är ofta det första steget i meditationspraxis medvetet och med fokus, att utforska sinnena innan de kan vändas inuti.

Möt den 11-åriga yogaläraren

Möt den 11-åriga yogaläraren

Möt den 11-åriga yogaläraren

Yoga och kreativitet!

Yoga och kreativitet!

Du kanske började utforska yoga på grund av en fysisk skada eller ett trasigt hjärta. Kanske ville du bli mindre stressad, starkare, mer i fred. Dessa är alla fantastiska skäl att gå på en yogamatta, och ofta tänker en avsikt många fler.

Girl Power Yoga

Girl Power Yoga

Under de senaste åren har många av mina barnyogakurser varit på alla flickor, delvis tack vare att jag har undervisat i några klasser på en skola för alla flickor och delvis till vem som har visat upp mina studiekurser. Detta tillsammans med de fantastiska rollmodellerna för kvinnor yogainstruktörer och utövare runt mig fick mig att tänka på hur fantastisk yoga är för flickor. Du skulle inte veta det utifrån de flesta yogastudioer idag, men yoga var en gång en all-pojkeklubb. Faktum är att Indra Devi var den första kvinnan och en av de första västerlänningarna någonsin (hon var ryska) som s

Yoga 2.0: Barn för ungdomar och ungdomar och Internet

Yoga 2.0: Barn för ungdomar och ungdomar och Internet

Hur passar barn och tonåring yoga in i en värld av internet-, sms-, Facebook- och videospel? Hur kan barn / tonåringar bli intresserade av en gammal slow-me-down-praxis i en modern speed-me-up-värld? Yoga kan vara en perfekt motvikt mot modern hastighet och digital anslutning.

Tillbaka till skolyoga

Tillbaka till skolyoga

Kommer jag att gilla min nya lärare? Vem ska jag sitta bredvid i lunch? Nya vänner, nya aktiviteter, vill få bra betyg och lyckas kan alla leda till fjärilar i magen och grodor i halsen.

Yoga för barn: Frågor och svar med Beth Reese of Yoginos

Yoga för barn: Frågor och svar med Beth Reese of Yoginos

Visst, jag älskar yoga för dudes, men föreställ dig hur många dudes (och kvinnor) som skulle öva yoga om vi hade mer yoga för barnprogram? Elizabeth Reese från Yogios försöker sprida yoga till barn runt om i landet och blandar språk, konst och meditation. Elizabeth pratade med oss ​​om sin inspiration till Yogiños, hur yoga har hjälpt sin dotter och delade till och med några bra tips för barn på mattan.

5 stora yogaposer för barn

5 stora yogaposer för barn

Yoga hjälper barnen att utveckla styrka, flexibilitet, lugna sinnen, öppna hjärtan och ger dem verktyg för att reglera känslor. För att börja träna med barnen i ditt liv, kolla följande barnvänliga och roliga yogaposer: 1. Ta fem andetag: Detta lugnar och centrerar barn och kan användas utanför mattan (före tester, stressade eller i konflikt.) Så här gör du: Sitt dig i ett bekvämt läge (ofta "korsad äppelmos", lyft upp en hand som en kraft-till-folk-näve och sträck ut fingrarna medan du andas in till räkningen fem).